1. Zmiana kolejności ćwiczeń.
2. Zmiana kolejności pracujących mięśni.
3. Zmiana kolejności ćwiczeń razem z mięśniami.
z góry dziękuję za pomoc który wariant wybrać i przepraszam za chaotyczny opis :)
Ilość wyświetleń tematu: 1201
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Wystarczy 2-3 ćwiczenia.
Sporo na tę klatę robisz
Ale opcji nadal masz multum.Chociażby:
1.Wyciskanie hantli/sztangi na skosie
2.Pompki na poręczach W WERSJI NA KLATKĘ (Chest dips)
3. Pompki z nogami na podwyższeniu w super serii z gilotyną-czyli wyciskaniem sztangi ale szerokim chwytem i prowadzeniem jej na szyję.
gtaa308Od około 3 miesięcy wykonuje ćwiczenia na przeciwległe partie mięśniowe i do tej pory nie zmieniałem kolejności ćwiczeń i tu nasuwa się moje pytanie - czy sposobem na zastój może być sama zmiana kolejności pracujących mięśni (do tej pory było np klata-plecy, bic-tric) na układ zaczynający się od pleców i trica ? Dodam również że ćwiczę w domu i wykonuje wszystkie możliwe ćwiczenia więc nie mam możliwości zmiany samych ćwiczeń. W tym miejscu pojawiają się 3 warianty:
1. Zmiana kolejności ćwiczeń.
2. Zmiana kolejności pracujących mięśni.
3. Zmiana kolejności ćwiczeń razem z mięśniami.
z góry dziękuję za pomoc który wariant wybrać i przepraszam za chaotyczny opis :)
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
gtaa308ronie220Wystarczy 2-3 ćwiczenia.
Sporo na tę klatę robisz
Ale opcji nadal masz multum.Chociażby:
1.Wyciskanie hantli/sztangi na skosie
2.Pompki na poręczach W WERSJI NA KLATKĘ (Chest dips)
3. Pompki z nogami na podwyższeniu w super serii z gilotyną-czyli wyciskaniem sztangi ale szerokim chwytem i prowadzeniem jej na szyję.
1. Nie mam możliwości zrobienia skosu (za ławeczkę służy mi obudowa od głośnika )stąd pompki z nogami na podwyższeniu.
2. No dipy wykonuje właśnie typowo pod klatkę :)
+ czyli proponujesz zmniejszyć ilość do tych 3 ćwiczeń na partie ? I czy w takim przypadku zwiększyć ilość serii (domyślnie robię po 5 ) ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły