Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Gotwoy do Biegu, Niezłomny Biegacz, Power Speed Endurance, to kolejne pozycje, które warto mieć

FighterX

Zastanawiam się jeszcze nad zakupem Desk Bound, też Starretta.

Lada moment (w październiku) będzie polskie wydanie: http://www.galaktyka.com.pl/product,,822.html - ja też się do niego przymierzam, bo i "Lampart" i "Gotywy do biegu" przekonały mnie, że warto kolejne książki Starretta mieć.

Jakieś książki jeszcze Panowie polecicie ?

Edit: I Panie


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-18 18:05:30

Ja polecam "Starting Strength - Basic Barbell Training". Autorem jest Mark Rippetoe. Świetna pozycja. Przejrzyście opisana technika ćwiczeń podstawowych na wolnych ciężarach, masa rysunków, zdjęć, przykładów.
Pewnie sporo/większość z tego znasz, ale i tak warto przejrzeć.

Jest kilka fajnych pozycji książkowych ale fajne jest to, że co raz więcej książek przekładanych jest na polski.

Ronnie:
- Beyond Training Bena Greenfielda
- Unbeatable Mind Marka Divine
- Deep Water Jon Andersena
- Hybrid Athlete Alexa Viady
- Paleo Solution Robba Wolfa
- Przeprogramuj Swoje Geny, Primal Endurance Marka Sissona
- Zbozowa Glowa Davida Perlmuttera
- Gymnastic Body Chrissa Sommera
- Under the Bar Dave'a Tate'a
- Training Lab Matta Vincenta
- Bulletproof Diet Dave'a Aspree
- The Microbiome Solution Robynne Chutkan
- The Encyclopedia of Underground Strength and Conditioning Zach Even Esh

To pierwsze które wpadają do głowy. Czekam na najnowszą książkę Jima Wendlera, bo dużo w wywiadach o niej mówił, a ostatnio mówił, że ją redaguje więc na miesiącach powinna wyjść :)

18/8/2016

1. Siła
3 Power Clean + 2 Front Squat
5*20kg
1*40kg
1*60kg
1*80kg
1*90kg
Power Cleans
4*2*100kg

2. Kondycja
6 rund
800m bieg
2:15 przerwa
wszystkie w 3:45


3. Akcesoria
Good morning
2*15*60kg

2 rundy
20 Banded neck extension
20 banded neck flextion left
20 banded neck flextion righ
20 banded neck flextion front

Komentarz:

Dzisiaj lużno z siłą, ale 100 wchodziła topornie, bark troszke dokuczal w zarzucie. Bieg luzno, aczkolwiek nogi zmeczone po powrocie do pedalowania do pracy. Cwiczeniami na kark robie furore na silowni :D

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-08-19 08:53:19

No kilka fajnych książek przytoczyłeś ale kiedy znaleźć czas żeby to przeczytać

rion10

No kilka fajnych książek przytoczyłeś ale kiedy znaleźć czas żeby to przeczytać

Sam nie wiem zacząłem czytać Kellego na nowo, jestem na wstępie, 20 stron przeczytałem

Z reguły książki łykam w weekendy ;)

Ja nie dysponuję taką ilością czasu żeby łyknąć książkę w weekend zwłaszcza, że lubię sobie notować pewne rzeczy, na których szczególnie się skupiam.