na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)
...
Napisał(a)
szukalem tego na forum ale nieznalazlem. jak brac te odzywke?
na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)
na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wg brakow w diecie
wklej mniej wiecej rozpiske swojego odzywiania tutaj to zobaczymy gdzie to wrzucic
wklej mniej wiecej rozpiske swojego odzywiania tutaj to zobaczymy gdzie to wrzucic
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
to moze byc raczej problem diety nie mam zadnej, moze to nic nie mowi ale poprostu jem jak kazdy unikam tylko slodyczy i tlustego
na sniadanie czasami jajko, czasami jakas kielbasa itp heh mam nadzieje ze choc troche to pomoze
na sniadanie czasami jajko, czasami jakas kielbasa itp heh mam nadzieje ze choc troche to pomoze
...
Napisał(a)
A na sfd.pl pisali ze 1 dawka to 150g proszku + 550 ml mleka 2% i zeby spozywac w kilku porcjach ... Ja tak bede jadl bo zakupilem wlasnie 14kg :P i z wyliczen starczy na miesiac hehe :) zobaczymy co bedzie po tym ..... :)
...
Napisał(a)
uuu
to kiepsko
podstawa jest dobre odzywianie, nie da sie tego obejsc, przeskoczyc ani pominac...
postaraj sie spozywac produkty takie jak:
na sniadanie: platki owsiane, jajka, jakies orzechy moze itp
w pozniejszych posilkach: makarony, ryze, platki owsiane, pieczywa razowe, piers z kurczaka, ryby, mieso, warzywa
w posilkach okolotreningowych tj: przed i po treningu, unikaj tlustego miesa, spozywaj: ryze,kasze,makarony piers z kurczaka, tunczyka i inne ryby
na noc: twarog,jakies zrodlo tluszczy, ryba itp
gainera ciezko spozytkowac przy niedostatecznym odzywianiu tak by "dal jakies efekty"
podstawa to to co jesz
nOwYszacznij jesc, a nie slepo upatrej sie w gainerze jako podstawa do zrobienia masy, na przyszlosc:
kupuj lepszego gainera bo ten to straszne gowno niestety
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-21 18:48:02
to kiepsko
podstawa jest dobre odzywianie, nie da sie tego obejsc, przeskoczyc ani pominac...
postaraj sie spozywac produkty takie jak:
na sniadanie: platki owsiane, jajka, jakies orzechy moze itp
w pozniejszych posilkach: makarony, ryze, platki owsiane, pieczywa razowe, piers z kurczaka, ryby, mieso, warzywa
w posilkach okolotreningowych tj: przed i po treningu, unikaj tlustego miesa, spozywaj: ryze,kasze,makarony piers z kurczaka, tunczyka i inne ryby
na noc: twarog,jakies zrodlo tluszczy, ryba itp
gainera ciezko spozytkowac przy niedostatecznym odzywianiu tak by "dal jakies efekty"
podstawa to to co jesz
nOwYszacznij jesc, a nie slepo upatrej sie w gainerze jako podstawa do zrobienia masy, na przyszlosc:
kupuj lepszego gainera bo ten to straszne gowno niestety
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-21 18:48:02
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
A jadles go ze tak mowisz ?? Ja slyszalem o nim bardzo dobre opinie :)
...
Napisał(a)
nie jadlem, wystarczy mi widok skladu zeby stwierdzic ze gainer jest gowniany
a te opinie sa ekto ktorzy gowno co jedza i po tych 200g dziennie gainera robia sobie dodatni bilans kcal i sa fenomenalnie "kopani" przez tego "gainera na mase"
a te opinie sa ekto ktorzy gowno co jedza i po tych 200g dziennie gainera robia sobie dodatni bilans kcal i sa fenomenalnie "kopani" przez tego "gainera na mase"
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Polecane artykuły