Trening Na klate

Witam Pytanie moje brzmi jakie sa cwiczenia zeby jak by to powiedziec..zlikwidowac tluszcz na klatce piersiowej ponizej sutka cwicze juz około poltorej miesiaca jesli chodzi to powyzej sutka wszystko okej a ponizej flak i to wielki

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

Może masz po protu za mało masy mięsniowej ale za mało informacji podałeś aby cokolwiek powiedzieć.

u mnie na silce na takiej smiesznej wadze wyszlo mi ze mam 13 bf 45 miesni i niemam zabardzo ochoty bawic sie w te diety bo szlak mnie trafia z tym zeby uwazac co jem ewentualnie moge kupic sobie 3 kg soi(samo bialko) i jesc to przez caly czas ale niewiem czy da skutek trening cardio po silowym około pol godzinki

a najgorsze jest to wszystko elegancko rosnie biceps lydki ale ta klata to porazka

Trochę za mało napisałeś i nie bardzo rozumiem, ale ćwiczysz dopiero półtora miecha więc trochę cierpliwości. Trenuj dalej na spokojnie klatkę raz w tygodniu ale całą tj. wszystkie aktony. Wyciskaj sztangę na ławce poziomej, na skosie głową w dół i głową w górę. A jak masz za dużo tłuszczu wogóle to rób aeroby.

i robie ale chce do wakacji sie wyrobic