Mi

bo z konta Cyber_89x zdjeli mi bana za handel w odzywianiu i teraz kossrzytam z tego koibnta bo tu mam abona!

Tez jestem krutkowzrokowcem ;) nosze soczewki przy mojej wadzie... ale zaczynałam 5 lat temu od -0,5 i okulistka kazała mi tylko czytac w okularach, ale nie chodzic na codzien. Nie wiem jaka ty masz wade, wiec chyba nic ci nie poradze ;) ale sam moze wywnioskujesz cosik z mojej wypowiedzi

Dziwne,bo ja tez jestem krotkowzrokowcem i moja okulistka kazala mi tylko czytac z daleka w okularach ( na wykladach,jak siadalam w ostatnich rzedach albo podczas jazdy samochodem). Logicznie - widzisz z bliska,nie widzisz z daleka.Po co masz zakladac okulary do czytania,jesli wszystko dobrze widzisz?Z reszta do czytanai sa tylko okulary na +.

Tylko ja nic nie wiem o tym mogłby mi ktoś pomóc i dać linka do tego treningu.

nie jadlem, wystarczy mi widok skladu zeby stwierdzic ze gainer jest gowniany a te opinie sa ekto ktorzy gowno co jedza i po tych 200g dziennie gainera robia sobie dodatni bilans kcal i sa fenomenalnie "kopani" przez tego "gainera na mase"

zrozumialem ze sam gainer mi nic nie da ale poprostu pytam

Thx za informacje przejdę teraz do dzialu o "odżywianiu" poczytam nieco ale zapewne sam nic nie wymyśle niestety!Ewentualnie przejdę się do kulturystycznego może oni udziela mi odpowiednich informacji :)

npisalałem "np. po pol roku cwiczen" mono uwaza sie za najslabsze, przynajmniej tak mi wiadomo do tej pory bralem tylko mono i jablczan, wiec doswiadczenia w praktyce duzego nie mam

widze nie zrozumiemy sie.. Jeden psize mi o diecie inny pisze jak bym dopiero zaczynal cwiczyc:D Szukam jakis nowych sprawdoznych produktow bralem juz cm3 i ta druga kreatynke..i czy sa jesczze jakies kreatynki sprawdozne firmowane Treca??badz cos ciekawego z Treca?

no to tak dzwonilem do sw. mikolaja i mnie do***al nie ma wogole supery wiec... pojade sobie tak: 1-8 propionat 100mg c2d 3-9 winko ed 40 mg a wiec propa mi polecil Alchemia ale ma jesce atomic co lepsze ? wino zapodam genesis bo jechalem tym w wakacje i mnie wy***alo ladnie hcg ma włoskie daje rade ?

ta powiedz mi ze razak to ta sama liga co ceta i gen

Wiem wiem ;D Zwykłego Jumbo jakbym brał 100g to bym musiał z 2g krety jeszcze dorzucić jakoś ;D Jakoś sobie to rozplanuje to na następny cykl albo dokończę w ten sposób aktualny ;D EDIT: A mogę robić tak że w dt z rana 5g kreatyny przed porcja pow3rd i po 100g jumbo, wtedy wyjdzie mi 10g krety w dt ;D Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-04-21 [...]

Ja ostatnio zacząłem robić intewały na skakance, bo przy burpees mi kolana siadają i w ostatnich seriach już nie mogę skakać :(. Skakanie jest chociaż przyjemne. Ja skaczę w ten sposób, jak najszybciej przy wysokiej intensywności, powoli i spokojnie przy niskiej intensywności. Zmęczysz się. Waga na razie spada, więc testuję dalej. Spróbuj i [...]

Ja troche ponad rok temu zrobiłem 80 (do tej pory rekord życiowy). Ale wtedy robiliśmy w szkole pompki na ocene i zrobiłem 60 (najwięcej w klasie, drugi gość miał 30-coś) i mi sie spodobało to robienie pompek. Ale jużich zbyt dużo nie robie i teraz na maxa zrobie może 30

No jesli chodzi o kolor opalenizy to duzo ladniejszy jest ten ze slonca. Ja np w ostatni weekend bylem nad woda no i z jendej strony mi potowki od slonca powyskakiwaly :( Nie za ladnie to wyglada ale mam nadzieje ze zejdzie. No i wedlug mnie spalic sie na sloncu jest duzo bardziej niebezpieczne niz na solce. Ale wedlug mnie slonko naturalne duzo [...]

Ja np w ostatni weekend bylem nad woda no i z jendej strony mi potowki od slonca powyskakiwaly nie jest czasem uczoolenie od słońca? solarioom emitooje znacznie większą dawkę promieni uva -> imo bardziej szkodliwe niż słońce...pomijając fakt, żeby opalać się z głową (co pewnie wg niektoorych = nie opalać)

W sumie sam nie wiem. 2 lata temu bylem w Grecji i duzo wiece jsiedzialem na sloncu i wlasnie tego typu potowki mi sie potracily.

Jeżeli coś w życiu nie sprawia Ci już frajdy... przestań to robić ;). Sam trenuje tkd i oglądając treningi aikido aż swędziały mnie pięści ^^... coś mi się zdaje że trudno będzie Ci przejsć ze stylu uderzanego na chwytany(rzucany?). Mój tato mówi "zupa to podstawa obiadu". Ty już masz podstawe żeby bez większego "szoku" przejść [...]

A mozesz mi pomoc w ulozeniu diety no bo trening to juz mam ;p

[...] ona redukcyjna bo waze 91.5 kg a mam 183 cm wrozstu wiec widac ze mam naaadwage ;p ten jadlospis mi sie przyda na sierpien jak zaczne cwiczyc boks po ktorkiej przerwie, ale jak dotąd w tym miesiącu mam trening o 8:30 i mozesz jakoś to przestawić, żebym miał troche inaczej względem treningu ? ;] Miło z Twojej strony ze sie fatygujesz i pomagasz ;]