Mi

Po nicku i temacie myslalem, ze jakas dziewczynka przyszła sie żalić, ze jej chłopak wybrał siłownie i koksowanie zamiast niej "Nie pojdziemy dzisiaj do kina, bo nowy cykl mi sie rozpoczyna" Ps. Wypełnij ankiete jak chcesz, zeby Ci ktos cos doradził, ale po konstrukcji pytania juz widac, ze masz za mala wiedze na branie towaru. [...]

Mi się jakoś nie widzi ten no xplo przed bieganiem...

mam jeszcze jedno pytanie, nie warto zakładać nowego tematu, chodzi mi o to że po treningu bezposrednio pije storma+BCAA+carbo a 15 min później 30g WPC serwatke czy to biało osłabi działanie kreatyny czy mozna śmiało 15 min póżniej je wypić.?

Siema! Nie byłem jeszcze, ale wydaje mi się, że może być fajnie. Zamierzam wziąć udział w dużej pętli. a Ty ?

Nie wiem czy wysiedze na rowerze 220km. Po 3godzinach tylek mi juz nie wytrzymuje ;) ale znowu 120 to troche malo. Niedosyt bedzie...

Aaa, to nieżle. Mi udało się dłuższą trasę zrobić w Lany Poniedzialek, 95 km ze średnią trochę ponad 30km/h (koleczkowo,żukowo, kartuzy, grzybno, łeno, szemud, koleczkowo rumia. Generalnie nie spadam poniżej 30km/h, ale też nie robię zbyt długich tras... Górka do Łężyc, to najczęściej mój start, bo mieszkam na szmelcie. Daj znać kiedy będziesz [...]

Pochodze z beskidow, tam to tylko z gorki albo pod gorke. Troche mi tego brakuje... ostatni ja wyjechalem do Lezyc o 7 rano, na czczo bez zadnej rozgrzewki, to myslalem ze serce wypluje.. dzis znow caly dzien w pracy. Moze jutro pod wieczor pojezdze.. pozdro

No ja dopiero po 20ej z pracy dzis wrocilem. Ale udalo sie wyjsc na rower okolo 21:40. Łężyce, koleczkowo, nowy dwor wejherowski, wejherowo i glowna szóstką przez rede do rumi. 45km w 1h20min. Troche mi zaczelo brakowac energii przed redą. Ostatni posilek zjadlem przed 17ta. Co jadasz na rowerze? Masz GPSa w telefonie? Mam fajna aplikacje. [...]

Dobra ta Twoja trasa po Rumi. Zrobiłem tak dziś ponad 50km. Zlało mnie coprawda, ale czuje się, jak ten młody bóg ;) No to kiedy mi dasz jakiś wycisk???

Siemka! Fajna ta aplikacja ENDOMONDO, ale niestety moje LG BALI nie ma GPSa :/ Do pracy nie chodzę, ponieważ studiuję dziennie na AWF-is w Gdańsku. Sorki, ale jakoś rzadko ostatnio sprawdzałem tutaj posty. No wiem, że fajna ta trasa, ale po płaskim. Wczoraj przejechałem po niej 80 km, ale pod koniec było mi słabo, bo nie jadłem wcześniej obiadu ;/ [...]

makaron to ja prawie codziennie jem ;) Nie bądź taki skromny, na pewno masz więcej w nogach kilometrów, więc spokojnie złoisz mi skóre :) Zwłaszcza, żeś młodszy. Ale gdybać to można w nieskończoność. Trzeba się w końcu spotkać.. A co do plaskiej jazdy, to musiałem trochę przywyknąć. Rozgrzałem się dopiero po dwoch okrążeniach (jak deszcz zaczął [...]

Autopsy DoggCrapp mógłbym mi rozpisać czy udostępnić linka Ćwiczę podstawowe ćwiczenia kulturystcznę chciałbym dodać ze ćwiczę 4 razy w tyg Poniedziałek barki kaptury środa Plecy przedramię piątek brzuch i tak robię różne ćwiczenia nieraz nogi maszyna sobota klatka triceps nogi czyli przysiady cwicze co trening Zmieniony przez - [...]

Mrówa a powiedz mi czym jest clomid jak nie środkiem hormonalnym. Pozatym byłem świadkiem kilku takich akcji i każda panna dostała receptę. viper

nie, chciałbym złapać kapkę kondycji, ni a jak bym schudnął to fajnie, bo gram w piłkę waże ok.65 przy 172cm. ale jestem dośc przybity. Więc ogólnie chodzi mi o kondychę

you toking to mi? tahatmanie jeden? przecież napisałem ze pomyłka

jestem kobieta mam 25 lat pracuje dorywczo i ucze sie zaocznie nie mam zadnych przeciwskazan do wykonywania cwiczen wrecz przeciwnie sa one w mim przypadku wskazane poniewaz mam problemy z kregoslupem-lordoza dodatkowo sie garbie probowalam roznych rzeczy diet itp nic nie pomagalo dopiero po tabletkach udalo mi sie stracic pare kilo-15 wczesniej [...]

znalazlam sporo o diecie ckd jest ciekawa napewno wyprobuje wiem co mozna jesc a czego powinno sie unikac mam tylko jeden problem z obliczeniami za kazdym razem wychodzi mi cos innego i juz nie wiem jak sie za to zabrac pomocy!!!!

na siłke to tak rekreacyjne ze 2 razy w tygodniu... i wydaje mi sie że spokojnie dam rade

w sumie to trudno powiedziec zle moja jedna serja skalada sie z brzoszkow wyciskaniu na prostej lawce uginaniu hantli w podporze o kolano i wioslowania wszystko robie po 10 powtorzen a serii na maxa ile mi starczy sil

Zapewnie nie pytali tak dla picu Był już temat, gdzie wszyscy "spece" się wypowiadali, że nie może to mieć wpływu...ja uważam że jakieś interackje być muszą, inaczej nie było by pytania. Tak czy siak nic mi się nie stało. (a nie miałem zbytnio wyjścia, lepiej zaryzykować niż jechać w tropiki bez odpowiednich szczepionek)