luigio
siema rafal. Apropo tych supli to napisz mi na meila co i jak([email protected])
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1946
...
Napisał(a)
Rafał B.
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
napisalem na maila tego co masz na sfd, nawet dwa.
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75867
Jacku ze względu na problemy żoladkowe nie moge spozywac posilku na krótko przed snem (nawet posilku plynnego) i nie jest to związane z objętością posilku. Czy nie ma innego wyjscia - chodzi mi o jakis antynatabolik (BCAA, glutamina itp)?
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Jacek R.
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11507
Bcaa i glutamina jak najbardziej wskazane ale napisz prosze co Ci powiedzial lekarz?
Bo nie ma to jak natura.
I konsultowales ta dolegliwosc u innych medykow?
Bo nie ma to jak natura.
I konsultowales ta dolegliwosc u innych medykow?
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
dragon70
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
297
Rafale, Jacku
własnie robię sobie około 1-2 tygodni przymusowej przerwy w treningach - wyjazd w teren bez szans na siłkę w okolicy - co zabrać ze soba aby uniknąć dużych spadków - bcaa, glutaminkę, białeczko, coś jeszcze? coś innego?
pozdrawiam
własnie robię sobie około 1-2 tygodni przymusowej przerwy w treningach - wyjazd w teren bez szans na siłkę w okolicy - co zabrać ze soba aby uniknąć dużych spadków - bcaa, glutaminkę, białeczko, coś jeszcze? coś innego?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75867
Lekarz rodzinny powiedzial że może to być refluks, ale aby to potwierdzic musze zaczekać na wizytę u gastrologa.
Już od 5 miechow jadę na prochach, jestem sam sobie lekarzem i staram się w mierę upływu czasu zmniejszać dawki leku.
Co do posiłku tuż przed snem może znowu zacznę go jeść i wtedy sprawdzę jak bedzie reagowal moj organizm.
Jacku mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chcialbym abyś mi doradził jak skomponować pierwszy posilek (przedtreningowy) aby był bardziej kaloryczny. W tej chwilim jem płatki owsiane + ser twarogowy półtłusty (około 600 kcal) natomaist za godzinkę piję porcję gainera.
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-02 15:47:27
Już od 5 miechow jadę na prochach, jestem sam sobie lekarzem i staram się w mierę upływu czasu zmniejszać dawki leku.
Co do posiłku tuż przed snem może znowu zacznę go jeść i wtedy sprawdzę jak bedzie reagowal moj organizm.
Jacku mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chcialbym abyś mi doradził jak skomponować pierwszy posilek (przedtreningowy) aby był bardziej kaloryczny. W tej chwilim jem płatki owsiane + ser twarogowy półtłusty (około 600 kcal) natomaist za godzinkę piję porcję gainera.
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-02 15:47:27
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11507
Dragon to zalerzy jakie bedziesz mial braki.
Mysle ze jezeli to teren to najwazniejsze bedzie bialko, do tego zabierz tunczyki w puszkach. Do zaparzenia platek owsianych potrzebny Ci bedzie tylko czajnik a te sa wszedzie. Tak wiec zabierz wiec i platki.
Dobrym dodatkiem beda witaminki i mineraly.
Mateo, moze to wygladac tak:
platki2/3 cukrow, ananasy i rodzynki 1/3cukrow , z tym ze zamiast twarogu spozylbym mieszanke np jajek+ serwatki
Mysle ze jezeli to teren to najwazniejsze bedzie bialko, do tego zabierz tunczyki w puszkach. Do zaparzenia platek owsianych potrzebny Ci bedzie tylko czajnik a te sa wszedzie. Tak wiec zabierz wiec i platki.
Dobrym dodatkiem beda witaminki i mineraly.
Mateo, moze to wygladac tak:
platki2/3 cukrow, ananasy i rodzynki 1/3cukrow , z tym ze zamiast twarogu spozylbym mieszanke np jajek+ serwatki
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75867
Jacku niestety nie posiadam serwatki, ale zawiera ją gainer którego spożywam na godzinkę przed treningiem. Co w taki wypadku proponujesz?
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11507
Poprostu wiecej jajek. Tj. bialek jaj.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75867
Jacku w takim razie jestem zmuszony pozostać przy tym twarogu ponieważ nie bede marnował żółtek 
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
do 8 kg masy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
