Mi

Prześlij mi trening na adres [email protected]

bo mi sie cos z***alo i myslalem ze jednego postu nie zalozylem.....sorka...

siemka. wkleilbym fotke, ale gdzies mi sie kabelek zgubil do aparaciaka. pilka z wygladu jest za***ista. czarna ze srebrnymi tloczeniami. m.in. 2* duzy napis and1, logo z ludzikiem and1, no i napis "the official playground rock". dzis moj pierwszy trening z nia bedzie to wrzuce wrazenia. mimo ze jest niby indoor/outdoor to do wakacji [...]

w udo nejlepiej! wygodne miejsce, dobrze widać... tez tak czasami mam że naprawde nap*****la jak wkuwam .. a ostatno kupiłem igły ale jakieś*****owe !! naprawde !! całkiem tępe i wtedy naprawde sie meczyłem bo niechciało mi sie znowu do apteki iść

rano 30 g ok,ale byle nie zamiast sniadania po treningu lepiej mass xl niz profi whey bo ma wiecej wegli w nocy bialko-ok ale cos za duzo tego bialka mi sie wydaje w odzywkach dostarczach rano, na noc i jeszcze w mass xl i profi whey mass jest bialko to stanowczo za duzo

Mi to wygląda na zwyczajne przetrnowanie. Moze zbyt bardzo katujesz swoje plecy?

dobra tak serio to ten proszek pewnie ma pochlaniac wilgoc, a po drugie to j/w Jesli sie kupuje od sprzedawcow z duza liczba komentarzy to nie wydaje mi sie zeby to byla lipa. Pozdr.

"Z rana, w ciągu dnia i przed/po treningu białka szybko wchłanialne czyli np. izolat lub hydrolizat białek serwatkowych. Natomiast na noc białka wolno wchłanialne czyli np. micelarna kazeina, Owoalbumina, izolat białek mleka." I to jest standardowy zestaw ale , którego nie trzeba się wcale trzymać Jako przykład podam np. siebie, zjem [...]

nie no spoko banan ja czaje o co chodzi czy sie pieni czy nie i takie tam rozne myslalem ze nie musze tego pisac i nie trzeba mi tego tlumaczyc bo kazdy jak kupuje to chyba wybiera najlepsze dla siebie w o parciu o rozne tego typu rzeczy wiec jak podaje swoje typy bialka to wedlug niego chyba jest najlepsze albo moze uzasadnic ze cos nie tak jest [...]

Tak też myślałem. Dzięki za opinie. Jeszcze takie małe offtopowe pytanko. Czy ktoś pamięta jaka jest porcja clouta w przeliczeniu na łyżeczki od herbaty lub stołowe? Wydaje mi się że 1łyżka stołowa to gdzies mniej więcej 12g wyjdzie ale nie pamiętam.

to mi wyglada na jakis zwiazek X a tak powaznie sa lepsze pewniejsze firmy

sorry za off top ja skreicilem kostke w 5 tygodniu i musialem skonczyc cyklon nie zblokowalo mnie to sie nie odblokowywalem efekty tez mizerne bo dopiero co zaczelo mi sie krecic ehhhh.

wiele osób odradza mi zapisanie się na Bjj mówiąc że jestem za wysoki na "parter ". Brednia. Są techniki i taktyki walki w których długie ręce i nogi bardzo się przydają, chociażby cała pajęcza garda.

dobra no wiec tak ulozylem dietke( sciagnalem od jakiegos chlopaka w innym dziale,troche zmodyfikowalem :P, ale chyba sie zgadza) 7:00 orzechy wloskie 30g,oliwa z oliwek 10g,1 kromka chleba razowego,4 jajka gotowane na twardo,2 pomidory wychodzi: 761kcal, 38g bialka,30g weglowodanow,56g tluszczy 11:30 makrela wedzona 100g, kasza gryczana 60g, 2 [...]

aha ok dzieki za porady. Ja właśnie zamowilem c-13 a wyslali mi c-12 i gosc mowi ze sklad jest ten sam tylko roznia sie nazwa i niczym innym

Jeżeli chcesz ćwiczyć planem 3 dniowym to dobre połączenie by było Klatka Biceps , Plecy Triceps , Nogi i Barki. Robiąc masę tak mi się wydaje najlepiej ćwiczyć wolnymi ciężarami , powtórzenia 12-8 ilość serii hmm myślę ze 3 wystarczą. Musisz sam po Sobie poznać jaki plan jakie ćwiczenia działają. Obserwuj swój organizm plan zawsze można zmienić.

Nie odczujesz roznicy. Ale jesli ta sama cena to bralbym optimum. Smaki bardziej mi podchodza niz treca

Dziękuję bardzo ze ktoś chce pomóc na pewno to mi pomoże

Ty mi chyba kiedys cos obiecales %-)

Georgu nie wyświetiło mi się co mogę zrobić, nie mogę też edytować postów więc dodam że poręcze mogłyby też wyglądać tak I_ _I gdzie osoba robiąca pompki jest w środku. Czy takie pompki nachwytem mogą dać taki sam lub zbliżony efekt do wyciskania leżąc?