soltys88
Do tej pory robilem
4 serie na lawce skosnej 12-10-10-8
3 serie prosta sztanga uchwyt na szerokosci barkow 10-8-8
2-3 serie mlotkow progres 10-8-8
Jak to zmienic? Biceps idzie mi tragicznie, ogolnie slabo ramiona ida ale triceps cos ruszyl a biceps sie obrazil na mnie chyba :/ dajcie jakies pomysly
4 serie na lawce skosnej 12-10-10-8
3 serie prosta sztanga uchwyt na szerokosci barkow 10-8-8
2-3 serie mlotkow progres 10-8-8
Jak to zmienic? Biceps idzie mi tragicznie, ogolnie slabo ramiona ida ale triceps cos ruszyl a biceps sie obrazil na mnie chyba :/ dajcie jakies pomysly
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Krzysztof Piekarz
Cukier1990
