Mi

staż dwa lata ale mi chodziło o to czy dobrze jest jak mam 5 treningów tyg bo ja nie ćwicze dzien po dni każdą partie bo robie np. poniedziałek bic +tric wtorek wolne sroda klata + brzuch wiec jak??

nie jadłem cp smakowego ale crevolution mi smakowało nawet-do smaku nie ma co sie czepiac a z cyklu na crevo nie byłem zadowolony,ale to dlatego ze trapiły mnie kontuzje wtedy ...

No ciesze sie ciesze tylko chciałbym troche wiecej wiesz za chudy jestem do mojego wrosstu i chiaalbym troche sie rozbdowac wiecej :) a powiedzcie mi jeszcze czy AAkg jest dobrym suplementem ??

To w takim razie jaka odrzywke, suplement byscie mi poradzili ??bo nie wiem co mam juz robic!!od lutego chce zaczac trening na siłe bo juz od grudnia lece cały czas na mase wiec trzeba juz zienic ...Co mam wziasc waszym zdaniem

brałem przez 5 dni rano przed sniadaniem i do obiadu ciezko mi było cos zjesc... teraz zmieniłem pore daje po poludniu i po treningu i jest nieco lepiej jednakze efekt bardzije placebo niz cokolwiek

Dokładnie o to mi chodziło. Dzięki

bylbym wdzieczny jezeli ktos moglby podac mi jakis kontakt do siebie np.gg i wytlumaczyc bliej zagadnienia dotyczace diety

W brzesku jest mma i boks ale mma nie przyda mi się jak będzie chciał mnie naklepać boks ostatecznie. Jeśli chodzi o Kraków Tarnów nie miał bym kasy na dojazd 3 w tyg;/:D

czyli zapotrzebowanie to 3400 z czego licząc na procenty wychodzi mi że 30% to jest właśnie 250 g białka /50% to 430g ww/20& 80g tłuszczy jak to ma być ?

czyli ma być dużo! ww tak bo wyjdzie mi około 600g ww nie zaleje mnie ?

Dla osób w Twoim wieku jest specjalny dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym kalorie policz ze wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html I zrób zrzut diety wg potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html bo podliczyłem mniej więcej wypisane [...]

no pisałem ci że mam warzywa w każdym posiłku prawie pół kilo dziennie daj mi odpowiedź czy mam jeść 2.5g białka na kmc /1,5g tłusczu na kmc a reszte uzupełnić ww ? i czy te 2.5g białka to zwierzęce tylko sie liczy tak?

Przysiady mocno obciazaja stawy kolanowe, a ja dokladam ciezar prawie tyle ile waze, czy ne walnie mi cos ?

plywanie jak najbardziej kwestia czy urosnies to zalezy od genetyki, wiele razy sie na tym forum przewijalo to pytanie i nie bylo chyba jednoznacznej odpowiedzi, sa ludzie ktorzy potrafia nagle wystrzelic i kilka cm zrobic a sa tacy ktorym to sie nie uda mi sie wydaje ze przy tym wieku powinienes troszke jeszcze urosnac ale 180 to juz raczej nigdy [...]

No ale jak dam mete z propem i dozuce wino w tabsach to mi watrobe rozwali. A nie mam dobrego zrodla wina w strzalach. Czy daloby rade zrobic cos takiego 1-4 meta 5-7 wino w tabsach 1-7 prop czy ewentualnie 1-7 prop 100 mg co 2 dni 1-7 superka ale 50 mg co 2 dni 3-7 wino 30 mg na dzien Zmieniony przez - BandiTT w dniu 2005-01-07 00:11:47

k...wa mac sorry wszystim ale wszystko mi sie poje...alo ten artykul jest na K** http://******/pierwszy_cykl_odblokowanie/t/16709 co o nim sadzicie? Wydaje sie sensowny dla poczatkujacego.Jeszcze raz sorka i dzieki za pomoc.Pierwszy raz pisze a tu taka kicha ...he he

Przemas wyluzuj troche...ogolnie to zdjae mi sie ze nie w tym dziale powinien byc ten temat.... pozdrawiam

Szkoda ze te syntraxy i ultimate-o 20 zl drozej malo korzystnie do friut blaster cuz chyba kupie jego.Chodzilo mi coś korzystnego.Produkty treca sie raczej nie nadają do picia jako napój-nie żartuj znam te produkty dobrze. A coś kolo 2,250g do 180zl ?

troche roznych odzywek zjadlem i przerzucilem sie na treca czekoladowego - po prostu mi smakuje.

mi równiez