Mi

szpagat się nie przydaje. do szpagatu mi daleko a na głowe chłopom po 190cm wzrostu spokojnie kopie w główkę.

jem dużo węglowodanów i średnią ilośc białek... nie chce mi się pisac wszystkiego tutaj

Wiem!! popwinien trwac 8 tygoniu ale cusz jak mi zostalo noko to postanowilem go przedluzyc o dwa tygonie. pozdrawiam

u mnie na silce na takiej smiesznej wadze wyszlo mi ze mam 13 bf 45 miesni i niemam zabardzo ochoty bawic sie w te diety bo szlak mnie trafia z tym zeby uwazac co jem ewentualnie moge kupic sobie 3 kg soi(samo bialko) i jesc to przez caly czas ale niewiem czy da skutek trening cardio po silowym około pol godzinki

aha :D bo ja mam 189 wzrostu i 82 kg ważę no to masę jakąś tam mam :D to myślę że pójdę do jakiegoś trenera tutaj mam w mieście to by mi plan ułożył chyba że są jakieś dobre darmowe w internecie ?

Czy ja wiem czy nie jest mózgotrzepem, przy 3 capsach na czczo obraz mi falował przed oczami i miałem wrażenie że oglądam życie jak film. Ale j/w , z tych dwóch Melt, Starego doriana nie dostaniesz, nowy stary dorian tez juz wycofany, a nowy nowy dorian to podobno kupcia żerująca na legendzie i podobno też już wycofywany.

Czy ja wiem czy nie jest mózgotrzepem, przy 3 capsach na czczo obraz mi falował przed oczami i miałem wrażenie że oglądam życie jak film. Ale j/w , z tych dwóch Melt, Starego doriana nie dostaniesz, nowy stary dorian tez juz wycofany, a nowy nowy dorian to podobno kupcia żerująca na legendzie i podobno też już wycofywany. to juz podejrzewam jak [...]

co do energii to bym aż tak nie szalał z tym stwierdzeniem do do wytrzymałości to ok, małe ilosci mogą być, mi się dobrze np aero kręciło po cytrulinie.

he he to się chyba wygłupiłem bo mi sie wydawało ze chodzi to ten atlas ćwiczeń michaela na płycie cd co go ostatnio sprzedaje to sorki panowie za pomyłke a tak wogóle to może poszukajcie czy nie ma na forum takiego nicka jak gość ma , czy po ip jakoś może się goscia da wyśledzić i mu ip zablokować na sfd no nie wiem , ale coś wypadało by [...]

nie wygladasz na -65 wiec mozesz mi naskoczyc

panowie wszystko w swoim czasie Yuzzum zrzuci do 60 i wpi...oli mi pozniej przybiore 20kg i Olo mnie oklepie tylko wszystko w swoim czasie

A tka jak mnie widziales to ile dawales mi Wagi ? No no no proste ale nie do 60zl to juz bylo by robienie dobrze wole 65

Byłem na treningu w jednej z Bielańskich sekcji, nie na samych Bielanach. Nie podobało mi się. Krótko i jakoś tak niekonkretnie Płacąc 100 zł możesz jednak trenować w którejkolwiek z sekcji, jeśli dobrze kojarzę.

ja jestem na redukcji, malo węlgli i strasznie zmęczony jestem :( A po długich aerobah tak się zmęczyłem, że aż mi glikogen w mięśniach musiał się ładować kilka dni ;( Ale to podobno indywidualna sprawa, jedni jadą na małych węglach i nie mają problemów,

tzn chodzi mi o to ze jak zaczne 3x3 od 70% to np w martwym dokladajac 5kg na tydzien to dopiero po okolo 10 tyg dojde do ciezaru ktory mnie zmusza do prawdziwego wysilku a pierwsze 9 tyg by bylo tak wiesz na luzie bardzo...

Napisałem posta o działaniu mass fusion a Ty mi o odżywianiu opowiadasz?

mieszkam w uk i mogę miec za dobre pieniadze tylko czy jakość wykonywanych ćwiczeń bedzie dobra ....chodzi mi o to czy te same ćwiczenia na sztandze nie bedą bardziej wartosciowe np. ćwiczenia na klatę??? czy takie atlasy robią dobrą robotę :)

własnie tylko nie mam doświadczenia powiedz mi co mam zmienic w tej diecie jakie posiłki na co :) dokładnie na jakie dania i naprawde zrobie to :)

nie spada mi masa pije tyle co zwykle ale czasami boli mnie trzustka i cały czas jestem zmęczony!!!

pije minimum 4 litry dziennie,jem wiadomo dużo białka:) teraz trochę sie wystraszyłem bo ostatnio dość często chodzę lać i jeszcze jak jade autem za pasażera to zasypiam jakie jeszcze sa objawy cukrzycy?waga mi nie spada:)