Mi

thx za pomoc napewno mi sie przyda :)

mowicie że narazie czegos takiego jak cp czy jakiegos staku nie dorzucac?? sama dieta trening i regeneracja????????????// bo nie wiem czy na tym samym bedzie mi dobrze szło;/;/;/

bo chce przytyć w miare szybkim czasie do 95kg. a bez zadnych odżwek i supli to ciezko mi idzie.;/;/;/ POMÓŻCIE!:):):)

od lutego przytyłem 8kg wiec chce jakies suple ktore mi pomoga w utrzymaniu diety. bo mam z nią problem.

mi nie chodzi o kleczkowska tylko pomorska i dokladnie o hempszop na 100% tam jest tylko nie wiem w ktorym miejscu wlasnie.

o i o taka odpowiedz mi chodzilo dziekuje bardzo:) sog poszedl:)

ok, niech bedzie wyslij mi na priv wszystkie dane do wysyłki i w przyszłym tygodniu jak znajdę chwilke do wysle paczke

czemu sprzedaje? mono zostało mi po cyklu i na razie nie potrzebuje juz go, a Super pump nie spełnia moich oczekiwań jak z reszta wiekszość staków przed treningowych, dla mnie nr jeden w tej chwili to Jack3d a na swoja kolej czeka Mesomorph. reszta mnie nie rusza jak nalezy niestety;-(

bo np lecimy antka i zamiast dawac po nim mete uderzyc jakies dosyc skuteczne ph nie obciazajace watrobe, do tego wiadomo podbic testa i dorzucic npp albo bierzemy wino tab i chcemy jeszcze przedluzyc cykl, mozna pomyslec nad masterem lub trenem(ale znowu ryje flaki i dla niektorych srodek za mocny) sam wlasnie mam taki cykl: 1-12 cypio 5-11 wino [...]

no to kusi ten x-tren bo mi libido nie spadlo po npp 700mg/week przy enanie ok 580mg/week Aras jakbys to widzial z tym eq-plex? ogolnie chce zrobic tak: 1-12 cypio 5-11 wino 11/12-14/15 ph bez przejscia na propa i przedluzania albo cos dorzuce na te 4tyg, albo odpuszczam bo nie chce ciagnac cyklu do 16-17tyg

no tak, ale ja bede po 7tyg wina 40mg ed zobacze jeszcze co mi gosc z pitbulla powie, bo zapytalem sie go co by polecal zamiast tego x-trena Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-31 23:31:02

no i po rozmowie z sprzedawca z pitbulla eq-plex min 3 puchy na cykl by mialo to rece i nogi x-tren od biedy 1 pucha starczy (30dni po 3kap) i najlepiej zakonczyc testem czyli moglbym poleciec 1-12 cypio 5-11 wino 11-14 x-tren 13-15 prop tylko czy taka podstawowa dawka mi cos da Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 23:55:39

Ja też tak mam ale zrób jedno powtórzenie połóż nogi na podłogę odczekaj te 0,5 sek i next powt. Nic nie czuję brzucha, no troszeczkę ale robię tak jak mi kazano :) Teraz robię obwód poziomu 3 bo nie zrobiłbym 20 powt tego ćwiczenia

To udało mi się skonstruować: 1. Trening A Podciąganie nachwytem Wyrzuty hantli do góry Przysiady Wyciskanie jednorącz leżąc Uginanie ramion z hantlą Pompki francuskie Wspinanie na palcach ABS 2 skakanie na skakance interwały 1. Trening B Podciąganie podchwytem Pistolety Pompki z obciążeniem na krzesłach Unoszenie hantli bokiem Wiosłowanie [...]

Ja jem 2,5-3g i nic mi nie jest :D Normalnego, znaczy nie ćwiczącego na siłowni itd.. "Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia [...]

Chodziło mi o to, że nie ćwiczę codziennie, tylko 2,3 razy w tygodniu, a codziennie i tak zjadam około 2g/ 1kg masy ciała białka. Przy czym 3 razy dziennie piję odżywkę białkową Hi Anabol Hi-Tec`a Zmieniony przez - tabsik6 w dniu 2012-10-12 22:10:19

wyszlo mi w zapotrzebowaniu na BMR : wspolczynnik : 1806.13 kalorie : 2167.36 weglowodany 55% 1192.05 kcal = 298.01 gram bialko 15%% 325.1 kcal= 81.28 gram tluszcz 30% 650.21 kcal = 72.25 gram co z tym dalej zrobic?

Dalej mnie nie rozumiesz o co mi chodzi Nie chodzi mnie o zapotrzebowanie itp. tylko ile to jest na mg ,tak jak w Polsce kupujesz beta karoten to masz tabletke 2 mg i 6 mg czy jakos podobnie a jak obliczyc ile te moje maja ? a wogole to biore do opalania

Z ulozeniem diety to raczej problemu nie mam ale chodzi mi o to czy dieta nie mogla byc w nastepujacy sposob ze kazdego dnia w posiłakch jest :kasza,ryz,ziemniaki,owoce,mieso czy cos w tym stylu

toć białko jem 60g dziennie, wegli troche niechce mi sie juz liczyc, jak chodze do szkoly to jem po 6razy dziennie a jak nie to jak wstane o 12 to juz mam dwa posilki stracone:( ryż nawet do szkoly nosilem jak te najwieksze chlopy odnas ale to jest obowiazek wstawac o 6 i gotowac ryz:(