250

[...] Ale w Jastrowi i tak było lepiej i bedzie co raz lepiej. Spojrzcie teraz na Dzierzoniow, w regulaminie obcisle spodenki a goscie w krótkich szerokich, podejscie na 250 odbite do polamania żeber i do tego dupa mega w gorze dlugi czas ale podejscie zaliczone. Niech inni robia posmiewisko z naszego sportu ale Ci powazni niech sie nie [...]

[...] mnie i nie zasłaniaj się bzdurami. Kawa na ławę. Nie musisz robić życiówek. BIERZESZ 220 KG NA PŁASKIEJ? Pokaż chociaż 180 kg x 5 powt. BIERZESZ 270 KG NA PRZYSIAD? Pokaż serię na 200 kg x 10 powt. Da się? Da się. Jak nie wierzysz to masz filmy w podpisie. Z tym, że ja robię 225-150-250 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-17 22:54:53

Chyba jako trójboiście, Ci to nie przeszkadza Mniejsza masa - lepiej. Ja jak na swoje uda powinienem przysiadać 250 RAW

[...] ; 170/2 bandaze ławka 135/1 ; 150/1 koszula ; 160/1,1 koszula bandaze lekko - pierwszy raz od ho ho robilem siady w samych bandazach koszula - zalozylem stara koszule kumpla o 2numery za duza i wyciskalem lekko wiec jest ok (spokojnie 170 by poszlo w niej) Plan jest taki zeby zrobic za 2tyg 700kg treningowo: 250 - 170 - 280 i wtedy bedzie ok

Uuu - 250 kg w FS to ja planuję zbereźniku jeden DEE-JAY - XTREME STACK (ale obecnie już nie jest taki dobry jak kiedyś, o czym wielo, naprawdę, wielokrotnie pisałem ). LEPSZY NO-XPLODE Z BSN. Skieruj mikołaja na ten trop Tylko NO-XPLODE ma znacznie mniej kreatyny w porcji (~ 1 g vs 3.5 g w XS - ale to chyba żaden problem). Zmieniony przez - [...]

W jakiś mniej więcej przybliżony termin zabiegu jest? Dałbym teraz 250-300mg testa /wk i redukował dalej. Jak będziesz znał termin zabiegu to 2wk przed odstawiasz cypio/enana. 2 tyg będzie się bujał a po zabiegu wbijasz znów na HCG. Tak jak bym to widział. Nie ma sensu wbijać na konkretną bombkę tylko po co żeby zejść za chwilę totalnie.

[...] myślę, że mogę stosować 2 kapsy dziennie bo patrząc na to ile jest wit B6 w Vita-min multiple sport (18,8mg 1343% dziennego zapotrzebowania) a w Chela Mag B6 jest 5mg czyli 250% Czyli jak wezme 2kapsy wyjdzie 10mg czyli 500% to dużo mniej niz w 1kapsie Vita-min a magnezu w 2kapsach wyjdzie 66% RDA... Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-29 [...]

Ja mógłbym wypić śmiało 250 ml oleju na raz, bo jestem jednym z tych, którym smakuje oliwa z oliwek i tran. Codziennie wypijam 2*20-25 ml oliwy i skrzywionej miny nie robię, więc 10 razy tyle też mógłbym wypić. Oczywiście najprawdopodobniej potem bym to zwrócił.

mnie z kolei ciekawi czy jeżeli po enanie dasz mixa i teoretycznie bedzie dalej klepał to czy jak dasz po mixie cypio czy będzie dalej progres ? ha to jest pytanie .. jojek pewnie by zalecali 300enana jak by nie był w rakietach po 250 ha ! i kto jest łotsonem

[...] kawy , dużo chodzenia i zajęcia więc zero głodu. Pepsi Light jako słodki dodatek do picia. Samopoczucie na duży +++ Jak wyglądało dziś jedzenie : I posiłek Twaróg chudy 250 (227.5 kcal) Orzechy nerkowca 100 (582 kcal) /SFD/Images/2016/8/3/8f45d60779524a64a5668b6f999234e8.jpg II i III posiłek wpadł za jednym zamachem :-) Piersi z kurczaka [...]

