Mi

witam.mam takie krotkei pytanko jak lepiej jest zrobic.mam kretke w proszku i carbo w proszku.i nie wiem lepiej rozmieszac to wszytko w jednej szklance i wypic czy odzielnie w jednej to a w drugiej to i wtedy wypic? a powiedz mi czym sie rozni jak wypijesz dajmy najpierw kreatyne,a po minucie carbo..i tak sie zmieszaja w srodku ciała....mozesz [...]

"trenuje bic ,tric ,kalte ,barki 2 razy tygodniowo , chodze na sil 3 razy (3 raz to plecy i nogi) ,wydaje mi sie ze robie zle wiec pytam , czy to nie za duzo. Ile razy togodniowo powinienem trenowac poszczegolne patrie? " po takim stażu proponuje odpocząć w ramach regeneracji i rozpocząć wszystko od nowa jak wyżej zostało napisane

Ja jem twaróg chudy+olej lniany+jakies warzywka lub kiełki+ imbir, pieprz, itp. Nie mam kiedy lnianego w dzien jesc, i na noc mi idealnie pasuje. Smakowo b. dobre, polecam.

wpadł mi kiedys w łapy po groszach to wszamałem... jakbym zjadł placebo pewnie to samo by było

Wydaje mi sie że do wszystkiego,dlatego fajnie by było o podanie kilka typow o ktore sie moge dowiedzieć np podac kilka przykladów mixa i boldka które dają rade

ja wale przed i po treningu a w dnt porcje kiedy mi sie przypomnie

Widziałem kiedyś taki plan: 3 rundy po 15 sek pracy jak szybko tylko możesz (np. ciosy proste na worku) 45 sek. przerwy pomiędzy każdą rundą, później 3 rundy po 10 sek pracy, 50 sek odpoczynku i 3 rundy po 5 sek pracy i 55 sek odpoczynku. wydaje mi się że trenowanie uderzeń z ciężarkami powyżej 1 Kg niszczy łokcie.

no wlasnie o takie nowinki mi chodzilo.dziekuje bardzo.pozdro

siemanko koksy. wyszedlem troszke z obiegu i nie wioem czy cos sie zmienilo w kwestii wykrywalnosci. prosze o info jesli ktos ma pewne informacje. a wiec chodzi mi o propka,enanthate i cypio,jak dlugo s wykrywalne? troche do poczytania ale jest wszystko https://www.sfd.pl/tag/wykrywalnosc/

ćwicz nogi a dupa sie wyrobi LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

nie, probowalam juz chyba tysiac razy i ciagle mi nie wychodzi, mimo ze moge wysylac odp na inne tematy

ooooooooo:D:D:D:D dzięki--->chętna jestem:D tylko zeby Twoja siostra nie miala nic przeciwko (ze dajesz mi jej numer)

No wiem klawiatura troche mi sie pierd***hehe musze ja wymienic. Na allegro to wypisuja ze 7kg czystej masy w miesiac.hahah smiech

Ja caly czas lece tak jak pisal Jacek Czech i bardzo dobrze sie to na mnie sprawda :) jade cylke 4on 4 off i na dlugich mi tak nie idzie :) jestem wlasnie w czasie odbloku i zaraz nastepny cykl z 1 maja

odezwij sie na gg bo wykosowaly mi sie nr. mam wszystko co potrzebne. pozdrawiam

Mi się troche nawet przysnęło %).No ale właśnie Kostaryka wyszła na prowadzenie to i może się zacznie teraz coś dziać :-))

[...] to co piszą o najmanie czy murańskim ? ... a No Właśnie BO GUZIK WIECIE :) z Góry założyliście że Komentuję Wszędzie Gdzie Popadnie To co o nich piszą :) Przykro Mi lecz muszę Was Rozczarować Ale NIE NIE KOMENTUJĘ :) dopiero na tym Forum Po Raz Pierwszy Napisałem Komentarz w którym powiedziałem to co myślę o kimś takim jak najman [...]

To ja tam wole ten tłuszcz niż nic teraz waże 65 kg i dalej mam zamiar tyć. Jadłem gainera mct olimpu.Troche mi tego jeszcze zostało w puszce, jadłem go 4 razy dziennie po ok. 50 g.Jak dojde do 70 kg to może przestane to brać.

klawiatura mi szwankuje, stad bledy chodzilo oczywiscie o clo i czy jest sens brac biogo po cyklu z winka bioroc pod uwage ze mam jeden strzal (ganadylu oczywiscie)

efekty, gitarowe 4,5 kg przytylem, przy jednoczesnym (bardzo widocznym spadku tluszczu), sila tez ostro poszla, jakies 15 kg w serii na lawie, 10kg na przysiad i 15 kg w martwym. wlasnie wrocilem z treningu, na ktorym pchnolem 175 w waskim chwycie:) (chyba najlepiej poszly mi tricepsy)