Mi

czyli mam sie trzymac tamtego planu co mi podales ok, tylko ze tam nic nie podales na bicka itp? czyli bic i tric nie robic?('')

ja sadze ze to wideo nie hasa, a co do brzucha to sa rozne szkoly, jedni twierdza ze brzuch nalezy cwiczyc max 3 razy w tygodniu, inni znowu ze mozna codziennie wlasnie po 20-25 min, ja osobiscie trenuje bebech jak tylko pozwala mi na to czas

Ok dzieki za odp. A jaki trening mi proponujecie?? na mase czy lepiej na rzeźbę ? ps.chciałbym troszke zbędnego ciężarku spalić ;)

Sorry za szybko wiadomość poszła Chodziło mi ze wczesniej miałem taki rozstawienie Poniedziałek-Klata+Biceps Wtorek-Plecy+Triceps Środa-Wolne Czwartek-Barki+Kaptury Piatek-Nogi A słyszałem ze duże partie na początek tygodnia I proszę o wytłumaczenie słowa SuperSeria i dac przykłady jakiejś dobrej Zmieniony przez - riddik95 w dniu [...]

a wytłumaczysz mi superserie i do czego najlepiej ją używać ?

Chciałem zrobić tak , ale teraz myśle nad zmianą treningu ale nie wiem czy tak jak pisałem wczesniej ten nowy czy jechać dalej na starym lub siła tydzien masa tydzien zdaje mi sie ze progres siłowy będzie większy a nic tak nie cieszy jak progres siłowy;)

kiedys myslalem ze ekto. ciezko mi sie mase lapie.

[...] mozna tak ulozyc plan treningowy by trenowac w ten sposob. Nie dramatyzujmy. Chyba malo kto moze sobie pozwolic na to, by dostosowywac prace, zycie rodzinne i inne obowiazki pod treningi. Raczej robi sie to na odwrot. Mi tez czasem wypadnie jakis trening ze wzgledu na "zycie" i przesuwam go normalnie dzien wczesniej lub dzin pozniej i nara ;-)

dzieki juz sobie znalazlem co chcialem i jest ok nara ale duzo pisania nie bylo mogl ktos odpowiedziec JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

kurcze, nie mowcie mi, ze nie ma tu nikogo z polnocy :)

Chłopaki troche się nie zrozumieliśmy ale chodzi mi głownie oto czy jak jestem na cyklu i już nie widze efektów(obojętnie jaki środek) dokładać więcej stafu czy kończyć ???

"ja ćwiczę od wakacjii!!" lol no to cwicz, cwicz, ale z takim treningiem daleko nie zajdziesz, przemeczasz miesnie, gdzie regeneracja?? wez cwicz chociaz 4x w tygodniu ale nie wiecej skoro cwiczyc kazdy dzien po godzinie to ladnie musi wygladac bic cwiczony przez godzine, az strachsie bac, poczytaj sobie troszke postow na forum w [...]

no ja bym nie byl taki pewien co do cisnienia. wydaje mi sie ze ten produkt moze je znacznie podniesc.sama kreatyna podnosi cisnienie a jablczan cytruliny chyba tez bo rozszerza zyly

Proscar bede uzywal po to zeby mi kudly nie powypadaly a co do dawek tescia to przekraczaja wyzej wymieniny limit bo mam jeszcze opcje zamienic propa na omke nie jestem jeszcze zdecydowany jak narazie to tylko planowanie cyklu

wlasnie o to chodzi ze zrobilm ten trening po nieprzespanych 30 paru godzinach bo swierzo przylecialem na wyspy i sprawdzalem hostelowa niby-silke.. myslicie ze to dlatego czy dlatego ze cos mi sie w organizmie ******li ? bo nie ma takij opcji jak zle wykonywana technika i to przy tych nibyciezarach ktore tu mozna zalozyc --> max 85 przy [...]

ułatwiło by mi to troche suplementacje bo w ciągu dnia za bardzo niema czasu by se to robic

Ja mam tak codziennie rano ze jesc mi sie nie chce pcham do mordy ile wlezie i na wymioty mnie bierze hahahah ale daje rade :D

Ja również podzielam zdanie IRONA zawody bez koszulek mi się bardziej podobają, liczy się siła i technika, a nie najnowsze koszule do wyciskania

czesc, dzieki za relacje przede wszystkim ja niestety w ostatniej chwili musialem sie wycofac, gdyz wysoczyla mi praca :-[ ode mnie Arek Osenka podobno wygral swoja wage ale nie wiedzialem ze az taka lipa :-[ ehhh pozdro

yhy :) a co do tych spalaczy to dobre? czy wystarczy sama herbatka? no ja bym jej jakieś aeroby wymyślił.. ale ona mi nie ufa i czeka aż napisze jej ktoś kto sie na tym zna... a po fotce widze że Ty jestes taką osobą ...