DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

no właśnie najlepsze jest to, że tam nie ma żadnych cudów, ale wszystko tak jakoś dobrane, że wchodzi miodzio

Wczoraj DNT, nocardio i co ciekawe organizm podziękował najniższą wagą w tym roku .
Dzisiaj 81,3kg. W lustrze cały czas zbliżam się do końca redukcji, ale jeszcze trochę muszę pocisnąć .

kabo9

Wtorek 15.10.2019
Nogi

- SQ 6x130 12x100
pozdro.

Ja się martwiłem, że moje 4x8x85kg to strasznie cienko, ale jak na prawie roczną redukcję, to nie jest ze mną najgorzej

Vexatus

kabo9

Wtorek 15.10.2019
Nogi- SQ 6x130 12x100
pozdro.

Ja się martwiłem, że moje 4x8x85kg to strasznie cienko, ale jak na prawie roczną redukcję, to nie jest ze mną najgorzej

No, no!
Takie jaja sobie robić ze swojego doradcy!

Cytując pewną głupią reklamę: "No prosię pana - jaja nie robie". Ale serio serio, trochę się podbudowałem, chociaż już mi się skończyło dorzucanie 10kg tygodniowo i zdaję też sobie sprawę, że kabo na 1x podnosi ze 2 razy więcej niż ja. Ale najgorzej nie jest :) Ze mną oczywiście. Do nóg kabo mi jeszcze wiele brakuje.

Vexatus

Cytując pewną głupią reklamę: "No prosię pana - jaja nie robie". Ale serio serio, trochę się podbudowałem, chociaż już mi się skończyło dorzucanie 10kg tygodniowo i zdaję też sobie sprawę, że kabo na 1x podnosi ze 2 razy więcej niż ja. Ale najgorzej nie jest :) Ze mną oczywiście. Do nóg kabo mi jeszcze wiele brakuje.

Nie znam tej reklamy.
Zrób tyle powtórzeń co kabo9 aby móc później twierdzić, że jest z Tobą nie najgorzej. Więcej od Ciebie robi 70-latek.

Panie Janie, nie bardzo rozumiem, po co ta złośliwość? Nie nabijałem się ani z kabo, ani z Pana, ani z nikogo innego. Zwyczajnie się ucieszyłem, że małymi kroczkami zbliżam się do, nazwijmy to, normalnych ciężarów. W tym tygodniu w SQ i MC w końcu przekroczyłem 100% CC i to taki mój mały, prywatny sukces. To tyle z mojej strony, temat uważam za zamknięty, nie będę się kłócił, a autora wątku przepraszam ze swojej strony za offtopa.

nie ma problemu, cieszymy się z Twoich małych kroczków, jednak sportowa żyłka powinna podpowiadać Ci że musisz raczej cisnąć ostro dalej niż poklepywać po plecach bo może jest nienajgorzej
pójdziesz dalej to zobaczysz o czym piszemy

Czwartek 17.10.2019
Plecy

- rack pull 6x170 10x140
- wiosło sztangą 3x8x110
- podciąganie szeroki nachwyt
- przyciąganie siedząc
- ściąganie hammer high to low
- przenoszenie na maszynie
- szrugsy sztanga

Cardio: brak

trening super, nie ma co pisać

pozdro

Piątek 18.10.2019
Barki, triceps, brzuch

- wyciskanie siedząc
- wznosy bokiem drop
- unoszenie wzdłuż tułowia
- odwrotne rozpiętki hantle
- arnoldki w łączonej z
+ wznosy bokiem jednorącz hammer
- ściąganie nachwyt
- francuz wyciąg
- ściąganie na wyciągu jednorącz
- allaszki

Cardio: brak

mam ewidentnie lenia do robienia cardio, może w nadchodzącym tygodniu trochę pokręcę

pozdro.