Mi

No tak wiem ,że to jest indywidualna sprawa organizmu jednak może któś mógłby pomóc mi w wyborze konkretnego stacka ;D Może ktoś testował kilka i może cos powiedzieć na ten temat ;D Np. który klepał najbardziej itp.

duda zrobisz mi wycene po swietach?

Witam dołączę się do tematu. Również gram w siate, na siłke dopiero co zaczołem chodzić, tyle że bez konkretnego programu. Moim celem jest poprawa zasiegu w ataku. Mam 18 lat 180cm wzrostu i 71kg. Siłownie chce odwiedzać w poniedziałki(jutro też) i czwartki. Mniej wiecej 2-3 razy w pozostale dni będę grać na piachu:) soltys88 ułożysz mi program [...]

Ok jakoś to podzielę, z czego trenować będę przez miesiąc i tydzień(potem jadę na wakacje) a po nich znowu półtorej miesiąca- później zaczyna się liga. Co do treningu czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co [...]

Witam w czasie wakacji mocno trenowałem i przyniosło efekty. Od miesiąca trenuję jednak tylko na sali i czas żeby zacząć znowu siłkę. sołtys88 mógł byś mi ułożyć plan na sezon(treningi wtorek czwartek- mecze zazwyczaj w piątki). Chciałbym na siłce spędzać znowu po 2 dni na tydzień tj sobotę i poniedziałek. Czekam na odp:)

waga 74 kg wzrost 169 biceps 41 cm klata okolo 106cm udo 53 cm talia 83 cm staż na silowni 4 lata z krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od znajomego dietetyka pije caly czas wegle massa xxl ale to zawsze cos pierwszy cykl 10 ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki [...]

czy ktos mi pomoze ???? jak najlepiej to rozpisac???

u mnie wyskakuje blad strony pisze ze wdarl sie jakis wirus i wylacza mi wszystke zakladki

już nie ; ) znalazłem te adresy w końcu ale mi sie tak daleko jechać nie chciało xd w bonarce w sklepie everlasta są chyba rashe ua . Choć nie jestem pewny , bo sie temu nie przyglądałem bliżej ,wiec moga to być koszulki termoaktywne .

wiesz ale nie chodziło mi o kupienie przez internet , bo to żaden problem . Chciałem pojechać przymierzyć i zobaczyć :) ale już nie ważne !;)

No jak pudło to nalepka. Chodziło mi o opakowanie foliowe.

no dobra przekonaliscie mnie do mono a jak mial bym to brac najpierw nitro a potem te mono czy odrazu razem i czy stosowne bylo by dodac do tego jakies bialeczko tylko niedrogie prosil bym jak cos bo fundusze narazie mi sie koncza ;]

a jakies mono lub jablczan mozesz mi polecic ?

Ja też kiedyś myślałem że odżywki to jest jakiś proszek cud który pomorze mi w budowaniu mięśni,po treningu najlepiej zjeść dobry posiłek przykład,kupując opakowanie ryżu za 2,5 masz 4 porcje po 100 gr,czyli porcja 0,63gr ,100 gr fileta przy cenie 15 zl za kilo 1,5 zł czyli obiad 2,13 plus jakieś surówki, kupując odżywkę przykładowo [...]

smak rzecz gustu, kazdy ma inny wiec nie ma co sie tym kierowac, co z tego jak ktos napisze ze dobry jest truskawkowy jak Ty np. akurat tego bys nie lubił ;-) Dokładnie, ja akurat mam truskawke sciteca i nie mogę tego zmęczyc.... takie sztucznie przesłodzone, a inni mówią że pyszne ;-) Scitec sztuczny smak? No to konkurencja w podobnej cenie ma [...]

smak rzecz gustu, kazdy ma inny wiec nie ma co sie tym kierowac, co z tego jak ktos napisze ze dobry jest truskawkowy jak Ty np. akurat tego bys nie lubił ;-) Dokładnie, ja akurat mam truskawke sciteca i nie mogę tego zmęczyc.... takie sztucznie przesłodzone, a inni mówią że pyszne ;-) Scitec sztuczny smak? No to konkurencja w podobnej cenie ma [...]

Nie wiem po co piszesz z mocno wyczuwalną ironią ... Nieraz było pisane że ze smakiem i gustem to jak z d**ą, każdy ma swoją. Coś co jednemu smakuje, innemu wcale nie musi. Mi np bardziej niż smaki Sciteca odpowiadają smaki Trec'a, szczególnie wanilia bije wszystko na głowe IMO. Zresztą nie ja pierwszy na forum pisze, że Scitec jest mocno [...]

chodzi bardziej o to, ze nogi mam rozplanowane na piatek, ktory czesto zdarza mi sie odpuscic :/ dlatego chcialbym stworzyc sobie ewentualny plan b, kiedy to nie moglbym cwiczyc w piatek, a chcialbym cwiczyc te lydki w jakis dzien, najlepiej aerobowy

Tu sie nie rozchodzi o to, ze mi sie nie chce, tylko, ze czesto caly weekend od piatku rano mam zawalony i po prostu nie moge ... tak wiec ponawiam pytanie: Czy mozna cwiczyc lydki po bieganiu na orbiterku czy to nie zdrowe? ;d

i jeszcze pytanie z innej beczki.... czy jakbym przytyral mocno w piatek to czy dajac w banie w sobote powoduje, ze miesnie nie dosc, ze nie rosna to i maleja? nie mowie, ze mam zamair tak robic, ale czasem sie zdarzy, ze ktos na impreze zaprosi, tym bardziej, ze duzo znajomych ma teraz 18 ;x ... raz tak zrobilem i mialem wrazenie ze miesnie mi [...]