wyszczuplanie ud

piszę w imieniu mojej ciotki
czy są jakieś ćwczenia na wyszczuplanie ud? Czy możecie jakieś podać?

zbilansowana, rozsądna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym- mniej jesc niz jest potrzebne,zeby organizm czerpał energie z zapasów. trening cardio np rowerek, basen, bieganie.
nie mozna uderzyc miejscowo w otluszczenie tylko na udach. organizm ma swoją kolejnosc spalania tłuszczu ale wyszczuplenie ud mozna osiągnąć stosunkowo szybko. cierpliwosci i konsekwencji.

Przy okazji tego wątku może się spytam, bo właśnie należę do tej grupy, która tłuszczyk z ud gubi na końcu, rezultatami mojej redukcji są chude łapki itp. natomiast na udach, pupie nadal mam sporo tłuszczu, z którym chcę coś zrobić i pytanie czy nadal bilans kcal mam robić na minus i ćwiczyć aeroby żeby się go pozbyć? ( pytam bo boję się że zebra mi na wierz wyskoczą kosztem tych ud)Może coś doradzicie....

leelu trzymaj bilans ujemny. nie obawiaj sie, z całą pewnością nie bedzie takiej sytuacji jak opisujesz.

ok, dziękuję za odpowiedz, pozdrawiam :)