Mi

Pomoze mi ktoś

Dlaczego wygłupiłem ? :D przyszło mi do głowy takie pytanie, więc założyłem temat poprostu z ciekawości, wiem że przedewszystkim inny trening itp strong mani mają i diete, dlatego się zastanawiam jakie cykle walą xD :D

Rozumiem. Myślałem, że wieczorem na redukcji dobrze zjadać białko bo ja tak wcinam jajka albo ser i nic nie dokładam. A tu widzę, że typowo jak dieta pozwala. Dzięki panowie to mi pomoże. Zmieniony przez - Afront w dniu 2016-02-14 22:20:34

Nie teraz zanikło ale nie wiem co z tym teraz robić czy odpuścić treningi jak narazie bo pierwszy raz takie coś mi się zdarzyło

42 w lapie kilka lat treningu i nie moze sobie poradzic z 70kg nie wydaje mi sie

Ile ma lat? I cwiczy 'kilka lat' - czyli ile? Ale..cos mi sie nie wydaje..siła sama by mu skoczyła (tymbardizej na 70 kg)- czy tego chce czy nie..

czy mi sie wydaje, czy mówisz tutaj o 'theREDevilu' z sfd???

hmmm z 70 do 92,5 to mi też wygląda na reda łapa 42.....hmmmm....on chyba teraz tyle ma

dobry i sprawdzony gainer... mi smakuje waniliowy i ten tez polecam ;) alternatywa to gainer2 z vitalmaxa

Hyhy, nie chce mi sie wierzyć że coś może kosztować gorzej niż "waniliowy smak" Olimpu, ale skoro piszesz ze nieciekawy jest to się bede truskawki trzymał :)

a ja jadłem już chyba wszystkie smaki olimpa i najlepszy jest toffi a wanilia mi się juz tak przejadła że... ale mam jeszcze 4kg swg :-/

nie za duzo??? mi sie wydaje ze po 3x12 czytalem gdzies ale i tak robie po 6 seri

Woolf a te 12-16 serii rozkłada się na więcej ćwiczeń (np dla klatki ławka prosta 4 serie, łamana 4 serie, rozpietki 4 serie =12) albo dla jednego ćwiczenia (np ławka prosta 12 serii)? Sorki ale jestem zielony dlatego pytam (choć wydaje mi się że chodzi o to pierwsze rozwiązanie)

no fakt wkradł sie błąd. Zle rozpisałem dni wolne. Ale kij z tym. Pisze 10 postów na raz. Nawet nie sprawdzałem co pisałem no ale dobrze, że zauważyłeś. za to nawet dam Ci soga... chooj wi jak mi sie tak jabło ale kij w oko. Ide jeść na uparciucha sie da, moj partner treningowy trenuje tak i łapke ma ładną , podstawy to podstawy hrhr... [...]

a mozna cwiczyc jednego dnia plecy+biceps a nastepnego barki+brzuch? jzu tak robilem i wydawalo mi sie byc porzadku :) wczesniej i pozniej mam przerwe oczywiscie

chodzi mi o to czy mozna sobie robic jakies przerwy w braniu np hmb czy wlasnie lepiej zachowac systematyke,czytalem zeby zobaczyc efekty po hmb trzeba stosowac przynajmniej 3 miechy jesli przerwe teraz bo jednak tak bym wolal to czy potem cykl musze zaczynac jakby od nowa czy to bez znaczenia ,za porady dziekuje

Chyba nic sie nie stanie, bo skoro smazymy kurczaka na petelni to też mu ciepło i białko po upieczeniu jest dobre. Tak mi sie wydaje ale moge być w błędzie.

Tez tak mam ze mi sie nie chce ale mimo to dre na silke na sile Przestrzegam systematycznosci choc ostatnio bardzo o to u mnie ciezko :/

W zimę to aż się garnąłem żeby na siłkę chodzić, ale teraz w lato już mi się tak bardzo nie chce, ale cóż nie mam wyjścia trzeba łazić Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-31 09:42:52

tez mam ten problem.... Wogole mi sie niechce cwiczyc no ale trzeba.. Nog to juz wogole nieciwicze, bo za bardzo meczące treningi Mimo ze caly czas je cwiczylem