Mi

Płatki ryżowe, ziemniaki, pieczywo, zdrowe muesli? Inna sprawa że samych kasz masz tyle rodzajów, że codziennie możesz jeść inny i urozmaicać: kuskus, bulgur, kukurydziana, gryczana (wymieniłem akurat te które mi smakują;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-21 01:24:50

wiem, wiem, tylko chodzi mi bardziej o to ze nie zmieszcze juz kolejnej porcji ryzu/kaszy w ciagu dnia. Dzieki wielkie za odpowiedz

Przy okazji tego wątku może się spytam, bo właśnie należę do tej grupy, która tłuszczyk z ud gubi na końcu, rezultatami mojej redukcji są chude łapki itp. natomiast na udach, pupie nadal mam sporo tłuszczu, z którym chcę coś zrobić i pytanie czy nadal bilans kcal mam robić na minus i ćwiczyć aeroby żeby się go pozbyć? ( pytam bo boję się że zebra [...]

10mg metanabolu dziala lepiej niz 150mg tego anapolonu,moge Ci odeslac w gratisie to co mi zostalo to na sobie sprawdzisz jego ,,dzialanie"

mi anapolon niepotrzebny jest narazie. umnie biora i rosna chooj wie... jak mozna wziac apteke to trzeba w nia celowac

Wydaje mi się, że może być kurza. Jak myślicie? Zmieniony przez - NewbieKoks w dniu 2010-04-19 15:35:41

Ulżyło mi. Myślałem, że będę musiał mieć jakieś operacje itp. Chcę się zapisać na siłownię i trochę już ćwiczę. Przedtem było gorzej.

ja tam mam przewidziane wlasciwie na kazda partie po 3 cwiczenia po 5 serii i okolo 8-10 powtorzen. jak cwicze np klatke i triceps to tez mi schodzi kolo 2 godzin, przerwy miedzy seriami okolo 1.30, miedzy cwiczeniami kolo 3-5 minut no i miedzy partiami tez z 5 minut, wiadomo czasem sie czlowiek zagada i przesiedzi ta minute czy dwie wiecej niz [...]

O ile wszystkie obiadowe tematy na zimno tracą dużo w smaku, Mi bardzo smakuje tortilla z kurczakiem. I można kabaczka do niej dodać ;)

O ile wszystkie obiadowe tematy na zimno tracą dużo w smaku, Mi bardzo smakuje tortilla z kurczakiem. I można kabaczka do niej dodać ;) Tortilla, kurczak, wkrojony usmażony kabaczek? I co do tego jeszcze?:)

Jak bys mulgl pomuc mi ułorzyć dieke na mase.

pochwiatka to swietny srodek.. ale o ile mi wiadomo nie jest dostpny w polsce :/

oka dzieki za odp kazdy dostal po sogu :p ... a najbardziej mi sie podoba trening tomata wiec chyba z niego skorzystam :D

nie oto mi chodziło że ryż nie zmienia wagi ale o to że nie zmienia się ilość skadników odżywczych

Ok ale ja się dopiero tego wszystkiego uczę. Przyznam że jest tego na prewdę dużo i pewnie popełniam dużo błędów. Spoko można mi powiedzieć - stary poczytaj jeszcze trochę albo gdzie to wyczytałeś i wtedy koryguję wiedzę ze stanem rzeczywistym. Arykuły w KIF uważam za opinio twórcze - przynajmniej na moim powiomie wiedzy. Robię redukcję wyniki nie [...]

no to lux dzieki chlopaki poprawiliscie mi juz humor hehe bo juz myslalem ze bede musial kupic inna heheehhe

Te wegle, białka, i tłuszce to chodzi mi ile na 1/kg masy ciała

Przykro mi ale o classic nie moge sie wypowiadac - nigdy nie bralem jej :)Pozdro:)

ja aktualnie kończe 4 tydzien cyklu na tym mono i jestem zadowolnony. tym razem robiłem fazę nasycenia i lepiej mnie klepie niż poprzedni cykl, gdzie brałem codziennie 10g. zadnych problemow żołądkowych nie mialem i nie mam. jedyne co, to wywaliło mi pryszcze na twarzy i barkach :P

jesli masz srake po mono,zrob z letnia woda,mi pomoglo xD Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-31 16:25:05