Mi

a trzeba cos jesc jeszcze po treningu ( chodzi mi o uzupelnienie ww np. banan)czy samo cm3 wystarczy?!

chodzi mi glownie o przyrost masy míesniowej i sily...

Słyszałem o jakichś preparatach na rozstępy polecane dla kobiet w ciąży, może warto się tym zainteresować. Też mam rozstępy i puki co nic nie udało mi się z nimi zdziałać (choć też nie podejmowałem zbytnio kroków w tym celu). Trzeba kombinować z maściami, kremami itp. innego wyboru chyba nie ma.

Całkiem ok. Tylko powiedz mi po co robisz brzuch 3x w tygodniu ?

Hmmm.. prawdę mówiąc nie rozumiem jaki jest problem trenując 5 x w tygodniu, jeśli codziennie robi się inną partię, zachowując odstępy między partiami ze sobą powiązanymi (biceps + plecy itd.). Mój staż jest dosyć duży, od 4 lat ćwiczę po kilka miesięcy naprzemiennie na siłowni, masą ciała i kickboxing. Na split jestem całkowicie zdecydowany, mam [...]

yyy nie uwazanam zeby bylo to spowodwane moim nie mysleniem ! vardziej tym ze nie zwrocilam uwagi !wiec wiesz....wydaje mi sie ze tam juz chyba uzsyakles mase odpowiedzi co nie

taka koszylka wyzadzi wiecej szkod niz Ci sie wydaje Wszystkie stawy nieporzebnie obciazane, zabuzona regeneracja, i zal mi Twoich prostownikow (wszystkich) wybij sobie ten pomysl najlepiej z glowy Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-18 20:18:22

fajna wypowiedz , dzieki . ale tyle to ja moge wyczytac z kazdej ulotki. chodzi mi o jakies wasze ulubione, najlepiej na was dzialające itp ;) pzdr.

Mam jakieś problemy z komputerem i wysyła mi pojedyncze zdania i nie mogę tego edytować, chciałbym wiedzieć czy mogę śmiało trzymać tę dietę przez jakieś 3-4 tygodnie a potem stopniowo zmienić wątróbkę na kurczaka

ja nie lubie z prasy korzystać, mam takie podobne na siłowni i z tego co już przetestowałem to jedynie jak jest specjalna maszyna do tego tylko to mi jest wygodnie

hmm no dobrze więc tak..trenuje 4 miesiące miałem małą przewe powiedzmy tydzień to było przez święta...ćwiczę w poniedziałki wtorki czwartki i piątki ćwicze wszystkie partie osobno nogi robie z plecami i brzuch z barkami...plata świcze na ławce poziomej przez 2,5 miesiąca robiłem skos w dół potem juz robiłem skos w góre, potem robie róznie [...]

właśnie, powiedzcie mi jeszcze jakiego rodzaju odżywek powinienem stosować po cyklonie , co powinno w nich być i jakich proporcjach...?

Siemana Maciek.. lukaj lukaj.. hehe ale jakby w nazwie nie było DOPING to byś nie wszedł? %) Heh.. ja zaraz czekne twojego posta o dnp tylko na razie dupa mi zawraca głowe i nie moge sie skupić a trzeba %) ELO PIJAKU %) joke ;)

Sory forum mi sie kopie

ziompel - ja też mam 180cm taki z tesco ale mi wychodzi ze wazy 9kg a ty jaki masz ten 180 ??

Nom właśnie że już to przeczytałem ale niezbyt rozumie :/ - Oliwa z oliwek to najlepsze źródło tłuszczów jednonienasyconych, czyli takich których powinniśmy spożywać jak najwięcej. Za wiele mi to niemówi Dlaczego powinniśmy spożywać ich jak najwięcej?

no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion

to napisz mi jakis zestaw na mase i siłe do 350zł

niemam problemow z odkładaniem tłuszczu a diety nieprowadze zwyczajni duzo jem ale jem ryrze jajka sery twarogi ale nielicze ile białąka spozyłem bo namoje obliczenia to bym musiał 160g białak jesc dziennie a słyszałęmze to co nam wyjdzie np mi 160g białka to sie dzieli na poł i etedy nam wychodzi dzienne zapotrzebowanie na białko pozdrawiam a a [...]

"no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion " sezonowcom mówimy NIE Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 17:24:13