Mi

Witam Prosze powiedzcie jakie są dobre cwiczenia własnie na dół klatki robie skos cos jescze chce bo cały czas nie mam zarysowanej u dołu klatki i słobo mi tylko klata idzie, bardzo prosze o pomoc w tej kwesti, pozdrawiam bartosz

om dzieki, bardzo dobre forum i kompetentni uzytkownicy i jescze mam małe ale tz. jak tak wąsko chwyce to nie bedzie wtedy tak że pracujuje mi triceps???

Dieta bezresztkowa, z tego co mi wiadomo, polega na jedzeniu tylko produktów bezresztkowych czyli tzw diet przemysłowych. Do takich produktów należą: - nutridrinki - ensure - nutrison

tez by mi sie przydala E52 hehe

ja juz nie pije 2 lata i jest mi z tym super

zaleca się zrobić przerwę w dzięń w którym oddajesz, chyba że odczuwasz zmęczenie/osłabienie jeszcze kolejnego dnia to odpuść, osobiście zdarzało mi się oddawać krew 7-8 rano a o 16-17 być na treningu i siłowo nie odczuwałem żadnej różnicy jedynie gorzej z wydolnością :-)

aj a gdzie tam mi na zawody Wyniki na oko bo jeszcze maksów nie sprawdzałem: WL: 95kg MC: ~175kg P: 130kg A jakie są twoje wyniki? Tylko ja narazie trenuję kulturystykę i zastanawiam się nad trójbojem siłowym. W sumie takie zawody to nawet fajne przeżycie by było Ps. A mógłbyś powiedzieć gdzie dokładnie mieszkasz i ile masz lat? Zmieniony [...]

Nie treningi siłowe to ja zaczynam dopiero teraz, a codziennie mam po 1 godz. treningu z drużyną. Potrzebuje nabrać masy i czy polecacie mi jakies odżywki ?? xD

no własnie brak mi takich krzeseł..

Ja w KK pomimo mojego przedemerytalnego wieku sparingi miałem praktycznie od samego poczatku. Na początek takie ograniczone np same łapy, potem np same łapy i i "loły" i innne kombinacje. I chyba własnie dlatego mi się spodobało. Jedyna wada takiego podejści, przynajmniej w moim wypadku, to wieczne kontuzje wynikające z braków [...]

1. nie jestem pewien, ale raczej tak 2. tak ( tu na pewno tak, bo Mawashi nawet mi to dzisiaj uswiadomil ;P ) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 19:37:54

1 - rozpiętki na ławce o wiele bardziej imo rozciągają i zakres ruchu jest większy. ponadto więcej mięśni jest zaangażowanych. tak mi sie wydaję przynajmniej

mi zalezy tylko i wyłącznie na jego dobrym aparacie bo telefon główny mam, a ten potrzebowałbym do fotek podbij to si edogadamy, postaram si ebyc dostepy, choc widmo matury odciaga od kompa

Witaj kolego mam pytanie chcesz być słoniem na glinianych nogach???nie wydaje mi sie wiec jak wyżej gdzie nogi???i jak je już uwzględnisz w swoim treningu to czasem nie zapomnij o najlepszym ćwiczeniu jakie wogóle istnieje PRZYSIADY.

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html tam znalazłem informacje o tłuszczach nasyconych i nienasyconych tych zdrowych . A tak po za tym z tego co mi wiadomo nie można wyeliminować tłuszczy z diety.

A tak po za tym z tego co mi wiadomo nie można wyeliminować tłuszczy z diety. patrząc na diete to sam sobie przeczysz, 38g to zdecydowanie za mało, podbij min drugie tyle

Wydaje mi się że będzie miało, jak ktoś ma na to gotówkę to na pewno wpłynie na plus przy zmieszaniu zmęczenia (szybszej regeneracji) oraz ogólnie prozdrowotni.

rzeczywiście umkneła mi ta zmiana, dzieki za poprawe

BCAA powder trec. Jak dla mnie ten proch jest na 1st miejscu. Czasem odruch wymiotny byl przy nim ale szybko mi przeszlo. Pozdrawiam

ja łykałem 18 przed treningiem - lajtowo sie połyka. Bull - jadłem to i własnie w smaku wisniowym - swietne:-)) wisnia podchodzi mi w kazdej postaci a zaczeło sie od carboleucine:-)