Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

FighterX

Nie wiem jak sztywna jest Viki, ale u mnie niektóre rejony są sztywne

Ewidentnie rzucają się w oczy sztywne dwójki i przywodziciele.
Inne sztywne rejony są poza obszarem moich zainteresowań

Ja jestem drewno choć ostatnio na zajęciach byłam zaskoczona bo w wielu ćwiczeniach miałam większe zakresy niż dziewczyny chodzące regularnie na zajęcia

Dwójki są lekko przypięte, ale bez dramatu, natomiast przywodziciele raczej nie.

FighterX

Dwójki są lekko przypięte, ale bez dramatu, natomiast przywodziciele raczej nie.

Znaczy się złe wnioski wyciągnąłem.
A co zauważyłem? Sięgając dłońmi do ziemi z pozycji stojącej, uginasz nogi w kolanach i bardziej wyginasz się w kręgosłupie niż obracasz miednicę. Z kolei w pozycji psa z głową do góry (czy jak to się tam zowie) mocno wyginasz się w odcinku lędźwiowym podczas gdy miednica powinna jeszcze bardziej się do tyłu obrócić.
I żeby nie było, wcale nie chciałem Ci dokuczyć jak mogłoby się wydać, po prostu uważam że w obrębie miednicy jest sporo do poprawy

Widzę to co Szajba ale nie chciałam się wymądrzać…pies w ogóle powinien być na całych stopach. I doszedłbyś do tego ustawienia gdybys tam chwile dluzej został i starał sie tak ustawić.
Przynajmniej według jogowych prawidel tak powinno być..

Ja nie przyjmuje tego jako przytyki, znam swoje ułomności i z yogą mam tyle wspólnego co ze strzelaniem do kaczek, czyli nic. Może i kiedyś bym doszedł do tego aby psa z głową w dole robić na całych stopach i tak jak się powinno go robić, ale niestety nie mam na to czasu. Flow ma dogrzać i popracować nad końcowymi zakresami ruchu, u mnie jakie są każdy widzi.

Ale dzięki takiej rozgrzewce można poprawić zakresy, u mnie zauważyłam duży progres. Robimy te ćwiczenia w ramach rozgrzewki na zajęciach grupowych, ale staramy się też troszkę te zakresy zwiększać. Wcale to nie zajmuje dużo czasu. W przypadku psa z głową w dół dużo daje naprzemienne opuszczanie pięt do podłogi.

FighterX

... u mnie jakie są każdy widzi.

No właśnie nie każdy (patrz parę postów wyżej) i stąd moja uwaga.
Zamiast głaskania się po ptaszkach, piszę jak jest. Taką mam charakteru wadę

Paatik

…pies w ogóle powinien być na całych stopach.

Dłuższą chwilę zastanawiałem się nad tym jak w pozycji "pies z głową do góry", bo o niej była mowa, można całe stopy podeszwami na ziemi ustawić. Dopiero po ponownym obejrzeniu filmu załapałem że roztrząsasz wcześniejszą pozę

Fighter, mimo wszystko wrzucaj proszę filmiki jeśli możesz. Ja z nich wyciągnę wnioski i mnie się na pewno przydają


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-08-07 09:35:35

Szajba - pies to pies - akurat nazwy pozycji w jodze są jednoznaczne:)
Fighter po prostu nie starał się stanąć na całych stopach / widać ze ma tam coś do dopracowania - ale nie brakuje mu dużo!!! Może po prostu nie miał świadomości ze powinien próbować. Stad mój post - bo naprawdę niewiele tam brakuje!