a tak na powaznie to pamietam ze w dobrej formie siłowej robiłem 36 lub 38kg w unoszeniu na boki.
Na dzien dzisiejszy robie 25kg, ale czuje z moge 30kami machac.
Od poniedzialku zabieram sie za maxymalne treningi wiec mysle ze dojde do tych 36 czy tam 38.