Mi

filar ma racje- nie podawalem tego gdyz jakos to cwiczenie wydaje mi sie za bardzo obciazac. jednakze swietne jest na takei miesnie jak np.: zginacz gleboki palcow / prostownik promieniowy dlugi nadgarstka prostownik lokciowy nadgarstka.

mati, przyjacielu trenowałem judo 6 lat, na siłownie chodze już z jakiś rok może półtora, a chciałbym się wziąć już an poważnie i na dłuższą metę ze swój wygląd, a napisałęm tak, bo liczyłem, że ktoś mi pomorze, a nie zjedzie jak jakiś ... no ale spoko, ty pewnie jesteś już doświadczony i wogóle hmmm może ty się czymś pochwal ... ???

ojj mistrzu przyjacielu :p zle mnie chyba troszke rozumiesz ja Cie nie chciałem zjechac bo to nie o to chodzi wiem ( moze troszke napisałem za ostro ale mysle ze takie słoa lepij przemówia niz owijanie w bawełne ) szkoda ze fotki nie działaja bo naprawde mozna by było duzooo wiecej powiedziec widzac Cie no ale trudno hmm od 6 lat treningi judo to [...]

No właśnie szkoda, że fotki nie działają, spoko wiem o co ci chodzi że chciałeś mi przemówić do rozsądku, a z osiągów też nie chce sie chwalić no ale np. na klatke narazie tylko 70 kg, przysiad 95kg, a martwy 110kg (nigdy nie brałem nawet odżywek i nie używałem diety)

Maj podeslij mi swój adres na priv

gainer wiadomo ze jest uzupełniłem diety jest to rzecz oczywista o która nie trzeba pytaćA jaki gainer korzystny cenowo polecali byście mi na uzupełnienie diety?

no kumam kumam:D tylko jedna pucha mi cp zostala to i tak musialbym dokupic bo jedna to z amalo na cykl:)

post wystawil mi pozytywa na allegro takze swiadczy to o tym ze odebral i wszystko jest ok :) Odezwij sie do mnie na gg i wszystko ustalimy!

"Żaba :P A tak na serio, połączenie skośnooka z brazylijczykiem, tez nie wiem jak sie nazywa." Podobno połączenie rasy żółtej i białej to metys - ale czy Machida wygląda jak metys? Metysi to mi się wydawało, że to Indianie, a Machida to tak bardziej homo niewiadomo

Ale przecież jeśli za kimś nie przepadasz nie musisz jak go spotykasz wyzywać albo nie podawać mu ręki czy coś. Większość ludzi nawet jak za kimś nie przepada, to w obecności drugiej osoby nie gada w taki sposób jak np. z jakimś kumplem jak gada o niej. I nie chodzi mi o jakieś obgadywanie za plecami czy jakieś lamustwo, ale o zwykłe ludzkie [...]

chodzilo mi o diete ktora powtrzyma rozpad miesni... Zmieniony przez - KoverPL w dniu 2009-06-04 13:38:31

Z tymi koscmi chyba nie masz racji , nie sadze zeby sie zrosly juz. Nawet jesli wytwarzanie hormon poprzed cwiczenie nie wplynie na wzrost to i tak wyjdzie mi na to dobre , a sprobowac nie zaszkodzi.

naprawde bardzo mi zalezy zeby troche urosnac i zrobie wszystko zeby to osiagnac , to nic nie kosztuj. Co o tym wyzej myslicie?

To nie jest , ze sie wstydze , ale po prostu marzy mi sie troche wiecej ;/. Zakrza94 , i jak? Pomoglo cos? W jakim wieku zaczales to zazywac i ile urosles , o ile urosles w ogole?

wydaje mi sie że to jakaś bujda np. Jay robi treningi praktycznie w nocy, ale poczekam na inne opinie "jest też film z treningu nóg. JC na facebooku pisał, że zaczął trenować bardzo późno i świetnie to na niego działa. faktycznie, początek treningu o 23:45. o.. koniec treningu 1:45 "

Makaveli01 chodzi mi o to że mam dużo posiłków które muszę jeść co 3h więc to fizycznie nie możliwe :)

Wszystko da się przestawić, ja bardzo dobrze czuję się w nocy i nie usnę wcześniej niż 24. Mógłbym brać ciągle nocki, trenować w nocy i jakoś nie czuję z tego powodu jakiejś ujmy w ciągu dnia, w nocy jestem w swoim żywiole, lepiej prowadzę, lepiej myślę, mam lepszą koncentrację, w nocy po prostu jest spokój i cisza . Mam kumpla, który kończy [...]

@domer A mógłbyś napisać jakie są negatywy takiej podaży białka? Chodzi mi głównie o budowanie masy mięśniowej. Rozumiem, że powyżej pewnego poziomu białko zostaje zmienione na glukozę i ten proces kosztuje więcej energii niż pozyskuje. Jeśli miałbym dostarczyć jakieś 3500kcal. To jaki rozkład BTW byś proponował? Obecnie jem 4g/kg węgla (w DT) i [...]

Ja biorę jak mi się nasypie na miarkę 5ml od 4-6 gram.

Czyli lipa pieczywo? Nie chce mi sie tak w pracy przy wzystkich normalny posilek jesc