Mi

a czy mozna cwiczyc jedna partie w jeden dzien??? np : Pon klatka Wt triceps Sr wolne Czw barki Pt biceps bo nog, plecow i brzucha nie chce mi sie cwiczyc:P Bo nie mamy na silce drazka, tylko mam w domu, i nieznam innych cwiczen na plecy

"bo nog, plecow i brzucha nie chce mi sie cwiczyc:P " stary,zastanów się! miedzy plecami z brzuchem znajduje się taka dosyć ważna rzecz - KRĘGOSŁUP. jeśli będziesz ćwiczył tylko klatkę bez pleców,to twój kręgosłup nie wytrzyma! niestety nie da się ćwiczyć tylko wybranych partii ciała,każdy mięsień za coś tam odpowiada,np.stabilizuje [...]

brązowa oma ?? tak całkowicie ?? wydAJE mi sie ze jednak powinna byćmoze niecalkiem ale jednak przezroczysta !! moze lekko żółtawa

Szkoda, ze ph nie cieszy sie taka popularnoscia na sfd... a moze cieszy tylko nikt nie dzieli sie doswiadczeniami? :D :D btw. bul m1t miales z undergrounda, a 4-ad - oralne czy 4 derm?? mozesz zdradzic, gdzie 'nabyles'? btw2. sry, ze sie wtrace do tematu, ale moze macie doswiadczenia co do 1-test stacku scifita bo mi kumpel dziure w brzuchu [...]

czarna porzeczka z tego co mi wiadomo to jest tylko carbo

no na mecie pojade lacznie 3,5 tyg...polówka. Dlatego połowka bo to moj pierwszy cykl na tym. A ze zostalo mi do konca z tydzien..moze dzien dwa wiecej... to od poniedzialku pojade 5-6 tyg na krecie. Dzieki za podpowiedzi...poprostu sie chcialem upewnic ;)

Oj przepraszam po***a... mi sie coś z wysyłaniem tematu :( wypowiecie sie co na ten temat myślicie ??

przepraszam ze tak późno odpisuje. Chodzi mi o redukcje tłuszczu, chodzę na siłownię od 4 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu, czuję większą siłę, większe mięśnie ale co z tego skoro są "ukryte" Mam 178cm ważę 83.5 17.2 % tłuszczu w ciele 69.1 kg beztłuszczowej masy ciała .

chciałbym się dowiedzieć czy lepiej będzie jak będę wykonywał tak jak w splicie po 12-8 pow. czy lepsza będzie metoda 5-10-15? Chodzi mi dokładnie o ten plan Trzy zestawy *Trening trzy razy w tygodniu I trening zestaw A II trening zestaw B III trening zestaw C Ewentualnie można dać B,A,B Przy wybraniu treningu trzy-zestawowego ,proponuje nie [...]

Zgadza się tylko zauważ ,że wiemy o nim tyle co kot napłakał. Sam tak łączyłem jednak gdy teraz mam 4x tyg SW ,dietę, prawidłową regenerację .Ciężko mi wyrobić a co dopiero przy 7 x tyg . Pozdrawiam ;]

"a pozniej wiekszosc spadnie?" Czy wogule mi to sie oplaca brac?" Tak spadnie, nie oplaca sie%-)

Ok to teraz mi powiedz jak z doborem ciężaru przy tych poszczególnych ćw i kiedy robić trening A i B i ile razy w tygodniu.

Ja mam winko firmy Jurox (jak na zdięciu) i nie jestem pewien czy jest ok... Może mi coś mądrego powiecie??? Dzieki ESES...

Słabeusz vel nostradamus się znalazł ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

DZieki za wszystkie odpowiedzi! Pinter ja juz cwicze od 3 lat z czego pierwsze pol roku to bylo tak na odczepnego, a rok temu chodzilem na silownie i teraz tez chodze.Lubie ćwiczyć poniewaz sprawia mi to duzo przyjemnosci, ale chcialem zwiekszyc sile.A co do mety lub innych uzywek tego typu to nie ma obaw, bo wiem jakie sa skutki i nie chce tak [...]

nie pisz mi co mam robic a co nie

rozumiem. sorki za amatorszczyzne xD ale warto sie uczyc. zapewne jezeli biegac, to rowniez co drugi dzien? mozna biegac w ten sam dzien co trenuje sie brzuch? ile czasu powinien zabrac mi bieg, jak wazne jest jego tempo?

hajtow nie bądź śmieszny mi sie nie chce specjalnie wsypywac do shakera potem go myc calego, wsypuje do kubka wlewam wode mieszam i pije

Panowie a macie coś na temat Vitargo jaki ma wpływ na insulinę czy poziom cukru we krwi chodzi mi głównie o przyjmowanie preparatu po treningu.

Nie chodzi mi o to czy Shields to ogór, a o to jak są parowani zawodnicy ostatnio. Maia powinien iść w górze po drabince do TSa, a jakieś nieprzekonujące zwycięstwo nad Shieldsem co mu da? Ja bym tu widział jakiś żydowski spisek mający na celu wyrzucenie Jake'a z UFC, który daje raczej mało emocjonujące walki. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu [...]