ryż

dobra napisze bo nie moge się patrzec na te herezje ryż w trakce gotowania "pije" wodę, która jak powszechie wiadomo ma 0 kcal (szkoda bo przez to mamy klęskę głodu ), zwiększa się masa ryżu ale jego wartości i kalorycznośc jest taka sama jak 100g przed ugotowanie, tyle i basta

wiec moja micha wyglada tak . 10rano wstaje sniadanie pije przed tym bialeczko ....garsc orzechow wloski garsc rodzynek plateczki i mleko 11.00 posilek przed silowna ryz kura kieliszek oliwy z oliwek i jakies warzywka.. 12.00 silownia po silowni bialeczko 14.30 koniec silowni 16.00 jem w pracy obiadek [...]

ja zawsze albo ryz albo cos podobnego jakies 2h przed snem i jak ide spac to żałądek prawie pusty i jest git a masa idzie jakies 3kg na miesiac wiec dobze

[...] zwiększenia kcal w diecie i uzupełnieniach występujących braków. Przydatne są w sytuacji, gdy osoby z szybkim metabolizmem nie są w stanie wcisnąć w siebie kolejnego worka ryżu, kaszy, czy ziemniaków z mięsem, bądź rybą. Wtedy uzupełniają brakujące kalorie odżywką białkowo - węglowodanową. Problem z zaprezentowaną odżywką jest złożony. Przede [...]

zastąp ryż kaszą

posól ryż, posól makaron, zjedz tunczyka i mash diete w sól zaopatrzoną

pozatym jedzac samego kurczaka nos stop brzydnie, jeszcze sa ryby ktore sa sporo drozsze, ale tak naprawde wegle sa najtansze wkoncu ryz kosztuje niewiele, ale faktycznie 300zl to sporo.Nie liczac kosztow silowni i dzywek itd.

jedz kminek, ja daje do wszystkiego... ryż, jajecznica, makaron, sałatka i problemów z tym nie mam a dawniej to massacraaaaaaaa

[...] czerpać z nich informacje byłoby bardziej porządane niż z jakiś "fittnesek", gdzie wartości zmieniają się od 60 do 100 (gdzie chyba tyle ma glukoza, lol), więc no. 65 IG to ryż biały ma już 64, a połączenie niezbyt pożadane, nie wyjasnie to na poziomie procesów biochemicznych, bo czytałem o tym zbyt dawno, ale w skrocie miało to polegac na tym, [...]

[...] odżywki białkowej, wiórków kokosowych - kanapki z pieczoną/gotowaną piersią z indyka/kurczaka, z warzywami i masłem obiad: - ziemniaki ze smażoną wołowiną i warzywami - ryż z sosem pomidorowym z mieloną wieprzowiną i warzywami - kasza z pieczonymi udkami kurczaka i warzywami Powyższe to oczywiście propozycja komponowania posiłków. Wybór jest [...]

A mnie smakuje sam ryz bez zadnych dodatkow i urozmaicen, no czasami z bananami, moze to dlatego ze jem go 3x dziennie po 300g(po ugotowaniu jakies 700). I mam takie pytanko do was czy ja aby nie przesadzam????, moim zdaniem raczej nie bo efekty sa dla mnie bardzo zadowalajace w 18 dni prawie 7 kg. A wy ile jecie tego ryzu??????

Ja jem dwie torebki dziennie. Ale czy to nie jest zadziwiajace jak mozna przytyc jedzac ryz. Nie wierzylem w to do czasu kiedy sam przytylem 2 kg w 4 dni :) Pozdrowienia

Pawelus: Jesz ryz 3 x 300g, czy 3 x 100g? Pono: 2kg w 4 dni na samym ryzu? Moze podjadales cos jeszcze oprocz ryzu?

Nie wiem jakie torebki a nie chce mi sie wstawac i sprawdzac. Jadlem normalnie 6 razy dziennie + banany ryz z jogurtem. itp. Ogolonie dobra dieta.

[...] ma konieczności odgrzewania posiłków. Jeżeli nie masz w pracy kuchenki (jak większość osób), to zjedz posiłek na zimno. Jest to kwestia przyzwyczajenia. Jedzenie codziennie ryżu z jogurtem to bardzo słaby pomysł. Raz, że nie dostarczasz w ten sposób białka i tłuszczów, a w zasadzie same węglowodany, a dwa, że urozmaicenie jest podstawą zdrowej [...]

Ryż basmati, jaśminowy, biały, kasza jaglana, bulgur, manna, płatki jaglane. Kwestia tego, z czego wynikają te problemy.

Myślałem nad tym i po produktach takich jak ryż basmati, brązowy, kasza jaglana czy chociażby makaron pełnoziarnisty nie mam żadnych problemów. Problem występuje gdy jem owsiankę, a dokładnie płatki górskie z bananem i jabłkiem. Z tego co wyczytałem w tym artykule objawy na nietolerancje fruktanów mogę nie wystąpić w przypadku ryżu, a co innego [...]

no micha nie jest najgorsza rano węgle,wieczór białko,6posiłków dziennie(1płatki owsiane,musli,banan 2- cztery bułki ciemne z wędlina 3- odrzywka białkowa 4-ryż,kasza,makaron w zależności wołowina 5-odrzywka bia. 6 twaróh chudy 250 gram. jak to wygląda??

no to ja cos napisze: 1. oblicz dla niego zapotrzebowanie na kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. dodajesz do tego kcal (najlepiej niech przez 2tyg. jedzie na utrzymanie, niech organizm sie przyzwyczai. jezeli juz je w tych granicach to mozesz dodac od razu [...]

Jak wyzej...jednak nie ma to jak ryz, od zawsze byl w sumie podstawa zywienia kulturystow :>