witam. gdzies na forum widzialem opis kazdej tabletki (to bylo zdjecie), pisalo za co ona odpowiada ale nie moge znalezc, chce sie pozbyć tabletki która hamuje chęć jedzenia. dzisiaj miałem 1 trening. zjadlem to z rana z jabczanem, potem po drugim posilku wypilem jakies 15m pozniej noxplode i na treningu czulem sie tak hu..jowo ze sie pozygalem [...]
Witam. Dwa tygodnie temu złamałem lewy obojczyk. Zrobiono mi zdjęcie, nie było żadnego przemieszczenia, a gdy tata zapytał lekarza, czy to coś poważnego powiedział, że nie. Nałożył mi normalny gips i do kontroli za 4 tyg od złamania (jeszcze 2 tyg). Nic mnie nie boli, nic się nie dzieje, tylko mam taki jakby spadek, czy górkę, nie mam pojęcia jak [...]
Chyba mam sklonności jak to endo maja Witam to że na normalnych dietach zbilansowanych się podlewam podczas masy to juz dawno zauwazylem ale nie widziałem alternatywy. Zacząłem od CBL czyli DNT białko około 200g, ww - do 30g, T - roznie 70-100 najczesciej. w DT - rano białko + troche tłuszczy, szejk białkowy -> trening ->5h ladowałem do oporu [...]
Wiec tak chce zaczac walic metke i w takim cyklu jak z waszego forum sobie wzielem czyli 2-2-3-3-2-1 w sumie na cykl wychodzi 91 tab..no to w ostatnim tygodniu np jad bym po 2 zeby wszystko opruznic w czasie tego chce jest bialko....po skonczeniu metanabolu clomid 10 szt. oraz kreatyne + HMB Teraz mam pare pytan odnosnie wszystkiego.... 1)Nie [...]
Witam! Posiadam bialy pas w judo, trenowalem w AZS UAM, z zajec musialem zrezygnować z powodu przerwanej nauki. Pozniej okazalo sie, ze moglbym uczeszczać na treningi, ale nie pasuje mi to czasowo. Mam kilka pytan odnosnie treningow judo, ktore odbywaja sie w Poznaniu. Czytalem, ze dobrym klubem jest "Olimpia" przy rondzie Przybyszewskiego(ul. [...]
[...] Nie będę się wielce rozpisywał więc podaje 20 typów jakie mi widnieją w głowie na chwilę obecną 1. Ali vs Tyson 2. Tyson vs Tua 3. Tyson vs Ibeabuchi 4. Roy Jones vs Michalczewski 5. Foreman vs Tyson 6. Lewis vs Ali 7. W.Klitschko vs V.Klitschko 9. Pacqiao vs Mayweather 10. Adamek vs Bernard Hopkins 11. Mayorga vs Judah 12. Marciano [...]
[...] ciąg: 180 Co polecicie mi na pierwszy cykl? Przez ostatni czas mam zastój, w stałej suplementacji biore carbo bcca białko przedtreningówkę od biedy :D. Mam za soba sporo przebytych cykli kreatynowych(mieszanki itp). Micha jest ogarnięta w 100%. Zalezy mi na jakościowej masie mieśniowej. Myśle że wlasnie przyszedł czas na coś "mocniejszego".
Hej, prosze o radę; Waga 79kg Wzrost 183cm Wiek 34lata Spalacze: Clenbuterol na zmiane z Hyperlean co 2 tygodnie. Trening CKD Quazara: 3 razy w tygodniu Aeroby: 1x w niedziele, poniedzialek x1, wtorek x1, środa x1, czwartek x1, piatek x1. Czyli w sumie 6 sesii aerobowych na rowerze stacjonarnym po 60min. Aktywność poza silownią i aerobami [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Brak -białko: 2.5-3g -węglowodany: mało -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy 8. TRENING: Split 3 dyniowy. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
siema . od ponad tygodnia biore cp z mono i jakos za bardzo jeszzce nie widze eefektow ale mam nadzieje ze sie rozkreci . Mam taka sprawe bo zamierzam gdzies w polowie wakacji wziasc xp z cp i nie wiem wlasnie czy jest sens bo przez lato czlowiek sie upoci jak swinia i pewnie wszystko to co mi da to przepoce. Jak myslicie bo zalezy mi zeby troche [...]
