forma w

Ojan-forma coraz lepsza -tak czytam-mistrzostwa Polski weteranów będą w Grodzisku? To super! Mam nadzieję ,że uda się na nich być,bo teraz Grodzisk Wlkp oddalił się ode mnie z jakieś 18 razy. Czyżby przesunięcie skorupy ziemskiej ? :) /SFD/2018/7/21/e2918aaef60e45eca3061a9a2605cc17.jpg

Tylko się cieszyć-nadal w formie :) trzeba powiedziec ze forma stabilna...

Ojciec weź się w garść nie ma op*****lania forma sama się nie zrobi, oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.

Trening zakończyłem 3x filmik https://youtu.be/lrpyyV_YAyc jak widać - dalej nie potrafię utrzymać prostego łokcia (chociaż nad tym pracuję :-) ) Przejadę się rowerem. Jak widać na filmiku - forma daleka od oczekiwanej i w różnym świetle oraz porze dnia inaczej wyglądam.

Słabo się czułem przez ostatnie kilka dni. Przerwa od treningów siłowych przywróciła mi częściowo chęci do aktywności fizycznej :-). Nie trenowałem ale chodziłem po swojej trasie marszowej wśród pól. Dzisiaj zrobiłem przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p -mam zamiar zrobić 5 super serii na ramiona a także przejść trasę marszową. Waga ciała waha [...]

Zobaczymy jaka forma będzie w niedzielę. Nie ma się co za bardzo przejmować tylko robić swoje a zawodu nie będzie. Trochę chyba za chłodno na spacer topless? Żeby Pan tfu, tfu kataru nie dostał!

Zobaczymy jaka forma będzie w niedzielę. Nie ma się co za bardzo przejmować tylko robić swoje a zawodu nie będzie. Trochę chyba za chłodno na spacer topless? Żeby Pan tfu, tfu kataru nie dostał! Chodzę tak od 4 dni :-) Codziennie jem kilka ząbków czosnku i katar mnie się nie ima 8-). Ramiona przetrenowane. Posiłek - 5 jaj , 2 pomidorki i pół [...]

[...] rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do startów przez cały rok 2019 - zaczynam od [...]

Panie Janku forma wraca? Może Pan już nagrywać filmiki? Wydaje się, że formy mogę poszukać na starych zdjęciach. Obecnie jestem w stanie wyciszenia i lekkiej obojętności do rzeczywistości. Łykam tabletki a obolałość mięśni dalej istnieje - 5 serii przysiadów po 10p daje zakwasy na 5-6 dni!

Jezoo też podobnie pomyślałem, że może nie teraz kręcone, bo ojan skarżył się na spadek formy, a tu imponująca forma. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-29 13:52:17

Maja? Leci Pan do Hiszpanii?Polecę jeśli będzie odpowiednia forma. Najpierw MP w Kielcach - one będą miernikiem formy na ME. Na razie przygotowuję się do sezonu :-).

Masa dzisiaj jest a za tydzień mogą ją diabli wziąć. Podobnie jest z formą. Zrobiłem biceps z tricepsem. W bicepsie o kolano dodałem ciężaru a zmniejszyłem powtórzenia do 6p. Zrobiłem też skłony na krześle 3x20p - poszedłem na łatwiznę - wznosy nóg są trudniejsze dla mnie.

Panie Janku forma klasa. Jak wyglądają posiłki w.ciagu dnia?

Panie Janku forma klasa. Jak wyglądają posiłki w.ciagu dnia?Bez zmian. Ogólnie 6x 20dkg piersi, 2 kromki chleba z dżemami, owoce i kompoty. ST, BCAAPLUS, CREAPLUS (tylko 500+ brak :-( ), witaminy soponsora działu.

Kozacka forma!88-ODzięki. Na koniec miesiąca powinna być trochę lepsza. 1a.WL 48/58kgx10p 78/88/100kgx1p[ 78kg/3x7p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p (przy WLx1p nie było podciągania) 2. Wiosło podchwytem 78kg/ w trakcie https://youtu.be/lH8s63ZCbfg

Wczoraj udało się robić biceps z tricepsem: 5 super serii oraz 5x10p biceps nachwytem Dzisiaj rano golenie i smarowanie bronzerem - bronzer kiepski i kolor brudny! W południe https://youtu.be/yJeSnpwfOnk i 5x20p skłony na brzuch Pójdę jeszcze na trasę marszową. Szału nie ma - forma widoczna na filmiku powyżej.

Szacun, ja jestem zachwycony formą, co pisałem już na YouTube. Potężne mięśnie. Zdaję sobie sprawę, że granice możliwości można przesuwać, zawsze coś poprawić, odkrywać nowe możliwości, chodziło mi o o, że osoby na testosteronie szybciej i znacznie dalej mogą przesunąć te granice. Nawet na dopingu też dochodzi się w końcu do jakichś granic [...]

Jakie plany startowe w tym sezonie ? Wydaje mi się, że planowanie jest bezcelowe. Weterani są za młodzi i OPEN. Kategorie wagowe - forma wyśrubowana na maksa różnymi sposobami no i jednak predyspozycje anatomiczne. Za duże koszty aby się pokazać, że się jeszcze żyje :-). Skończyłem sesję. Idę jeść i odpoczywać.8-)

Teraz jestem Europejczykiem. Młodzieńcem gotów byłem walczyć za Ojczyznę. Będąc starcem widzę, że to byłaby walka o utrzymanie władzy rządzących. Rano marsz. W południe jazda na rowerze. Coraz bardziej wątpię nad swoją formą ale uparcie dążę do jej poprawy. Skończyło się świętowanie urodzin i od jutra będę mógł swobodnie poruszać się po swojej [...]

Pozowaniu - miałem na myśli przyjmowanie póz kulturystycznych, i jak się twoja forma będzie prezentować. Na filmikach wygląda dobrze, nie wiem jak w oświetleniu scenicznym i pozach. Jak pisałem, ja się nie znam na występach kulturystycznych. Ty startujesz z młodszymi mężczyznami ? Czy jest jakaś kategoria "senior" ? Jakoś mi do Ciebie określenie [...]