Mi

Mi sie kruszyła i fake hhehe prawdpodobnie szamałem tynk ze sciany :P

Jeszcze dodam ze mam lipomastie i chcialbym ja zwalczyc jak masuje to mi sie zwiekszylo a jak robilem redukcje na tamtych wakacjach jakos mialem mniejszcze, i chyba przyda sie wycinka + aeroby takie moje zdanie co o tym myslisz?

To lipa z książki? Chodziło mi tu bardziej żeby poczytać o ciekawym temacie i zebrać troszkę wiedzy :) Ok dzięki za odpowiedzi, lecą sogi :P

Tak chodzi mi o matrixy :)

no masa masą, może i jest ogólnie trochę lepiej, ale muszę zjechać kilka kg ze wzgędu na problem z kręgosłupem i chciałbym być lżejszy... więc obciąć delikatnie np. z 2 i 3 posiłku? czy z potreningowego który jest ostatnim posiłkiem?(ale tu wydaje mi się że lepiej nie?)

a jak zwiększę dawkę to nie będzie jakiś "zawirowań" :-) zostało mi jakieś 200g monohydratu. Spożyję do końca :-) dzięki za odpowiedz.

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ? cały dzień w samochodzie, bez zbytnio jedzenia i tylko zatrzymywanie się na hot-doga na stacji. Jakość ciężko mi sobie to wyobrazić żeby mieć problem w ciągu dnia ze zjedzeniem w miarę dobrze pod względem jakości. Przez ostatnie 15 lat nie [...]

? tzn ze jak się nawpierdzielam dzisiaj , pod korek , to do konca tygodnia moge nie jesc aby mi sie tygodniowy bilans zgadzał , ale jak wliczę alko do tego i lody ...te przypadkowe :->, nie zamierzone , to zero do końca miesiąca i będzie GIT :-} gdyby to tylko tak kuźwa działało {{:-(

Pfffff niekupuj tego gowna. Ktos tu dobze powiedzial kiedys to jest za przereklamowane. Mnie tez to ciekawilo niedawno to kupilem multki opakowanko. I co NIC tylko mi 2kg spadlo i sie zamulilem. noi moze troszke sily. ODRADZAM!!!

a ja teraz jade na HMB+Kreatyna Olimp i efekty anrazie są zayebyste...dwa tygodnie i siła mi skoczyła ładnie i masa poszła w góre i rzeźba przy okazji. wczesniej stosowalem sama kreatyne, ale w poloczeniu z HMB efekty sa syte!!

wiesz to pierwsze to chyba poprostu pompki =] a delfin to tylko z plywaniem mi sie kojazy, wiec nie wiem

No dajesz ellis!!! Zahaczyłeś znowu o temat cholesterolu. Wygladało, że doszliśmy w tym temacie do konsensusu. Powtórzę : SĄ DOWODY, ŻE OBNIŻENIE POZIOMU CHOLESTEROLU WPŁYWA NA ZMNIEJSZENIE ŚMIERTELNOŚCI Z POWODU CHORÓB SERCA (mniejsza o ryzyko zapadniecia na te choroby)A dowody te są przeprowadzone w sposób naukowy. Cały temat niezmiernie ciekawy [...]

nie tylko tesciu seba moze ty mi powiesz jak ty to robisz. gdy konczysz masowke i przechodzisz na rzezbe? robisz okres przejsciowy jakis czy od razu zaczynasz z dieta i treningiem na rzezbe

Raczej nie zrezyguje z tego jak 75zl+9,50 paczka. Niespieszy mi sie. JAk cos wcisne komus na osiedlu nawet za 85. PZdr

sprzedawca w sklepie, co sprzedał mi białko AMIXa, powiedział żeby nie jeśc węglowodanów po godzinie 15:00

sprzedawca w sklepie, co sprzedał mi białko AMIXa, powiedział żeby nie jeśc węglowodanów po godzinie 15:00 Bzdura.

może ktoś mi odpowie na to pytanie może ty lifter? rama

dokladnie kiedys sam robilem podobnie, 2 razy dziennie areoby + tzw Bonusy :) po tygodniu odechciało mi sie tak ćwiczyc :) przeszłem na jeden trening kardio dziennie :)

ok, czyli taki trening niejst niedobry, ale zbyt mozna sie zajechac... czyli bede robił tak jak mi zaradziliscie danke

wiem ,z e dieta, staram sie teraz wysokobuałkową trzymac, ale prosze odpowiedz mi na moje pytanie...:))