250

[...] caly czas mega twardosc napisze ja wyglada moja dieta ostatnio 1 50 g izolatu serwatki 2 125 g owsianka 30 g bialka optimum nutrtion whey gold chyba 3 po silowni 100 g ryz 250 g miesa roznie schab , filet , wolowina 4 250 g mieso 5 przed samym snem to samo bialko whey gold i ogolnie jakis owoc kawalek pizzy kanapka nie trzymam jakos mocno [...]

[...] Chyba ze dodam jeszcze boldenon ale chce krotki cykl zrobic. Zarcie 1posilek 5 calych jaj plus 5 bialek 60 g owsianki plus 30g proteiny Optimum 2posilek 70g ryzu plus 250 piersi 3posilek 70g ryzu plus 250 piersi 4posilek 60g makaronu 300g ryby tilapia z pary 5posilek 100g makaronu z maki durum plus olej sezamowy Przed kazdym posilkiem [...]

[...] że to "czwarty Puchar Europy zdobyty przez Barcelonę, a trzeci w ciągu pięciu lat". Madrycka Marca zatytułowała swoje dzisiejsze wydanie błyskotliwym: "Fútbol!... Club Barcelona!", podkreślając, że zwyciężyła piłka nożna. Na okładce znajduję się oczywiście Leo Messi wznoszący Pucharu Europy. Gazeta podkreśla, że [...]

[...] żadnych aminokwasów , glutamin i w ogóle bez odżywek z samą dietą ?? DIETA 7 00 Jajecznica 6 jaj + 125-150 g płatków owsianych z mlekiem (500 ml) 10 00 (przed treningiem) 250 g piersi + 100-125 g ryzu brazowego/paraboiled + surowka 13 00 50-100 g ryzu białego rozgotowanego + banan/miód/dżem (OD RAZU PO TRENINGU) 14 00(posiłek potreningowy) 250 [...]

[...] poszłam jeszcze biegać, muszę ćwiczyć rano, bo mimo, iż ćwiczyłam o 21:00 a obiad jadłam o 16:30, to niestety czułam, co jadłam DIETA SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] pierogom zjadłam 6 małych sztuk, niestety odchorowałam zgagą i ciężkością na żołądku nie wiem po jaką cholerę się skusiłam, fakt były pycha SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] trawniku no to jestem pozytywnie nakręcona dobrze, że się wzięłam na te treningi, bo jeszcze trochę laby i mogłabym się nie pozbierać DIETA SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] poglądowych ciężary małe ale rozkręcam się DIETA szef dziś nas mile zaskoczył i przyniósł kurki, była więc jajecznica na grzybkach SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] kondycji konkursowej nie było ale dałam radę i doszłam do wniosku, że raz w tygodniu musowo muszę robić trening wytrzymałościowo-siłowy DIETA SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] DIETA odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) 2 banany 3 nektarynki orzechy nerkowca suszone sliwki migdały karczek pieczony udko wędzone 2 jajka odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) chodzę niemiłosiernie głodna odnoszę wrażenie, że mam tasiemca i mam straszne parcie na owoce SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

[...] w tył 3x10 4C Guma - noga na zewnątrz 3x 10 5. Guma - rozciąganie nad głową prostymi rękami Rozciąganie DIETA 3 nektarynki jabłko kabanosy wędzone udko migdały suszone śliwki łopatka pieczona kapusta ogórki pomidory cebula odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) nadal mam straszne ssanie SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

Rozpiska z 20.07.2011 r. Dzień 10 TRENING DNT DIETA brzoskwinia śliwki suszone jajecznica na maśle z 2 jaj kabanosy galareta drobiowa migdały żeberka duszone kapusta ogórki pomidory cebula odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

[...] w zamian więc, wzięłam gryf na bary i zrobiłam jeszcze: 3 serie po 10 powtórzeń wyskoki w górę z siadu - 8kg skip A - 8kg skip C - 8kg DIETA SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-21 22:57:14 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-21 22:58:17 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-21 23:00:15

[...] 1/2, drugie podciągnięcie-czołem na wysokość drążka, trzecie, czwarte i piąte na wysokość oczu DIETA sałatka z raków, tuńczyka, oliwek, papryki czerwonej, cebuli, ogórka i odrobią majonezu miruna brzoskwinia, marchewki 2 kapkisz kalarepa ogórki pomidory makrela wędzona pestki dyni pestki słonecznika SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

[...] tuńczyk w oleju (odsączony) karczek duszony z warzywami odżywka-białko to co zwykle ogórki marchewki udko wędzone pestki dyni jabłko 1/2 mango bakłażan smażony na oliwie z kokosa i masełku - rewelka SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin dziękuję za wszystkie gratulacje zaglądajcie czasem i piszcie, motywowanie mile widziane, bat również

[...] raz zaryłam w obojczyk czego efektem jest elegancki siniaczek DIETA odżywka białkowa, ta co zwykle udko wędzone udko pieczone karczek duszony z warzywami ogórki marchewki suszone sliwki migdały pestki dyni jabłko banan bakłażan smażony na oliwie z kokosa i masełku odżywka białkowa, ta co zwykle SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

[...] opadzie tułowia 3x8 (2x6g) trening w zasadzie, do którego musiałam się zmusić, nieco zaspałam, do tego fatalnie sie czułam....poćwiczyłam, bo skoro już wstałam....chwilami miałam chęc wrócić do łóżka i dospać... dokończyłam ale szalu nie było DIETA nie notowałam a dzisiaj już nie pamiętam micha czysta SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

[...] w konkretnych momentach jak np wieczorem, czy po którymś posiłku no nie tak ogólnie, biorę zgodnie z zaleceniem lekarza endokrynologa, 3xSiofor850 do głównych posiłków 1x250 na noc (dzielę 500 na pół, chociaż nie ukrywam, że zdarza mi się o tej nocnej zapomnieć) moglaby brac ten siofor na noc najczęściej biorę wcześniej nie brałam ale kiedy [...]

[...] wróciłam do endo i leczenia, chodzę systematycznie do lekarza i robię badania kontrolne, to po wynikach sa podejmowane decyzje, co dalej zgodnie z tym, co mi mówiła endokrynolog, przy tej dawce leku, który biorę, rano na czczo powinnam insulinę mieć przy dolnej granicy, a tak nie było, dlatego zaleciła brac mi jeszcze na noc dawkę Siforu 250

[...] były testy wolno uwalniających się tabletek glucophage ale nie przyniosły pozytywnych zmian, więc wróciłam do Sioforu obecnie jestem na dawce 3x850 do głównych posiłków i 250 na noc poza tym biorę hormony tj. Yasmin zmierzyłam dzisiaj cukier po treningu miałam wynik 98 mg/dL żałuję, że nie zrobiłam sobie jeszcze zaraz po wstaniu znajomy, który [...]