Mi

a ja tam lubie niskie stezenia jak nasze polskie prolo tyle ze pewne a nie jakis mada fakin szit after edytuj posty i ty qrwa jakos mi ten szczegol strasznie dziala na nerwy

Kurcze niestety muszę odświeżyc temat, nie mogę się zdecydować ... które białko będzie najlepsze tak jak wyżej w celu uzupełnienia np. popić te białko zamiast wszamać kuraka. Z hi tec'a jakie będzie najlepsze c-6? chodzi mi o jak najwyższą jakość jak i zawartość amino w stosunku do ceny.

Pytam o pompki bo do siłowni mam 30 km... a koszt dojazdu tam miesięcznie to 200 zł + siłownia 100zł. A nie pracuje i nie mam prawka:) wiec zapytałem o pompki bo lepiej je robić niż nic. Wiec nie filozofuj mi o jakiś treningach . Pytałem o pompki a nie o treningi.

nie spada mi masa pije tyle co zwykle ale czasami boli mnie trzustka i cały czas jestem zmęczony!!!

pije minimum 4 litry dziennie,jem wiadomo dużo białka:) teraz trochę sie wystraszyłem bo ostatnio dość często chodzę lać i jeszcze jak jade autem za pasażera to zasypiam jakie jeszcze sa objawy cukrzycy?waga mi nie spada:)

zapomniałem napisać że chcę teraz regularnie chodzić na siłownie :) Dobrze mi doradzili?

To super. Teraz ostatnie pytanie. Czy sama odzywka weglowodanowa wystarczy, bez kreatyny. Wiem ze beda gorsze efekty, ale mi nie zalezy na tym zeby sybko urosnac, mam na to czas :)

no ale ja rano na czczo biore amin i co na ile mi starczy ten storm jak tak duzo bede brał

Glukozamina mi pomagała chodź mam duże bóle kolan. Na marginesie mówiąc moja ciotka miała przerost chrząstki po zwykłej glukozaminie z apteki a podobno brała zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Także nie przesadzać z dawkowaniem radze.

Pytam bo chce usłyszeć kilka opinii. Zmienic chce też dlatego bo po samym drążku i wioslowaniu średnio czuję plecy i wydalo mi sie że to za malo.

co do energii to bym aż tak nie szalał z tym stwierdzeniem do do wytrzymałości to ok, małe ilosci mogą być, mi się dobrze np aero kręciło po cytrulinie.

a mógłby mi ktos napisać gdzie da się jeszcze kupić cell pumpa o ile się da thx

Ja bym czekała aż się zregenerują mięsnie...kiedyś jak biegałam po tygodniowej przerwie poszłam na 30 minut biegać, na drugi dzień miałam zakwasy głównie w miesniach nog i kumpel powiedział mi że mam sobie zapewnić porządny bieg interwałowy.No i rozplanowałam sobie takowy na 50 minut..efekt zaraz po tym był ekstra,nic nie czułam...ale na drugi [...]

i dzięki s.m.p.a o to mi właśnie chodziło "czytam ---> doradzam"

1) nie mam ;) 2) 17 3) 87 kg. 180 cm 4) 2 lata 5) masa 6) monohydrant kreatyny , gajnery , 7) cleanburexin 8) monohydrant krety 9) diete mam nie chce mi sie opisywać 10) 11) 500 zł +/- 12) chce wiedziec czy to co wypisałem to dobre połącznie i co mozna ewentualnie dodać i jakbym miał to brać

to dokupie to AAKG , no to widze efekty miales ;p mi siła tak idzie ze od maja ledwie co 5 kg wiecej targam na płaskiej wiec efektow brak :)

OK, a mam jeszcze jedno pytanie i nie będę nowego tematu zakładał, mam trochę tłuszczyku, nie dużo ale jednak, czy moge trenować na masę i jednocześnie pozbywać się tłuszczu przez dietę redukcyjną ? czy to będzie bez sensu ? zależy mi także na ładnie wyrzeżbionym brzuchu, a przy diecie na mase troszeczke sie zalewa

mieszkam w uk i mogę miec za dobre pieniadze tylko czy jakość wykonywanych ćwiczeń bedzie dobra ....chodzi mi o to czy te same ćwiczenia na sztandze nie bedą bardziej wartosciowe np. ćwiczenia na klatę??? czy takie atlasy robią dobrą robotę :)

od ponad 2 miesięcy ;) hmmm może ktoś by mi ułożył ''dietę'' co mniej więcej powinienem jeść :) bo może tu błąd robię ;)

Czy ja wiem czy nie jest mózgotrzepem, przy 3 capsach na czczo obraz mi falował przed oczami i miałem wrażenie że oglądam życie jak film. Ale j/w , z tych dwóch Melt, Starego doriana nie dostaniesz, nowy stary dorian tez juz wycofany, a nowy nowy dorian to podobno kupcia żerująca na legendzie i podobno też już wycofywany.