Troszke niezadowolony z wynikow, no ale zmienilem dzien z DE na ME, wiec chwilke potrwa aklimatyzacja. Zdecydowalem, ze po kazdym ME bede robil krotki WOD.
WOD:
20' AMRAP
250 row
5 strict pull ups
7 chest to bar pull ups
9 pull ups
5 thrusters 50kg
7 push press 50kg
9 front squats 50 kg
Wynik: 4 rundy + 2 strict pull ups
Komentarz:
Ze wzgledu na dziure w nodze nie za bardzo moge biegac, wiec wod z wioslowaniem. Generalnie masakra, trzoszke dal mi ten tren do myslenia. Zmozdzylem sie w domu troche i zmienilem odrobinke trening. Wkleje wieczorkiem.
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4013
siema:) sam trenuje CF i pdnoszenie ciężarów, tak czytam i czytam twój dziennik.. i powiem ci kolego że ładnie lecisz z tematem:) Masz CF lvl 1 , jesteś trenerem w jakimś gymie ?