Mi

Witam.. Najpierw ankieta..cel, staz, DIETA, cos o sobie itd Ja bym wcinal tak(T): - bialko wg brakow w diecie oczywiscie..porcja rano i porcja po treningu - DB 3x 10 min przed posilkiem - NOZ porcja po przebudzeniu i przed treningiem.. - aminy w okolicach trenigu..przed/i/po*** W (nt): - bialko wg brakow - db 2x 10 min przed posilkiem - NOZ tylko [...]

Ja już cwicze rok, masę sobie już rozbudowałem. Teraz zalezy mi na sile. Moi koledzy którzy są chudsi są sielniejsi, wiec cos trzeba z tym zrobić. Tak myslalem, żeby po treningu nie brać białka tylko wegle.

chodzi o latwo tyjacych i trudno robiacych mase chudzielcow ( terminy i tak sa malo wazne kiedy wiadomo o kogo chodzi ) endo ekto i tak mi sie myli mc

Nitrobolon E i AAKG to nie to samo.Opłaca się to brać pod warunkiem,że odpowiednio się odżywiasz.Jeżeli nie przykładasz się do jedzenia,to przykro mi,ale o przyrostach będziesz musiał zapomnieć.Wolałbym żebyś kupił sobie NE plus np.Nitroprogen. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-01 21:59:46

Ostatnio przyszedł do mnie gość do sklepu i powiedział że Nitrobolon Energizer na niego nie działa,a tak go wszyscy zachwalają.Spytałem się co je przed treningiem,a On mi na to:"nic..kilka kromek chleba rano przed pracą i kilka przed snem".Trening robi o godz.17.00.Nie miałem więcej pytań:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-02 [...]

A co z apetytem ? Dieta napisana przez P.Marka smaczna, ale nie widzę siebie, żebym tyle jadł, ratuję się gainerami, bo łatwiej mi wypić kcal (wiem, że jakość słaba, ale nie mam problemu z tłuszczem). Jakieś sposoby, żeby łatwiej wchodziło ?

Byłem u lekarza po pół roku i powiedział że nie widzi żadnych przeciwwskazań żebym podnosił normalne ciężary powyżej 30kg. A co to jest FBW/???? Bardziej chciałem uzyskać jakiś trening może zalecacie mi wycofać jakies ćwiczenie????

ja nie rozumiem czy nabijanie postow w tematach to taka frajda czy o co chodzi czy ja jakiekolwiek pytanei o diete zadalem bo mi sei wydaje ze jedynie o odzywki wiec ktos pomoze czy nie bardzo?

"byłem dzisiaj u okulisty i powiedział mi że jeśli będę teraz "pakował" o f*** %-)}:-( jaki "lekarz" taka porada. Dobrze ze Ci nie powiedzial ze od pakowania bicow mozesz oslepnac \-) Nie masz co sie przejmowac tym co gadal bo juz dawno temu zostalo udowodnionie ze "pakowanie" nie wstrzymuje wzrostu. Wykonuj dobrze cwiczenia i bedziesz rosl do [...]

mi się nawet zdarzyło wypić 5,6 % piwo po kreatynie :D i nadal żyje i ćwiczę :D

Aeroby nie sa wcale tak potrzebne. Dlaczego z malym obciazeniem a duzo powtorzen? To jest mit. Ja wykonuje 6-10 ruchow i jakos waga mi spada. McDonald, pizza itp. czasami moze wpasc, wystarczy wliczyc go do bilansu.

Dałem przykład ze własnego doświadczenia, gdyż tak właśnie udało mi się zrzucić zbędne kilogramy. Choć jeszcze raz podkreślam: Bardziej koncentrowałem się na bieganiu i pływaniu. Brzuch zszedł przez jedne wakacje.....

no właśnie , a mi to potrzebne... bo rozpisałam wczoraj dietę na cały tydzień i chciałam pogenerować zrzuty i wrzucić do oceny, a tu nie działa...

Anubis z całym szacunkiem, ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie. Szukam kogoś kto po zabiegu wrócił do sportu. Nie pytam czy mi się coś stanie czy nie :)

Jak narazie Bardzo duzo! To forum jest jak enyklopedia :D Dowiedziec sie moge wszystkiego i na kazdy temat :] Niektozy sa bardzo pomocnio a niektorzy poprostu sa bo sa i głupoty wipisuja! Wiesz o co mi chodzi o c***y i cwaniaki ! Pozdrawiam

Tez sie zastanawialem nad dodaniem ZMA.Jeszcze to przemysle:)Co do usuniecia glutaminy to troche zal mi dupe sciska bo jeszcze jej nie prubowalem i jestem ciekawy jak na mnie zadziala;)

dobrze ze sie zapytalem bo mialem to kupowac JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

a mógłbyś mi wkleić jakiegos linka do takiego sklepu ??

Troche źle sie wyraziełem, właśnie chodziło mi o to, że robiąc te 2 powtórzenia mniej prawa ręka nie będzie miała takich rezultatów jak powinna, no ale może to i lepiej, bo przynajmniej wyrównasz siłę.

To mam kilka pytań dotyczących tego wszystkigo: 1. Czy można robić redukcję a zarazem rzeźbę w przerwie między kolejnymi cyklami masowymi(np. 1,5 miesiąca robić masę a 3 tygodnie tracić zbędny tłuszcz i znów 1,5 miecha masy)? 2. Czy jak wkleję moją dietkę na masę to pomoże mi ktoś ją przerobić na dietę redukcyjną? 3. Czy mogę wykonywać aeroby [...]