Mi

jesli nie masz nic do w niesienia w temacie zamilcz nie obchodza mnie twoje domysly co mi potrzebne co nie

"jesli nie masz nic do w niesienia w temacie zamilcz nie obchodza mnie twoje domysly co mi potrzebne co nie" hehe zasadniczo wniosl calkiem sporo i z pewnoscia nie sa to tylko jego 'domysly', troche pokory i przynajmniej sproboj zrozumiec co ktos pisze probojac naprowadzic cie na własciwa droge.. Girjewik dosadnie ci napisał ocb.

Chodzi mi o rzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i zamienienie jej na mięśnie U to nie takie proste jak sie pisze. Ja bym najpierw masę zrobił a pozniej od wiosny redukcja.

a gdzie jest ta ankieta?? jestem zalogowany od wczoraj i nie wiem dokladnie gdzie to jest. mozesz mi powiedziec??

mi sie wydaje ze to wyzszy stopien wtajemniczenia- dla fanatykow i obsesyjnie trenujacych podobno ludzka glowa wizulalizacje traktuje jak prawdziwa walke- jesli jest prawidlowo przeprowadzona. mozna przepracowac jak na treningu JA TO KUPUJE

no ok. czy byłby ktos w stanie napisac mi jakas dobra jak dla mnie diete, bo szczerze mowiac na jedzeniu akurat się za dobrze nie znam

Nie, to nie jest normalne. Uformuj ją jeszcze raz, tym razem dociskając palcami do zębów i dziąseł by się trzymała. Choć z drugiej strony 2 lata miałem tak samo, i nigdy mi to jakoś nie przeszkadzało, nawet jak już się dowiedziałem, że nie powinna spadać

jak formujesz to zassaj powietrze, szczeka "przyssa" ci sie do zebow i ladnie uformuje. Mi po takim formowaniu nie spada

2) wiek - 21lat 3) waga/wzrost - 190cm 4) staż treningowy - 10miesiecy 5) cel cyklu - wielka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, jablczan, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jablczan skonczony poltora miesiaca temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 40 [...]

Orientacyjnie podałem produkty. Wiadomo, że nie jem codziennie tego samego :) Tak, jestem pewien, że chce masy. Głównie chodziło mi o ewentualną poprawe rozkładu BTW w ciągu dnia. Czemu dżem wywalić?

Na śniadanie dżem zastąp rodzynkami, albo innymi suszonymi owocami I WPC wywal ze śniadania bo ci się tyle białka raczej nie przyswoi. Najlepiej po treningu albo międzyposilkami. Nie przyswoi mi się powiadasz }:-( A dlaczego?

chyba nie tylko mi tutaj chodziło o uwzględnianie dżemu w diecie, stąd te odradzanie. Jeżeli chodzi o autora żeby jeść odrobinę dżemu to w porządku.

Nie potrzebna mi wielkość Twojego bicepsa. Myle, ze stanowczo za wczesnie na siłownie. Idz teraz na treningi kick boxingu i trenuj. W troche poźniejszym wieku dołozysz do tego siłownie jak będziesz chciał. 14 lat to dobry wiec na rozpoczecie treningow SW. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-25 20:01:09

Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi

tak wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]

nie wiem jak bardzo Ci zależy na tych zawodach,ale moim zdaniem, jeśli jesteś początkujący,to nie zwiększaj masy,bo nie wyciśniesz z niej więcej siły i tym samym natłuczesz mniej pkt. Imho lepiej wyżyłować siłę z obecnej wagi i dopiero potem zmieniać kategorię. no ale to już Twoja decyzja. Co do gainera, to też to jest tylko moje zdanie, ale [...]

Wróciłem nad ranem z 18-nastki, nie wyspałem sie dobrze %-) Jeszcze pytanie, jak wrzucę 300g piersi i po ugotowaniu zostaje mi dajmy na to 200g piersi to wartości odżywcze jak białko liczę z 300g czy z 200g?

Dzięki, głównie o to mi chodziło od początku, ale chyba jeszcze żyję wczorajszym densingiem %-)

1 czy powinienem ją brac przed śniadaniem czy moze po, bo wydaje mi sie ze i tak nie zdązy sie rozpuscic w ciągu pol godziny SAM WIDISZ ZE ROZNCA BEDZIEMINIMALNA :D 2 czy moge ją pogryzc zeby sie szybciej rozpuscila J/W 3 czy brac przed treningiem czy po (kwestia czy zdązy sie rozpuscic) POLECAM PRZED

cykl jest jeszcze w rozpisce ale napiszcie mi co mam zaczac jesc teraz na tydzien przed cyklem konkretna odpowiedz jakie srodki pełna nazwa i dawkowanie prosze was ota przysluge