Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ale super trasa ale już może być momentami ślisko


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-26 11:51:24

27/11/2018

Warm Up

5' flow
Trening oddechowy

Basen

6 rund
150m kraul
1:15 przerwy

Komentarz:

Dzisiaj pierwsze 150m było dramatyczne, barki bolały nie chciało mi się, do tego zegarek fisiował i włączył mi trening siłowy... ale po pierwszym interwale zaczęło powoli iść, technika była dobra, zgranie nóg i rąk było odpowiednie, oddech łapałem, bez przechylania się całkowicie. Każdy interwał w 3:15-3:30.


Pozdro!

Ale barki bolały tak negatywnie czy po prostu mikrouszkodzenia po treningu.

Ja dziś pierwszy trening od 6 tygodni największy hantel w dłoni to 4kg ale radość ogromna

Trasa super W takim terenie to można biegać, sama przyjemność.

Viki w avku to Ty ?

rion10

Ale barki bolały tak negatywnie czy po prostu mikrouszkodzenia po treningu.

Ja dziś pierwszy trening od 6 tygodni największy hantel w dłoni to 4kg ale radość ogromna

Mikrouszkodzenia, wczoraj zwiekszylem ciężar, na TGU na rozgrzewce do 32kg, dodatkowo floor press też był na 32kach. A na bottom up press wziąłem 20kg, także też było ciekawie

Viki

Trasa super W takim terenie to można biegać, sama przyjemność.

Ślęża zawsze lubiana jako teren do biegania. Kombinuję obecnie nad trasą by w grudniu wiecej przewyższeń robić.

rion10

Viki w avku to Ty ?

Tak, w lecie po redukcji Teraz akcja masa

No forma piękna, a do tego idealne warunki do biegania

Viki

rion10

Viki w avku to Ty ?

Tak, w lecie po redukcji Teraz akcja masa

Forma żyła!

Viki teraz