Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Zależy od wersji jaką stosuję. Teraz robiłem wersję klatkową więc łokcie dość szeroko ale ja mam starą kontuzję, która wraca do mnie regularnie jak tylko miska odstaje na jakiś czas

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Tak naprawdę to wszystko zależy od szerokości poręczy. Jeżeli łokcie prowadzisz do tyłu, a poręcze są szerokie angażujesz bardziej klatkę piersiową, ale zmniejszasz możliwość kontuzji

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Wiesz to jest bolączka siłowni nie ma regulowanych poręczy stąd najczęściej na szerokość barków lub nieco szerzej. Sam bym wolał żeby były w kształcie litery V ale brak.
Zwróć jednak uwagę, że przy szerszych poręczach już trudniej prowadzić łokcie do tyłu bo kompensujesz to napięciem w stawie łokciowym. Im szersze poręcze tym bardziej wersja klatkowa i łokcie muszą iść szerzej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

To prawda, jednak nie chodzi tutaj by szły mocno w tył, ale były delikatnie odchylone do tyłu.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Wiesz to fakt im mocniej łokcie idą w bok ideał klatkowy to idealnie na boki tym mocniej barki mogą cierpieć dlatego trzeba znaleźć dla siebie optymalny rozstaw i ułożenie łokci. Jak jak się chcę pobawić mocno w mind muscle to robię je na maszynie do podciągania gdzie mogę się dowolnie ustawić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Prawda :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

W wyciskaniu masz jakieś cele siłowe czy raczej robisz bo wypada ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

w wyciskaniu raczej nie mam celu siłowego, byle powoli rosła siła, to będę zadowolony :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

22/4/2017

10km po Ślęży

Komentarz:

Pobiegaliśmy z rana, otwarcie sezonu na Ślęży :) Piękna pogoda, fajnie się biegło. Niestety nie udało się nagrać dobrego materiału GoPro, bo trzeba zakupić specjalny stabilizujący żyroskop za 1600PLN :/

Pozdro

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-23 09:40:22

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...