[SPAM] Na luzie

ja lubię ciastka owsiane robić tak

płatki owsiane Plus ulubione dodatki do miski

do garnka mleko/napój roslinny plus miód, masło orzechowe i suszone dkatyle
podgrzewam
blenduje to na jendolitą masą (ta masa jest mega słodka i pyszna)

płatki zalewam tą masą i mięszam
zostawiam,żeby trrochę nasiąkły tym

i potem to piękę

https://ervegan.com/2020/03/kryzysowe-ciasteczka-owsiane/ polecam

Co o tym sądzicie? W sensie dawek.





Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-03 22:46:51

Że to głupota.
I o ile dobrze kojarzę, to temu panu odebrano prawo wykonywania zawodu lekarza. Sądownie.
Swego czasu faftaq pisał o witamine d3 -> https://potreningu.pl/articles/4982/witamina-d---pytania-i-odpowiedzi

Bziu, Cod dzięki, na pewno wypróbuję

Viki - co do ciastek - to są pychota! Ale po rusku i na dodatek żaden fit. Ile razy je ptróbowałam na fit zrobić to juz takie pyszne nie były.
Według Koszykarza nmajlepsze owsiane jakie jadł.

Ghorta

Że to głupota.
I o ile dobrze kojarzę, to temu panu odebrano prawo wykonywania zawodu lekarza. Sądownie.
Swego czasu faftaq pisał o witamine d3 -> https://potreningu.pl/articles/4982/witamina-d---pytania-i-odpowiedzi

Dr. Czerniakowi zawiesił prawo wykonywania zawodu sąd lekarski i to za krytyczne wypowiedzi na temat kalendarza szczepień, a nie całkowitego negowania szczepień. Sądownie to je raczej odzyska, jak nie w Polsce to przez trybunał w Strasburgu, bo są do tego podstawy.
Jeśli chodzi o suplementację D3, to nie ma sensu przytaczac tu szeregu publikacji naukowych , które mówią,że obecnie suplementacja tej witaminy jest wręcz konieczna i to nie dawkami po 2000 j dla dorosłych, bo to dawka dla dzieci. Kto chce ten znajdzie informacje-łacznie z badaniami i dowodami. Powiem tylko na swoim przykładzie. Początkowo mój poziom D3 ok 5 lat temu wynosił ok 30, po ponad dwóch latach suplementacji D3 w dawce 15 000 i K2 600 mcg codziennie wzrósł do ok 50. Po kolejnych dwóch latach takiej suplementacji poziom dobił do ok 70. Zamierzam podnieść do minimum 100, ale jak widać wolno to idzie. W Polsce normy D3 sa bardzo zaniżone, dużo wyższe są chocby w Niemczech i Szwecji. W chorobach przewlekłych poziom D3 u ludzi jest na bardzo niskim poziomie, zwykle nie przekracza 20. Wielu osobom z chorobami autoimmunologicznymi suplementacja D3 bardzo pomogła w dochodzeniu do pełni zdrowia. W stanach zapalnych organizmu poziom D3 bardzo leci w dół.
Nie zamierzam tu nikogo przekonywać, ale przedstawiam tylko inny punkt widzenia, a jestem w temacie od ponad 6 lat. Każdy ma wybór, a poznac alternatywę zawsze warto.


Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 04.06.2020 11:24:15

Dlatego właśnie ten filmik mnie zainteresował. Też czytałem nieraz, że u nas normy zaniżone, a zalecane dawki suplementacji są śmieszne.
My z żoną bierzemy regularnie od kilku lat, od jesieni w dawce 5000, a nasz 9 latek bierze 2000. Może jakoś w lecie zrobimy sobie badania i zobaczymy jak to wpłynęło na poziom D3 od ostatniego badania.


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-04 11:47:16

Alhambra - a moj endo twierdzi, ze badasz metabolit, który wcale nie pokazuje ile masz D3 zmagazynowanej i dostępnej w organizmie. Tak samo jak wolne hormony t3 i t4 nie mówią o tym co jest w komórkach... Ot i kolejny inny punkt widzenia.
Z yt osobistości, które po ang. duzo o wit. D mówią to polecam Rhonda Patric - wielki zwolennik wit. D, ale też i faktyczny researcher - więc nie typu dr.Czerniak