Mi

atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :)

atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :) ile dałeś młody?

Rozmawialem ostatnio ze znajomym, I on powiedzial zeby robic pompki dodciagac sie, drarzek itd. Bo mi to wystarczy w tym wieku i rzeby sobe nie obicazyc stawów czy barków ,nie pamiętam, razem z daobra dieta. Co o tym myslicie?

Chyba ze uzyc tego chociaż to co ty dales mi bardziej pasuje

a jak mogę obliczyć zapotrzebawanie kaloryczne ? zależy mi na tej diecie bo chciałbym coś w końcu osiągnąć

Witam serdecznie zostalo mi okolo 870pkt oddam za 230zl juz z wysylka. Mozliwe allegro. Pozdrawiam wszystkich

Ja bym zrobil wgl inaczej: Klatka+Triceps Plecy+ Biceps Nogi Barki+Brzuch Takie połączenie wydawaloby mi się najlepsze gdyż przy robieniu pleców pracuje biceps wiec mozna go lekko dobic, a w klatce triceps, który tez wystarczy lekko dobic :).

Ja bym zrobil wgl inaczej: Klatka+Triceps Plecy+ Biceps Nogi Barki+Brzuch Takie połączenie wydawaloby mi się najlepsze gdyż przy robieniu pleców pracuje biceps wiec mozna go lekko dobic, a w klatce triceps, który tez wystarczy lekko dobic :). No tak zawsze robilem, a chcialem cos zmienic. Ale juz jade na silke wiec chyba przy tym pozostane bo juz [...]

Albo: plecy klatka nogi barki (same unoszenia) ramiona + dodatki No wlasnie zrobilem to co powinenm zrobic na poczatku tzn np przeczytac te artykuly %-) http://www.atlascwiczen.pl/plantreningowy/trening-na-mase-dla-endo-i-ektomorfika/ http://www.atlascwiczen.pl/trening/twoj-pierwszy-trening-na-mase/ Wiec juz mniej wiecej wiem to co mi na razie [...]

Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. Jako ze wiele razy czytalem ze kazdy powinien dobrac dla siebie odpowiedni plan, ulozylem sobie taki ktury mysle ze mi bedzie odpowiadal najbardziej, tyle ze chcialem zapytac czy te cwiczenia [...]

Jeśli masz trądzik i depresję, to wg mnie zbicie prolaktyny pomoże Ci w tych kwestiach. Mnie pomogło, ale też zbijałem z dużo wyższych wartości. Tak czy inaczej czuje się lepiej obecnie z prolką = 7 niż jak miałem lekko podbitą jak Ty. Ale to może przez testosteron, który mi rośnie wraz ze spadającą prolką Ja zbijam lekami, ale to chyba nie jest [...]

Nie wiemy co robisz źle może technika, może ciężar za mały, może za mało serii. Jak wygląda cały trening? Właśnie raczej nie za mało, bo założyłem taki ciężar, żeby zrobić jakieś 8-10 powtórzeń i przy ostatnim już mi się trochę ręka schodzi bo więcej już nie zrobię.

7 tematow zalozyles glupich bardzo nudzi ci sie w wakacje ??? gdyby mi do glowy takie tematy przyszly to juz dawno bym pijany gdzies lezal

zawsze jak mnei banowali to zakladalem nowe konta az w koncu mi sie to znudzilo ale spox uderzaj do treningu i udzielaj ciekawych porad

shotguna + jakieś mono i wydaje mi sie ze Ci styknie

chyba mnie nie rozumiesz chce coś co mnie ruszy do przodu a proponujesz mi s.a.w. :)) i chce pomoc konkretna co z czym jeśli możesz thx:0:-P Zmieniony przez - koksik8451 w dniu 2011-12-10 12:25:08

chyba mnie nie rozumiesz chce coś co mnie ruszy do przodu a proponujesz mi s.a.w. :)) i chce pomoc konkretna co z czym jeśli możesz thx:0:-P Zmieniony przez - koksik8451 w dniu 2011-12-10 12:25:08 wyśmiałeś saw a sam wcześniej myślałeś nad hp także mało masz pojęcia o stakach przejrzyj sobie te zestawy - moze znajdziesz ktorys co Cie ruszy! [...]

Bez przesady jak świnia to wyglądać nie będę xD Problem jest taki że ja chce obojętnie przytyć może być troche tłuszczu ponieważ za 2 miesiące ide do akademiku a tam raczej nie przytyje;/A w tym akademiku to można było by dalej ćwiczyć i robić np rzeźbe i dlatego chodzi mi o to aby nabrać jak największej masy w ciągu 2 miesięcy;)

No to Czajnik dawaj, @ podałem. Misiosz możesz coś napisaćo ZMA i o tym jak zrobiłeś? A jeszcze Misiosz może daj linka do ,,wow,, bo wyszukuje mi dużo postów. P.S: Te sogi jakoś wolno docierają czy co,klikam a tu nie ma? Pozdrawiam. Elo. songo145

Rozpisz bo nawet nie chce mi sie patrzec na ten obrazek