Moja waga : 90 kg Mój wzrost : 187 obwód klatki piersiowej : 110 obwód bicepsa : 37 obwód uda : 58 obwód łydki : 39 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : Zwiększenie siły i masy ciała Staż treningowy na słowni (domowej) : 1 rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
witam, czy ktos z uderzaczy miał coś podobnego? Byłem na 3 trenigach kicka. Zeszły pon, śr, pt. Moje nogi chyba nie są przyzwyczajone do skocznych cwiczeń(skakanie na oponie, skakanka, poruszanie się z przednia noga na palcach) Od tego pon rano coś mi dolega, silny ból w łydce w trakcie leżenia@@-)@@-)@@-)Ostatni trening w piątek. Rwanie mięśnia, [...]
Witam w jaki sposób powinno się prawidłowo wykonywać wyciskanie sztangi w pozycji siedzącej w celu jak największego zaangażowania głów bocznych ?. Kombinuje już od dłuższego czasu z tym ćwiczeniem jednak nie jestem w stanie dobrze wyczuć tych głów szczególnie przy większym ciężarze. Interesuje mnie dokładna technika tego ćwiczenia, mianowicie kąt [...]
Witam ! Mam 187 cm i waze około 86 kg, chcialbym troche schudnać tak do 74-75 kg. Troche tłuszczu zaległo mi na brzuchu i chce to zniszczyć zeby dobrze wyglądało ale nie wiem jak to zrobic, czy brac sie za jakies diety (jesli tak to takie ktore sam bym przygotowal a nie jakis kosmos), redukcje (nie wiem na czym to polega). Natomiast głodówek to [...]
Witam. Prosze was o pomoc w opracowaniu treningu. Wiek 18 lat. Staz treningowy - w maju rok. Dieta - jest masowa. Trening prezentuje sie tak prosze o ewentualne poprawki i wasze zdanie. Pon Biceps-triceps (naprzemian) pompki na poreczkach 4 serie 12 10 8 8 z ciezarem uginanie sztangi stojac 4 serie 12 10 8 8 progres francuz lezac badz pompki [...]
WITAM , Cwicze juz ponad 3 miechy , jak dotad staralem sie jesc dosc duzo i zdrowo , poniewaz zalezy mi na masie miesniowej. Teraz mam jednak zamiar zainwestowac w jakiegos dobrego gainera , i ulozyc sobie dobra diete , ktorą uzupelniał bede wlasnie tym gainerem , bo wiem ze nie wyrobie z b/w/t na dzien , m.in przez szkole itp. Dlatego prosze was [...]
witajcie przyjaciele, wiem że podobnych tematów jest sporo ale chciałbym abyście pomogli mi w konkretny sposób konkretnymi odpowiedziami. Otóż mam ok 15 zbędnych kg i chce je zgubić za pomocą biegania. jak to zacząć i czy brać jakieś suplementy? kolega polecił mi thermo fat burner z firmy trec, mówi, że na początek powinno wystarczyć więc [...]
Witam Mam zamiar trenować na masę, ale nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, więc muszę przejść przez trening ogólnorozwojowy. Mam kilka pytań zanim przedstawię wam przykład mojego programu ogólnorozwojowego a mianowicie: Czy w treningu ogólnorozwojowym ważne jest obciążenie czy raczej technika wykonywania danych ćwiczeń? Pytam, ponieważ na chwilę obecną [...]
Witam jestem nowy. Mam 16 lat i 170 wzrostu. Chce was zapytac czy Gaba 750 moze mi pomóc ze wzroste? W kwietniu mam bal gimnazjalny i nie chce wyglądac przy mojej partnerce jak kurdupel. Cwicze na siłowni juz ponad 2 lata... lecz od pewnego czasu nie rosnę;/ chciałbym abyś cie mi cos doradzili pod tym wzgledem bo troszke mi mój wzrost [...]
