2/4/2020
Trening w domu
Rozgrzewka:
Rozgrzewka barków z gumą
Mobilność obręczy barkowej
Rozgrzewka bioder z gumą
Kondycja
Strict Heavy Cindy
20' AMRAP w kamizelce 10kg
5 Strict Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats
Wynik - 19 rund + 3 powt = 573 powtórzenia
Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder
Komentarz:
Kondycja "niebiegowa" w domu. Wybitnie nie był mój dzień, nie miałem planu, bo celowałem, że z małżonką coś wspólnie sklecimy, ale była tak padnięta po powrocie z pracy, że dała sobie spokój. Wybór padł na Cindy, ale Cindy bez obciążenia jest lekka, więc dałem kamizelkę iiii..... Tak jak się spodziewałem, padłem na podciągnięciach, kilka rund było 5, a później 3+2, 3+1+1, 2+2+1 itp itd. No generalnie im dalej w las tym gorzej
Pomimo tego jestem pozytywnie zaskoczony, bo celowałem w 20 rund, a niewiele zabrakło. Gdyby łapy były świeże, to może by się udało
Pozdro