przyrosty

Jak się czujesz na cypio co 7dni ? są dalej przyrosty ?

Też tak mam ale ja dostrzegam przyrosty

Whey mass gain'a wielokrotnie polecałem chłopakom na mojej siłowni. Wszyscy z nich odnotowali przyrosty masy i siły.

pytaniem o przyrosty przesadziles..Polec takie cos jak wyzej

[...] okolo 6km do domu przez co te kalorie tez musze dodawać zeby nie było na minusie. Co do przetworzonego jedzenia chetnie bym jadl ale jak mówilem boje sie ze jak zaczne jesc cos innego niz naturalne jedzenie to moje przyrosty beda gorsze. Zrodla diety to miedzy innymi: kurczak,makaron,warzywa,płatki owsiane i troche tluszczy czyli oliwa z oliwek.

Naturalne jedzenie ----> kurczak? %-) Jak możesz mieć gorsze przyrosty?tak naprawdę pomijając wszystkie kwestie to czy np tluszcz będziecie oliwy czy wliczony z czipsów to będzie to samo

Ale te magiczne kapsułki jednak działają i podobno mięśnie oszczędzają w przeciwieństwie do diety redukcyjnej która je trochę zżera a co najmniej hamuje przyrosty.

[...] jesteś zadowolony, to faktycznie - po co coś zmieniać! W końcu "lepsze jest wrogiem dobrego"! Ze mną było tak - po 4 - 5 latach dzielonego miałem już niewielkie przyrosty, siła szła już słabiutko i tp., słowem potrzebowałem zmian i wtedy koleżka opowiedział mi o HST - poczytałem i spodobało mi się! Przede wszystkim dlatego, że jest [...]

jesli ktos czytal moj topick "zawal " to zapewne wie ze od pewnego czasu nachadza mnie mysli czy bylo warto? Powiem tak w danej chwili sadze ze tak... kox(przyrosty) naprawde dowartosciowuja czlowieka tym bardziej gdy slyszy srednio 1-2 na tydzien "qrwa ale urosles", albo "qrwa niezly z niego bydlak, nie?" Wiem ze [...]

mam takie pytanie scorpio, powiedz mi jakis byl sens gdyby przyladowal po 20 strzalach prolo np, ome ? bo niby tesc rozkrecony itp. dalo by to jakies porzadne przyrosty ?? w sumie przed cyklem juz mnie to zastanawialo ps. jutro albo dzis wieczorem bede mial nowe foty w swojej galeri jak cos

a czego się spodziewałeś po połączeniu propa z winem? Działają dobrze ,ale waga nie jest ważna w tym przypadku tylko wygląd w lustrze... Nie ma co liczyć na przyrosty typu 10kg na propie z winem moim zdaniem. Przy takim połączeniu raczej dobrą jakościowo masę się robi...

im szybsze przyrosty tym szybsze spadki a jak nie ćwiczysz, nie trzymasz diety, nie dbasz o regenerację to spadki pewne

[...] z całej siły, a ciężar i tak idzie w dół. I nie bój się dłuższych przerw - ja czasem robię i 15 minut. Ważna jest siła bodźca, a nie to, żeby przerwy były krótkie i mięśnie paliły. To daje chwilową pompę, ale niekoniecznie przyrosty. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-18 18:06:04 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-18 18:07:44

jak dla mnie lipa"D kiedyś było inaczej... albo na tej metce takie sa powolne przyrosty a stabilne ?

[...] zdaniem tak dokładnie sobie wyliczać, lepiej po prostu trzymać się w tym zakresie 12 - 8 powtórzeń, zresztą to każdy sam indywidualnie powinien wyczuć jakie najlepsze ma przyrosty co do liczby powtórzeń. Co do liczby serii trzymam się pewnej zasady duze partie mięśni takie jak plecy nogi klata 14-16 seri mniejsze takie jak triceps biceps 8-10 [...]

większy cieżar na nogi i plecy,chodzi o to że nie ma sensu robić dwóch dużych i silnych partii ciężarem którym mógłbyś wykonać dużo wiecej powtórzeń niż 12,bo tyle kazali robić... a czy codziennie nie było by lepiej? zdecydowanie NIE. Mięśnie muszą odpoczywać. Przyrosty masz nie podczas treningu,tylko podsczas regeneracji po treningu. Sam trening [...]

[...] twierdzą, że nogi powinny mieć osobny dzień treningowy. Cóż, trenuję już od ponad 6 lat, przerabiałem wiele rodzajów treningów i stwierdzam, że połączenie barków z nogami wcale nie jest złe (przynajmniej dla mnie). Nie zaobserwowałem obniżonej intensywności w treningu barków po przepracowaniu nóg, przyrosty w masie i sile były i są. Dla mnie ok.

[...] kiedy antyoksydanty wezmiemy w porze okolotrenigowej - i niejako zmiejsa nam one (uogolniam w wielkiem stopniu) uszkodzenia miesni a co za tym idzie moga spowodowac mniejsze przyrosty etc ... rozumiesz juz co mam na mysli - moj (i nie tylko moj - wierz mi ) tok rozumowania ? (btw w tej chwili niue mam zbytnio czasu ale jak bede mial chwilke i nie [...]

[...] i dowiedziec sie co i jak robic poprawnie. Bardzo wiele wlasnie dowiedzialem sie na tym forum. Dzieki czemu moja wiedza jest teraz o wiele wieksza. Przez rok 2009 moje przyrosty zwiekszyly sie bardziej niz przez poprzednie dwa lata. Dzieki czemu teraz wiem jak bardzo wazna jest technika wykonywania cwiczen, dobrze rozlozony plan cwiczen [...]

[...] istotny. zapewnienie optymalnych warunkow progresji,tak,aby organizm latwiej sie adoptowal-to jest Twoj problem. za chwile dopadnie cie stagnacja,kontuzja lub skoncza sie przyrosty-taki bedzie final,jesli nic z tym nie zrobisz. i jeszcze jedna uwaga. na chlopski rozum-jesli nie dysponuje odpowiednim zapleczem technicznym(sprzetem),to nie [...]