Mi

nie nie boje sie tylko zastrzyki sa lepsze od tabletek i szkoda mi bedzie wydac kase na soki przed wakacjami bo w wakacje jak w wakacje wiadomo jakis melanz bedzie dlatego narazie na tabsach polece

dlatego napisałem..jesli kiedyś ćwiczył nie musi robić ACT a jełśi nie to moze bez problemu na tym ćwiczyć.I wydaje mi sie że 17 latek jak i 30 moze na nim ćwiczyć.A pozatym co ty piszesz,Trening ACT 4-8 miesięcy.....

Sory miało być 4-8 tygodni.mobi89 chodziło mi o to, że może mieć jakieś przeciwskazania zdrowotne.

wydaje mi sie że jeśl zaczyna ćwiczyć to na własną odpowiedzialność..a pozaty raczej niggdzie nie trzeba sie pytrać o problem zdrowotne,jeśli by takie miał to by pewnie poinformował.Bo jasnowidzem nikt nie jest i nie będzie o wszystko wypytywał

Trenowałem bieganie ostro przez parę lat i startowałem na zawodach. Dystanse od 400m do 5000m. Myślę że się znam trochę na tym. Jak chcesz prywatnie to możesz mi podesłać coś na maila.

Jak często robisz klatkę i jakim dysponujesz sprzętem? Chodzi mi o to czy masz możliwość ćwiczenia na wyciągu zbieżnym.

Możliwe, że to genetyka, ale zauważ, że w tych ćwiczeniach, które wymieniłem góra klatki pracuje najbardziej a twoje powtórzenia podchodzą pod siłę a nie masę. Kulturystyka, to nie maxymalne ciężary, ale "maxymalna technika", ja bym proponował zwiększyć jednak te powtórrzenia, zmniejszyć obciążenie i skupić się na technice (wolne, płynne [...]

tommycc daj mi swoje gg jak mozesz

Split wiec jak? chodzi mi o to aby mija masa mięśniowa była większa

[...] rad skoro sam nie masz pojecia. Od kiedy masa sie robi tylko miedzi 4 a 6 powtorzeniami? Uniwersalnie miedzy 6 a 12 nie biora pod uwage ze kazdy organizm inaczej reaguje. Mi np masa lepiej wchodzi w zakresie powtorzen 12 a 10, a jak bedzie najlepiej dla kolegi tego nie wiesz wiec lepiej nie udzielaj w ogole odpwiedzi... Nie zebym sie klocil [...]

Nie nie.Chodzilo mi o ekto. Endomorfik ogolnie ma problemy z utrzymaniem niskiego poziomu bf nie tylko na brzuchu ale takze na innych partiach.Ektomorfik natomiast startujac pierwszy raz z dieta lub z kolejna nowa ulozona poczatkowo bedzie lapal mase w postaci oponki. Pozniej dopiero kiedy zobaczy czego jest za duzo a czego za malo w diecie i [...]

O jeju nie spotkałem się z tym i mi tak do głowy przyszło mnie to ciekawi:P

ranyy ćwiczy się każda ale z przerwami a np takim treningiem byś mógł cały rok ćwiczyć bo co miesiąc byś ćwiczył inną partie i nikt mi nie wytłumaczy czemu nie

Się zobaczy kiedy przypomną sobie o moim zamówieniu... Ogólnie nie spieszy mi się bo na razie nie mogę ćwiczyć więc nie będę im przypominał o moim zamówieniu które do połowy już jest sfinalizowane a do połowy jeszcze nie... Zobaczymy jak ta Firma dba o klienta... Z mojej strony jest uregulowane już wszystko...

Tak gastrolog postawil diagnoze przepisal mi lek na jelita i tyle . I wiadomo w kazdej chorobie wazna jest dieta. Lek ponogl ale do idealnego stanu jeszcze daleko. Wiec jakie rozklad jedzenia proponujecie . Z wegli jem bialy ryz z warzyw pomidory ,marchewka gotowana, buraki i owocow tylko jakies jablko.bialko to kurczak gotowany i bialko [...]

a moge cisnac tren 8 tyg a mix 12? 10 tyg na tren to troche dl mi sie wydaje

odswieze troche temacik bo troszke mi sie zmienil srodek , otoz zamiast mixa 300mg mam enanthat 250mg i tu pyt bic 750mg week czy 500mg week starcz przez 12 tyg

Ja jadę obecnie jedynie vit c bo mi została, jak skoncze to przestane, nac się już skończył, no i vit d jeszcze, mozliwe że jak się skonczy to na okres letni z jej zrezygnuje. Na okres jesienny NACa pewnie z powrotem dorzucę.

Chłopaki wytłumaczycie mi co to jest NAC i co daje jego suplementacja? niestety nie znam jeszcze wszystkich supli

j/w im dłużej ćwiczysz tym trudniej idzie siła az przychodzi decyzja że trzeba sobie czyms pomóc gdy wogole nie ma postępów z poczatku poszlo mi + 25 kg w 5 miechów gdy zaczęłem ćwiczyć