Mi

czeko faktycznie bardziej tofi przypomina;-) ja jadlemw szystkie smaki activatora najbardziej owocowe mi podchodzily

No właśnie dziwnie, ogólnorozwojówka chodzi mi , że w klubie mam siłownie i tam są np 15 stacji po 10 sek i takie obwody na małych ciężarach typowo piłkarskich.

a rozpisalibyscie mi to w dawkach z odblokiem? I czemu deca nie bold?

a rozpisalibyscie mi to w dawkach z odblokiem? I czemu deca nie bold? Deca to taki bold dla człowieka ;-D.

tzn. jak mam się odżywiać bo chodzi mi o to ile powinienem jeść żeby treningi przynosiły efekty

Robiles kiedys taki treing ? To napisz mi jaki miales plan jak mozesz :)

2 tygodnie... siła w góre... chęć do treningów piekielna (a tego mi brakowało) 3 kilo na wadze w przód przy spadku tłuszczu... na razie jest nieźle... w drugim tygodniu bolał mnie łeb dosyc solidnie... ale teraz juz jest ok... zobaczymy dalej

odpowie mi ktoś jeszcze??

a czy to az tak powazna sprawa? czy bardzo to widac? bo mi tez lekko drza rece gdy uniose je do góry ale to chyba nic powaznego...

z tego co mi wiadomo to lezal na nerke.. ale juz wyszedl..

trener mi mowil ze picie magnezu pomaga prawda to jest ?? :)

mi sie ta sztuka nie udala moze te beda bez polioli ;)

a jeszcze jedno jak byś mógł mi powiedzieć skąd to wiesz i dlaczego napisałeś "niemal ćwiczenie..." i czy robiąc skręty ze sztangą ćwiczę te partie mięśni

dzieki trenowalem u pana chwalka. szukam innego klubu bardziej nastawionego na muay thai. chyba ze cos sie zmienilo. a powiedz mi ile osob trenuje w pn sr pt w grupie zaawansowanej? nadal jest 30osob i ciasno?

chodzi mi głównie o walke w klinczu, kolana oraz łokcie. Z tego co pamietam brakowalo tych elementow na treningach, tzn. byly lecz mało a obecnie oczekuje treningow nastawionych na te techniki.

Patrząc na waga/wzrost można wywnioskować czy ktoś jest ekto czy endo ;) Wtedy wiadomo ile mniej więcej powinien kalorii pochłaniać i w jakich proporcjach układać makrosy :) I jakoś nie podoba mi się ta ilość tłuszczu, jest jakoś 1,8g na 1 kg masy ciała a nawet na masie dał bym jakieś 1,2-1,5g na 1kg masy ciała, ściągając z tłuszczy dał bym [...]

No oczywiscie chodziło o kaptury mi sie lepiej na to mówi szrugsy (tak od ćwiczenia ) Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-03 21:19:21

Oczywisciechodzi mi o 3-4 treningi w tygodniu!! MOja pomyka..sory :/

Spoko Sir_Łukasz- nie chodziło mi o to ale rozumiem twoje zaległośći. Michail dziękuje za tak szybką odpowiedź , przeglądając inne tematy typu "Mass..." Myslałem ze długo będe czekał, ale jestem mile zaskoczony :D a co treningu zaczne go chyba stosować od przyszłego Poniedziałku, czy myslisz ze lepiej byłoby juz od teraz ??

a co do boosterow to ich dzialanie jest inne niz provi,nie chodzi mi nawet o to ze slabsze ale nie mozna tego w ten sposob porownywac...