[...] 165 (598.95 kcal) Polane sosem o smaku wiśniowym + troszkę słodziku :-) /SFD/Images/2016/8/3/e91baabaaec64edb84b8333ff7a831e8.jpg IV posiłek Twaróg naturalny chudy 250 (215 kcal) Ryż biały długi 100 (341 kcal) słodzik kilka kropel aromatu waniliowego całość wrzucona w blender /SFD/Images/2016/8/3/493fdb6a0f2b4e91a81b2bb3e8783f0a.jpg [...]

[...] z Ghany 5 (15.2 kcal) Odżywka Delicious Whey Protein 20 (76.2 kcal) Orzechy Cashew Nuts 20 (123 kcal) Serek wiejski łaciaty lekki 100 (85 kcal) Twaróg Chudy klinek 250 (207.5 kcal) /SFD/Images/2016/8/10/5c8e28b6b457495aa9e68b11328294b8.jpg /SFD/Images/2016/8/10/764ecfbe45fd43b385b14ca859546ebb.jpg Dziś jajecznika na kolację,a zarazem [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/18/5f6e9a9085c343e9bc83853157ec5c66.jpg II posiłek (670.9 kcal) Cebula czerwona 30 (9.9 kcal) Papryka czerwona 50 (16 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 250 (302.5 kcal) Pomidor 150 (22.5 kcal) Ziemniaki 400 (320 kcal) /SFD/Images/2016/8/18/0e7224eb74de411085e2c0617dbda6c7.jpg III posiłek (744.5 kcal) Jabłko 400 (200 [...]

[...] III posiłek (504.9 kcal) Odżywka Delicious Whey Protein 20 (76.2 kcal) Orzechy nerkowca 40 (221.2 kcal) Twaróg Chudy klinek 250 (207.5 kcal) /SFD/Images/2016/8/19/1619340558a6498b9239a16c9a2ab31e.jpg Na koniec bonus i mój posiłek przygotowany dla dziewczyny : Wędzona pierś z kurczaka oraz grzanki [...]

[...] czerwona 150 (48 kcal) Groszek konserwowy 50 (35 kcal) Pomidor 200 (30 kcal) /SFD/Images/2016/8/27/873406c98db6498ea4a5c8aad88b51f4.jpg III posiłek 21:00 (513.3 kcal) Odżywka Delicious Whey Protein 20 (76.2 kcal) Orzechy brazylijskie 35 (229.6 kcal) Twaróg Chudy klinek 250 (207.5 kcal) Makro : 2259,25 kcal 226,34 B / 38,97 Ww / 135,86 T

[...] 20 (180 kcal) Orzechy brazylijskie 80 (524.8 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 450 (544.5 kcal) Płatki owsiane błyskawiczne pełnoziarniste 100 (363 kcal) Pumpernikiel 250 (540 kcal) Ryż Basmati 400 (1376 kcal) Sos steak 25 (45 kcal) Zupa Nudle Ser w ziołach 350 (273 kcal) /SFD/Images/2016/9/24/f1cc56eebd6342b1a6342338bcda24f8.jpg [...]

[...] mrożone 600 (150 kcal) Jaja kurze 600 (834 kcal) Olej lniany budwigowy nieoczyszczony 30 (270 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 280 (338.8 kcal) Pomidor koktajlowy 250 (37.5 kcal) Twaróg chudy 500 (455 kcal) I posiłek Standardowo omlet z 6 jaj + troszkę aromatu waniliowego , całość na PAM II posiłek [...]

[...] :-) Dziś dieta wygląda tak : (1861.4 kcal) Brokuły mrożone 580 (145 kcal) Jaja kurze 500 (695 kcal) Kakao extra ciemne z Ghany 10 (30.4 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 250 (302.5 kcal) Serca drobiowe 450 (688.5 kcal) Z racji dnt - LC 200g B / 18g Ww / 100g T Na kolacje oczywiście coś na słodko musi być, wpadł podwójny czekoladowy omlet [...]

A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d 220+30 = 250

A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d 220+30 = 250 masz rację :-)) a przynajmniej jest motywacja by wstać na chwilę od kompa %-) można sobie notować swoją liczbę pompek np jak zrobiłem to ja pod spodem lub na roku pozliczać jak sie komus bedzie chcialo ;-) Ja tam jestem ciekaw do ilu dobiję lub kiedy mi się znudzi 8-) (oby nie [...]