giant mega mass 4000 pytanie

szukalem tego na forum ale nieznalazlem. jak brac te odzywke?
na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)

wg brakow w diecie


wklej mniej wiecej rozpiske swojego odzywiania tutaj to zobaczymy gdzie to wrzucic

to moze byc raczej problem diety nie mam zadnej, moze to nic nie mowi ale poprostu jem jak kazdy unikam tylko slodyczy i tlustego
na sniadanie czasami jajko, czasami jakas kielbasa itp heh mam nadzieje ze choc troche to pomoze

A na sfd.pl pisali ze 1 dawka to 150g proszku + 550 ml mleka 2% i zeby spozywac w kilku porcjach ... Ja tak bede jadl bo zakupilem wlasnie 14kg :P i z wyliczen starczy na miesiac hehe :) zobaczymy co bedzie po tym ..... :)

uuu

to kiepsko

podstawa jest dobre odzywianie, nie da sie tego obejsc, przeskoczyc ani pominac...

postaraj sie spozywac produkty takie jak:

na sniadanie: platki owsiane, jajka, jakies orzechy moze itp

w pozniejszych posilkach: makarony, ryze, platki owsiane, pieczywa razowe, piers z kurczaka, ryby, mieso, warzywa

w posilkach okolotreningowych tj: przed i po treningu, unikaj tlustego miesa, spozywaj: ryze,kasze,makarony piers z kurczaka, tunczyka i inne ryby

na noc: twarog,jakies zrodlo tluszczy, ryba itp

gainera ciezko spozytkowac przy niedostatecznym odzywianiu tak by "dal jakies efekty"

podstawa to to co jesz


nOwYszacznij jesc, a nie slepo upatrej sie w gainerze jako podstawa do zrobienia masy, na przyszlosc:

kupuj lepszego gainera bo ten to straszne gowno niestety

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-21 18:48:02

A jadles go ze tak mowisz ?? Ja slyszalem o nim bardzo dobre opinie :)

nie jadlem, wystarczy mi widok skladu zeby stwierdzic ze gainer jest gowniany


a te opinie sa ekto ktorzy gowno co jedza i po tych 200g dziennie gainera robia sobie dodatni bilans kcal i sa fenomenalnie "kopani" przez tego "gainera na mase"

no to ktory gainer jest dobry ??

mutant mass i gain fast

Nic nie zrozumiałeś z tego co napisał 7...

zrozumialem ze sam gainer mi nic nie da ale poprostu pytam