Zastanawia mnie taka kwestia, czy rzeczywiście na Ostrowi są przyrosty masy_ Tak porownując z droższymi jej odpowiednikami to jak wypada_ Cena nie zawsze ma znaczenie. Zakładając oczywiście że sie regularnie cwiczy.
[...] zaczac od czegos w stylu fbw skoro tak bardzo nie chcesz act tzn : dzielisz liczby ktore podalem przez 3 i wykonujesz tak 3 razy w tygodniu, np poniedzialek sroda piatek miesnie musza miec czas na regeneracje jakbys wykonywal klate 5 razy w tygodniu i jeszcze z taka iloscia serii to mialbys spadki a nie przyrosty wiecej nie znaczy lepiej pozdro
Największą bzdurą jaką słyszałem, to to, że metanabol przemienia tłuszcze i węgle na białko dlatego są takie szybkie przyrosty. Często słysze, że białko w proszku najbardziej idzie w brzuch, a nie w muły. No i to, że po odżywkach szybciej sie łapie flaka jak się nie ćwiczy.
1. Więc to, że teraz waga i obwód pasa mi spadły nie oznacza, że moje przyrosty w dalszej części treningu będą mniejsze niż mogłyby być? 2. Kiedy właściwie można się spodziewać pierwszych efektów po HST? 3. Co myślisz o mojej diecie? Mam nadzieję, że dobrze wybrałem stawiając na HST. Chciałem dojść do ok 100kg na wiosnę, a od daaawna nie miałem [...]
1. Więc to, że teraz waga i obwód pasa mi spadły nie oznacza, że moje przyrosty w dalszej części treningu będą mniejsze niż mogłyby być? -- oceniaj jak skonczysz, a nie po tygodniu 15 nie słuza budowaniu masy, tylko przygotowaniu mięsni stawó i sciegien na wieksze obciazenia 2. Kiedy właściwie można się spodziewać pierwszych efektów po HST? [...]
[...] badź razie musisz dorzucić jakiś androgen żeby cykl miał ręce i nogi. dlaczego dorzucić małe ilości teścia?: -zwiksza dodatkowo produkcje kolagenu -powoduje w tym zestawieniu mniejsze blokowanie -przyrosty masy jak i siły beda zdecydowanie większe -zależnie od genetyki ale teoretycznie jednak miesień powinnien lepiej wyglądac (być twardszy)
chlopaki dla wyczynowcow suplementacja stala jest najlepszym rozwiazaniem...maja powolne ale stale przyrosty wytrzymalosci i sily... sprawdzcie @...wiecie co zrobic
[...] Oparty na l-karnitynie i ziołach, uważa się go za chyba najlepszy z tego typu środków. To, że waga idzie w górę na pocżatku redukowania to normalne gdyż sam trening powoduje przyrosty masy mięśniowej, która jak wiadomo waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Do tego organizm blokuje nieco więcej wody niż zwykle bez treningu. Zatem tu jest to normalne [...]
[...] którzy nie mają pojęcia o prawidłowej technice. a co do liczby serii hst vs. dzielony - pewnie z czasem liczba serii w hst bedzie musiala wzrosnac zeby uzysliwac stale przyrosty, Tak, bo organizm przyzwyczaja się do objętości. Dlatego niektórzy rezygnują z HST, bo 3-4serie na nich juz nie działają, a nie przychodzi im go głowy zwiększenie [...]
norma to dla mnie najlepszy enan i tu nie ma dyskusji, jedyny co stanie mu na drodze to shering, byl tu taki niezadowolony z normy, lipa przyrosty, nic nie czul, zero pompy i zrobil test na poziom testa to mu wyyebalo 3x ponad norme, ale pierwsze co napisal to oczywiscie towar fake, kto kanarkiem sie urodzil orlem nie umrze
[...] zgadzam sie z przedmowca - 3 cm to troszke malo prawdopodobne- z tego prostego powodu, ze jak by to byla prawda to 90% ludzi na silowni by to cwiczylo- a powinnes wiedziec przegladajac forum, ze Ciezko dowiedziec sie czegos o tym treningu od osob ktore to cwiczyly... a jak juz ktos cwiczyl przyrosty nie sa wcale takie jak mialy byc pozdrawiam
Faktycznie o tym treningu jest bardzo mało informacji. Dzisiaj zrobiłem sobie pierwszy trening i powiem tak: mam masakryczną pompe (nawet lepszą nawet od tej którą miałem na krecie), zobacze co mi da dalszy trening ale na wielkie przyrosty nie licze :) Powodzenia w oraniu
[...] bo uważam że a taka ilością serii mięśnie nie będą rosły bo bodźce za delikatne będą. Nie uważam że trzeba się przekatować nie wiadoma jaką liczbą ćwiczeń i serii, ale jestem zdecydowanym przeciwnikiem zbytniej minimalizacji, namęczyć się trzeba żeby były efekty. Ja idę swoim tokiem myślenia i na przyrosty nie narzekam z całą resztą się zgodzę
mam nadzieję na spadki z tłuszczem a przyrosty z mięśniem. Jeśli dopiero co nie zaczynasz treningów to ten cel jest niewykonalny A co do diety-tu obadaj kompendium wiedzy;-) :
ale odzywki to dodatek do superanabolonu,da Ci wiecej niz sam super czy same odzywki.Moja babcia tez uzywa ziół faktycznie przyrosty masy nielimitowane
[...] o to że wykonuje praktycznie wszystkie możliwe)utrzymuje mnie w szczycie formy, a szczerze mówiąc mimo że bym chciał to przy moich treningach nie mam co liczyć na szczególne przyrosty masy. Dodam też że właśnie dzisiaj już zrobiłem pierwszy dzień nowego planu i przez brak tylu ćwiczeń czuję niedosyt i jeśli tylko nie wpłynie to źle na moją ogólną [...]