forma w

[...] ciężkim nokautem. I potem trener rozgląda się po sali i pyta "to kto następny". Już widzę ten las rąk :-) Masz racje, że te efektowne piruety to jest ruch wymuszony. Dana forma upadku jest po prostu najbezpieczniejszym zakończeniem techniki dla uke. Ponieważ rzuty w aikido opierają się często na dźwigniach na małe stawy, uke czuje ból już [...]

Wow filmiki super, masz pozadna silownie w tym pokoju Teraz bedziesz smigac i forma plazowa bedzie w mig. Buziaki

[...] - ale jak mam siłę to zawszę staram się coś na tej siłce pomachać - tak aby chociaż kalorii trochę spalić ;-) Regenat - fotki dam 30.07.2012 do konkursu keltona ;-) forma lipna, szczególnie w porównaniu do tych fotek ze strony 12. Ale będzie duży progres, na który już zaczynam pracować ;-) PanTomeusz - wiem wiem - staram się tyrać ;-) [...]

[...] pozwala na oszczędną gospodarkę białkami i tłuszczami. ZŁE TŁUSZCZE Kontrola spożycia ilości spożywanych tłuszczy nie stanowi dzis problemu, natomiast ich rodzaj i forma ich spożycia jest bardzo istotna i trudna w realizacji. W diecie każdej osoby trenującej powinny znaleźć się przede wszystkim tłuszcze z grupy tzw. niezbędnych, takich [...]

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

Przemo jak waga?! Forma prezentuje się niemal perfekcyjnie, więc liczę, że nie będzie czarów w punktacji jak w ubiegłym roku czy w Bytowie. Przy prezentacji skosów nie chciałbyś spróbować nogi wykrocznej oprzeć na pięcie by łydke zciągnąć w dół? Bardzo mocno rzuca się na fotce chudość łydki jak ją podciągasz. Rozbudowane uda też tutaj mocno ją [...]

[...] 173.6 białka 169.5 tłuszczy 8.4 węglowodanów SUPLE: 10g bcaa po bieganiu Dziś biegałem 60 minut. Masakra, już mam dość tego biegania, to jest chyba najtrudniejsza forma aero ... Jakoś rowerek, stepper i inne guffno szybko mi schodziło i łatwo. Bieganie mnie męczy :/ W ogóle redukcja mnie męczy, JA CHCE MASYYY Jutro wypłukuję glikogen [...]

Wiadomo że można bez wspomagaczy , tylko pewnie łatwe to nie będzie - ale Wiesiu się zawziął że chce bez "soku" ale z czasem może się to zmienić %-) , a co do mnie to, pewnie to będzie nie do uniknięcia, czas pokaże:-) "Na sucho to nawet trawa nie rośnie" :)) Można... Tylko co? Prawda jest brutalna, bez wspomagania nie ma pocięcia i odwodnienia a [...]

obecnie też czasem na treningu zmieniam cwiczenia, które mi najbardziej podpasują bede na nich najbardziej bazowac. To raczej u mnie nie ma nic do rzeczy ze sie zawsze trzymam tych wyznaczonych pow, bo na masie przy takiej ilosci pompa była solida, teraz poprostu za mało tych wegli przed trenem jest ale wiadomo ze jakbym robił po XX pow tak jak [...]

WITAM PONOWNIE ! Powiem jak wyglądała moja nieobecność na forum. Przez 3 dni jadłem tylko kromki chleba posmarowane masłem ... Chudłem z dnia na dzień i teraz forma licha jest w chuy. Szkoda, że akurat pod koniec redu coś takiego się stało, ale trudno. Trzeba wracać na dobrą drogę Dzisiaj brzuch już pozwalał na jedzenie, byłem u babci i nawet [...]

