Mi

Zastanawiam sie czy mozliwe jest, rzeźbienie się, bez wykonywania aerobow, ale przy zachowaniu idealnej diety redukcyjnej. Powiedzmy ze pozostawie tylko trening siłowy o duzej intensywnosci. Prawda jest taka ze strasznie mi zleniwiala dupa i po prostu niechce mi sie robic tych **** aerobików. Czy obcinając kalorie ponizej zapotrzebowania ale bez [...]

czy bialko z kreatyna mozna polaczyc? chodzi mi o to ze jak ide na silownie to nie mam 2 szejkerow zeby rozpuscic najpierw kreatyne a potem bialko.,, wiec mozna polaczyc bialko + mleko+ kreatyne? czy nie?

Witam!! Moim problemem jest to że strasznie śmierdzę. Nie pomaga mi nic ani dezodoranty ani antyperspiranty ani mycie wszystkiego już próbowałem. Proszę powiedzcie co moze być moim problemem!!

WItam serdecznie wszystkich. Testowałem wszsystko, nie wiem czy to pryzwyczajenie do takiego ruchu, czy jakis inny problem badz jego brak. Robie wznosy tak jak na zdjeciach, przedramiona ida mi do góry, wydaje mi sie ze dosc niepoprawnie, naprawde nic mi nie pomaga w zmianie ruchu we wznosach, mniejszy ciezar, inne ulozenie ? NIC nie daje. Moze [...]

czesc wszystkim... napiscie mi prosze jak obliczyc zapotrzebowanie organizmu na bialko... bardzo bym byl wdzieczny.. czytalem juz bardzo duzo o tych sprawach ale jakos nie moge oragnac tego wszystkiego. pozdrawiam

[...] mi z wyliczen. Chcialbym zapytac jakich efektow moge sie spodziewac przy kalorycznosci wyliczonej na podtrzymanie masy, ale ciaglym treningu? Bilans bedzie na podtrzymanie a nie redukcja czy masa, czy wtedy moge oczekiwac, ze poprawi mi sie sylwetka? Miesnie jakos zastapia tluszcz? Czy to jest rekompozycja? Waga 75kg, wzrost 170cm, bf ok.13-15%.

Witam jeszcze raz i mam takie pytanie! Czy wypada meżczyznom golić nogi z włosów bo mam okropne oraz brzuch bo tez mi tak rosną????

Witam mam 21 lat, wczoraj byłem na wizycie u urologa , poniewaz wyczulem guzek na najądrzu i mała grudkę w w innej częsci jądra i jądro mnie pobolewało , jak się okazało guzek na najądrzu to nie groźny przyczepek , lekarz urolog zapytał w kórtm miejscu znajduję sie ta grudka , lecz nie potrafiłem dokładnie powiedziec lekarz badal jadra palcami, po [...]

powiedzcie mi jak to jest..jesli ktoś sobie zrobi tatuaz na ramieniu (obwód ramienia 38 cm) i uczeszcza na silownie..jesli ramie od silowni urosnie mu do rozmiaru 42 cm co sie stanie z tatuazem??

Tak to jest jak sie wpusci wariata na solarium;) Blady bylem wiec postanowilem pojsc na solarium, poszedlem raz na 10min na słabsze lampy 100W,i dzien pozniej na 12min na 100W,i patrze w lustro i mam jakies czerwone plamy jakby, na twarzy,jedna mala owalna pod prawym okiem, a druga z drugiej strony tylko większa,i sie utzrymują juz 6 dzień,nie [...]

Mam pytanie jak trenować, aby wyszły żyły . Z jaką intensywnością, jaka liczba powtórzeń i co. Szczególnie mi zależy na pojawieniu się żył na bicepsie. Czy to jest powiązane genetycznie?

siemka chcialbym w moim nicku zrobic jedynie drobna poprawke z szary90 na szary91 jest to mozliwe? przeczytalem ze nie, gdzie indziej znowu ktos mial zmienic i nie zmienil itd itp jesli jest to mozliwe to prosze zeby zmienic mi nick albo jesli moge sam to jak to zrobic?/// dzieki z gory

Witam. Mam pytanie jakie białko teraz najlepiej kupić, chodzi mi o to żeby białko dobrze się wchłaniało, cena do 200 pln. I jeszcze żeby starczyło chociaż na miesiąc. Z góry dzięki za poradę :)

Witam. Mam 21 lat i czas najwyzszy wziac sie za siebie. Mam 180cm wzrostu i waze 110kg. Chcialbym zaczac cwiczyc, ale pierw do 95/90kg schudnac samym bieganiem i dieta. I tu moje pytanie, czy kupowanie jakiegos spalacza tluszczu czy coś w tym stylu mi pomoze? Czy sobie darowac. I ile +/- by mi to zajelo zakładając ~1.30/2h biegu dziennie aby spasc [...]

Witam chce sobie kupic gryf tylko nie wiem ktory jest lepszy : prosze zeby ktos mi doradził ktory sie bardziej przyda!!!!!!!!!!! Dzieki pozdro

Witam ! Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ? Chodzi mi o np. Żywiec Zdrój , ale wiem , że jest dużo innych i którą polecacie i dlaczego. Z góry dzięki :)

Witam, Chciałbym was poprosić o pomoc gdyż ćwiczyć zacząłem od nie dawna i nie wiem jak się za to zabrać by było skutecznie. Jestem świadomy diety która muszę prowadzić ale nie radze sobie ze stworzeniem grafiku ani ogólnym rozwojem. Waga: 59kg Wzrost: ok. 173 Byłby ktoś w stanie doradzić mi jakiś grafik ćwicząc 3 razy w tygodniu? W razie potrzeby [...]

Ponad miesiąc temu miałem na ręce kleszcza. Wyciągnęła mi go mama i było ok. Kleszcz wyszedł cały. Mimo upływu czasu nie znika czerwona krostka w miejscu, gdzie był kleszcz... o co chodzi?

Witam wszystkich. Poszukuje konkretnej informacji, skondesowanej w jedną całość.. mianowicie chodzi mi o najlepsze=najzdrowsze źródła białek, węglowodanów i tłuszczy. Pozdrawiam serdecznie

mam zwyrodnienie kręgosłupa, przy wszelkiego rodzaju siadach, martwych ciągach, suwnicy nie czuję się pewnie bo po 1 boli. po 2 lewa noga mi ucieka czasem, rzadko.. ale jednak nie chciałbym się przewrócić ze sztangą w rękach bądź na szyji. Nogi i tak mi nie odstają od reszty ciała, sporo na rowerze kręcę. ale chciałbym dołożyć trochę siły i [...]