Mi

A myslicie ze mam szanse sie jakos konkretnie rozwinać przy moim wzroscie i masie?(170 cm / 65 kg) po to cwiczysz na silowni zeby sie rozwijac jeszcze mam takie pytanko bo przez miesiac biceps urusl mi 2 cm i kumple mowia ze to jest niemozliwe mozliwe, szczegolnie na poczatku

a mógbys mi jakos rozpisac mniej wiencej ta diete bo jestem tu nowy i sie nie orientuje?? to moge brac hmb z meta??

dzienki a powiedzcie mi tylko czy hmb mozna jest z meta??

Widze ze nie chcecie odpisywac to powiedzcie mi tylko tyle jaka jest najlepsza oslona przed koksami co kupi w aptece??

to mety w taki razie nie bende jadl a powiedzcie mi jaka odzywke najlepiej brac z hmb zeby duzo sily przyszlo?? mozna jesc bialko??

Aleks wlasnie nie juz mi nawet moja ulubiona apteka na witawie nie sprzedaje daj namiary najlepiej a co z soczkami ? co teraz jest w modzie ? mod insomni hm a sogi w dopingu to mam za wuzzupy

No chyba tak zamowie:P nie wiem jakos mi sie nie chcialo bawic w przesylki internetowe ale inaczej sie nie da w tej pjerdolonej lodzi kupic.

jaka ankiete? Mam 25 lat ciwcze juz kilka lat. Nic jeszcze z koxu nie bralem. Teraz chcialem wziasc to epi z PH ale jednak zrezygnuje chyba i wezme najpierw jeszcze jakiegos dobrego stacka moze cos mi jeszcze da. jak nie to pojade po cyklu z tym epi i na koniec dam jeszcze jakiegos stacka na podtrzymanie wiec jesli myslisz ze mam 15 lat i cwicze [...]

acha to wiem jak .. ale jakimi ciezarami ? i czy oplaci mi sie jak zmniejsze przy wyciskaniu sztanki kazda serie o 5 kg i zamist tego doloze na lewa (slabsza) jeszcze 2 kg ?? moze tez przy wyciskaniu hantelkami wyciskac wiekszy ceizar na lewej ? ;)

to nie bylo bezmyslne pisanie, bo konsultowalem sie z lekarzem i on nie widzial przeciwskazan w cwiczeniu. poza tym mam zerowy staż,a wiem ze jest to trudne cwiczenie, nie chce robic takich rzeczy ktore moga mi zle wplynac na kregoslup i dlatego sie pytam o zamienniki do mc.

co jeszcze mam napisac zebyście mi pomogli? ;)

Pianka pod panele może być dobra;P Ja nia obiłem ławkę i mi pasuje. Jest twarda i dobrze się na niej ćwiczy, u mnie zdaje egzamin

Wydaje mi się , że w fitness priorytetem są treningi areobowe, których rezultatem jest smukła sylwetka. A w kulturystyce chodzi o pokazanie mięśni, o ich wyszczególnienie poprzez treningi siłowe.

dzieki. Od 2,5 miesieca jest dieta, jest silownia i są aeroby. Waga spadla o 8kg Doczytałem się jednak, że dobrze wykonany HIIT da mi więcej niż klasyczne kardio. Tylko pytanie co to znaczy dobrze?

chcem zebyscie mi tylko napisali jakie odzywki najlepiej nic wiecej

Mieliście w ręku, że takie opinie? Chodzi mi tu o porównanie prochu - zapach/konsystencja/wygląd w stosunku do poprzednika.

W szkole kurczak dostarcza 21g Białka wiec w szkole jest odpowiednia ilość zdaje mi sie. Dodam że trening niejest na siłowni a na SW myslalem ze dlatego potrzeba wiecej ww przedtreningiem. Co sadzisz o czyms takim? 1: http://imageshack.us/photo/my-images/824/dieta26797.jpg/ czy lepsze 2: http://imageshack.us/photo/my-images/215/dieta26797.jpg/ [...]

no tez o tym myslalem ze rozgrzewka ale nic mi nie daje dluga rozgrzewka. Na wyciagach np moge robic spokojnie trica.

Jesli chodzi o cwiczenia tymu wyciskanie francuskie, wyciskanie nomralne, etc....to przy tego typu cwiczenaich, nie prostuj lokci do konca, bo to je mocno obciaza. Musisz tez dobrze sie rozgrzewac, no i ewentualnie, mi to pomoglo na problem z nadgarstkami, wez Animal Flex'a.

no przy wyciskaniu np na klatke czy barki to nic mi nie jest ale tlyko przy tym tricepsie;)