Jak robisz ładowanie to uwazaj z tłuszczami bo forma spadnie i dupa z podsumowania bedzie:-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-24 19:51:02

KOCHANI, Pragne podzielic sie z Wami informacją,że zaczęłam już prace nad forma startowa na sezon wiosenny 2014. Plan- start na Mistrzostwach Polski w fitness sylwetkowym. Weszłam juz na dietę pod katem redukcji, zwiekszyłam ilość-długość sesji aerobowych. Wspomagam sie produktami Iron Horse Series : BCAA PLUS, białeczkiem, L-Carnitine Green Tea w [...]

[...] a jo juz od 3 tyg zadupiom na prakcie na budowie i to za 200 zł :/ ale zawsze jakis grosz :D a i sie opalił itp hehe kurde wakacje a jo nawet piwa pic nie moga/ nie chce :P Bo od sierpnia ostre treniole w Ju Jitsu a w wrzesniu MOZE zawody wiec kondycja i forma cza miec :// KTO UMI SIE POSŁUGIWAC TYM PROGRAMEM CO NAPISAŁĘM WCZENSIEJ ? ? ? hehe

[...] czuł się lepiej to już w ogóle lux. Niestety nie każdy tak potrafi dlatego takie rzeczy omija się szerokim łukiem. Tak więc Buli! Dopinguję Cię mocno od samego początku bo forma to jedno jest genialna ale jeszcze mocniej dopinguję Cię w kwestii ogarnięcia głowy bo widać, że idzie to w bardzo dobrym kierunku i z tego trzeba się cieszyć nawet [...]

[...] dziennie i rzygają z wysiłku po krzakach doprowadzając swoje serca do przerostów a płuca na skraj wycieńczenia. Hm, ja tego tak nie odebrałam - raczej jako podkreślenie, że forma startowa to forma startowa i nie da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". A co do zaglądania to raczej o ten moderatorski podgląd [...]

Nogi 1. Siad tylni 6 serii (nominalnie 5, ale ktoś mnie zagadał %) ) 100-125 kg 2. Siad na Hack maszynie szeroki rozstaw stóp 3 x 12-10 3. Siad tylni na smithcie, wąski rozstaw nóg, wolna faza negatywna 3 x 10 4. Wyprosty na maszynie siedząc 4 x 8-20 1. MC z hantlami 3 x 12-15 2. Uginanie na maszynie leżąc 3x15-20 1. Wspięcia siedząc 5 x DIETA OK [...]

[...] dla GSP jest zagrożeniem, ale GSP pewnie obalić by się nie dał i w stójce go punktował, bo to wciąż słaba strona Demiana.. ale nigdy nic nie wiadomo.. Evans imo 50/50 słaba forma/dobra forma Noga, bo Evans nie walczył agresywnie i nie atakował jak powinien także za mało prób obaleń, prób klinczu wgl a to powinno być natomiast Nog rewelacyjnie [...]

Mozzarella nie smakuje, a kefiry i maślanki bym pił litrami, dlatego wole nie zaczynać. Twaróg traktuje jako deser, nie wliczam go jako do diety jako pełnowartościowy posiłek. Życie to zawody, zawsze ma być kozak forma. Forma jest na pewno istotna. Jednak pamiętaj też o zdrowiu. Prawdopoodnie masz spore braki wapnia w diecie.

Center Bardzo ladna forma. Co do zmeczenia to wiem o czym mowisz. Od 5 dni jestem prawie bez wegli a jedyne 50 gram byly w shaku po treningu w formie AMYLOPICTINU. Dopiero od 2 godzin zaczynam znowu jesc weglowodany i to jeszcze w dodatku calkiem bez wody bo moje 1,5 litra na dzis wypilem juz do 15. Tez ledwo stalem na nogach te dni. Forma [...]

cwiczylem rekreacyjnie ze tak powiem ,diety kompletnie nie bylo ale gora misiac bedzie forma to moge zagwarantowac. Problem w tym ze tluszczem sie zalalem bo obwody nie opadly ani waga... Byl zajazd alkoholowy ostatnie pol roku i tak to sie kreci:) To dawaj pomysly jak tu diete pozmieniac... A te konstuktywne opinie dotyczace mojego zajazdu [...]