Mi

zostalo mi jeszcze 17 dni na wasabolonie i hiperfusion jaka creatyne polecacie po skonczeniu wyzej wymienionych preparatow ?? Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2009-11-29 13:42:13

to lipnie :P bialko by mi pasowalo :D

Wincol : Jak ujełem to wyrzej jestem przy redukcji mam upatrzone bialko trec whey 100 powiedz mi jak brac to w dt i w dn ?

Ułożysz mi jakiś plan treningowy na bicka+klatka+barki ? Ile razy w tygodniu kiedy jak kazdy dzien inna partie ?

Kurde ale nie wiem Wy chyba nie rozumiecie pytania, pytam jasno jaki gainer najlepszy na masę więc nie musicie mi mówić tego co już wiem. Jak bym mógł zjeść w szkole to bym jadł ale nie mogę i dlatego się pytam jaki najlepszy .

Powiedziałem że najlepszy gainer na mase tzn. że chce z nim i z diętą jak najwięcej przytyć. Moje zapotrzebowanie to około 3,2k kalorii, a mi udaje się zrobić około 2,5-2,7 :/

Boczek, ogólnie wieprzowina, orzechy, sery, tłuste ryby... to mi na pierwszy rzut do głowy przychodzi. Przy dość wysokim spożyciu fatu nie ma za bardzo problemów z tym.

To konieczne? Cały czas robiłem jakieś wyciskania - żołnierskie, hantli, sztangi siedząc, teraz dla urozmaicenia robię unoszenie sztangi w przód, teoretycznie tu i tu pracuje przód braków. Po za tym wydaje mi się że podczas robienia klaty też jest sporo wyciskania co rownaniez angażuje barki

redu na t3 bez podkladu z testa to lekki strzal w kolano ps. przychodzac do tego dzialu sam powinienes znac odpowiedz na zadane przez siebie pytanie (chodzi mi o aspekt diety) Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 6:33:00 AM

CZekam jeszcze na hcg aż mi przyjdzie jutro ładuje. Dzieki panowie za pomoc w pon wstawie wynik

znaczy sie nie pomylilem chodzi o kretatyne slyszel mod kogos ze pomaga przy spalaniu tkanki tluszczowej chcialem sie upewnic aha i mam nadzieje ze jak ja zaczne brac to nie zacznie mi jej przybywac a doz zucenia mam tylko okolo 5 kg

nie psycha tylko widzę,że nie chce sie wbić.tępa szmata.do apteki nie będe gnał,bo mi się nie chce,moge przesunąć shota?

wrzuć truskawki:), ja piłem i mi smakowała, ale czekolada jest lepsza

kwestia gustu mi truskawka bardzo smakowała miałem tez wanilie to nie szlo pic taka słodka i mulaca..

Krzyzowanie linek na bramie, wszelkie wyciski poprzeczne i inne ćwiczenia przekraczajace oś srodkową. nie tylko z bramką, ale też z hantlami (takie specjalne wygibasowe techniki jednorącz). Dociski "klatowe", wycisk ściskający ze sztangielkami, albo z bramą. Najważniejsze to to, ze z bramą mamy inny wektor ruchu, co milej działa na [...]

Mi się wydaje, że nie ma w tym nic skomplikowanego. Otwierasz sekcję nowego stylu, którego techniki sobie określiłeś, tworzysz ewentualnie stowarzyszenie, które kontroluje rozwój stylu a w ostateczności zastrzegasz nazwę, żeby przypadkiem nikt nie korzystał z Twojego dorobku (tak chyba było w przypadku Combat 56). KondiCapo - Trochę śmieszne jest, [...]

Dziękuję bardzo w sumie wydawało mi się że to bardzo skomplikowane procedury, ale z tego co piszesz wynika, że wystarczy mieć chęci i umiejętności pozwalające na nauczanie innych i tyle:)

Ten Koluchstyl tak źle się nie prezentuje, chociaż nie wydaje mi się, żeby było coś z tego na większą skalę.

kataru nie mialem ostatnio ani alergikiem tez raczej nie jestem. dopingu nie bralem wogole ale ostatnio nasunela mi sie mysl zeby zamowic sobie ANABOLIC AMINO 2300 OLIMPU i chyba sie na to skusze.

********** ->Ok ,ale jak grasujesz po centrum to idź pod pałac do "marcpolu"-siedzi koleś który zawsze potrafi mi doradzić i jest wszystko!!a nawet jak nie ma to skołują na zamówienie jak najszybciej się da!!polecam!!