forma w

[...] problemy bo pewnie w pro mógłby coś ugrać Z całym szacunkiem dla Adama ale brzuch to maly problem . Ogólnie sylwetka nie jest na tyle estetyczna zeby mówic tu o "ugraniu czegoś w pro" a szkoda bo gabaryty ogromne , forma zawsze sztos, gdyby całość się zgrała to mieli bysny topowego zawodnika. Sam mu kibicuje ale trzeba patrzeć obiektywnie

[...] w jak największym stopniu konkretny obszar. Ta mała różnica jest pokazana świetnie przez Kubę 12:00-12:40 Tu wprowadź tekst linku... Abstrach**ac od tego tematu, to forma bdb, szczególnie nogi nadal mam wrażenie, że są wyraźnie lepsze niż rok temu ! No i wiadomo, życzę Ci przecież jak najlepiej i kibicuje tu nie od dziś! Zmieniony przez [...]

[...] że ktoś kończy masę i jest nadal bardzo suchy to wtedy może inaczej. %-) ale tak ma teraz być i tyle, najwazniejsze żeby nic po dordze się nie psuło a prędzej czy później forma będzie. Dziś też wpadł dobry trening pull, bo akurat teraz od redu przeszedłem na push/pull/legs Masę w zasadzie kończyłem z dobrym apetytem mimo że trwała ponad [...]

Mariusz, forma Damiana sztos, pamiętam jak razem walczyliśmy o kartę w 2019 ;-D Suchy w opór, aż miło się patrzyło, ale popracuj z nim teraz trochę nam pozowaniem to MP ogarnięte lekką ręką ;-D

[...] to jednak nie klasyk i 3 starty tydzień po tyg gdzie dochodzą jeszcze loty za granice to już nie taki pikus xD standardowo znów sie sprawdziło u mnie to ze na drugi start forma była najlepsza :) Na Sopot już sylwetka nie była taka świeża i trzymałem więcej wody, napewno fakt ze przyjechałem w piątek po południu i nie byłem wypoczęty tez sie [...]

Mario świetna wypowiedz:-) ja tam może i h**a wielkiego ugralem w porównaniu do Ciebie ale podejście mam to samo jak Ty względem startów:-) jest forma jest okazja można wystartować to czemu się ograniczać do dwóch imprez w sezonie i gonić króliczka na który ktoś nie jest gotowy i tylko go to przyhamuje%-) takich przykładów na ten moment w naszym [...]

Weź zapisz sobie stronę na której to jest napisane, bo na 256 pewnie ktoś zada to pytanie. Solar, dzięki za objaśnienie planu działania, jestem może z 2-3 kroki za tobą w redukcji założeniami (formą 20-30), więc trochę się inspiruję. Pozdro.

Osobiscie robiąc diureze byłem zadowolony z efektu, forma życiowa, zepsułem napewno ładowanie (za mało węgli wrzuciłem), nie widzę u Ciebie herbatki z pokrzywy, warto ją wrzucić. Będziesz się bawił solą ?, węgle w ostatnie dni zbiłbym do 25% max.

dwie foty sprzed ładowania http://imageshack.com/a/img540/7126/gwRDYd.jpg http://imageshack.com/a/img537/7943/CuMA7J.jpg ale dzien po level niżej,wiec siedze i wpyerdalam junk food aby sobie to zrekompensowac wczoraj czysto dzis tak jak lubie,czyli byle co,byle do syta psycha +100 forma -200 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-10 02:25:36

solaros - forma do pozazdroszczenia, cieżka praca się opłaciła. Nie było problemów ze snem po tak 2 mocnych spalaczach Oxy i Blue Magic? Trzeba dokładnie prześledzić ten dziennik i spróbować zaadaptować coś pod siebie :). Teraz jak zrobisz masę i znowu dobrą redukcję to w przyszłym roku będziesz 100kg koniem. pozdro.

choc imo forma bez zmian,nawet 16h po cheat day http://imageshack.com/a/img661/6647/nvgkxM.jpg nie będę pisąłe że na lekki plus,ale na pewno bez większych zmian wcześniej potrzebowałem 3dni na dojście do siebie teraz 16h i nie ma śladu bo obżarstwie niski %bf robi robotę jak nic wszystko wsiąka w muskle

super forma jak widać wiedza + praktyka = sukces ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-09-01 12:35:22

A już miałem Cię zjechać, że od tyłu się nie pokazałeś %-) Ale w porę dałeś foty :-) Super forma, graty.

[...] jakbym dopiero co trening skończył ....było - minęło nie wiem czy sytuacja sie po raz n-ty nie powtarza że -sroda-piatek jest power -od soboty jest zejście juz nie ta forma co po odwadnianiu,ale głównym celem jest utrzymanie niskiego %bf do października waga ~88kg [...]

Solar pozwole zrobić sobie OT, nie ogarniam BF a szukam jakiegoś rocznego makrocyklu na 4 dni w tygodniu, mógłbyś coś ciekawego zaproponować ?. Myślałem o I`body...... ale on jest na 5 dni, czy jest jakaś forma 4 dniowa ?

[...] hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? jak nie jak tak a Twojej foty nie będę wrzucał bo to mój dziennik :-P Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 20:26:22 Jeszcze będzie kosa forma /-)_

si edytowalem wiec pewnie nie doczytales troche myslalem nad tym jak to mam rozegrac ostatnie 5 tygodni tak wygladały a jak z formą widac wyżej podczas CBL powinno byc lepiej bo dni medium carb zamieniają sie na LC od 5tygodni codziennie jem węgle nie duzo bo ok 150-200g ale codziennie 3dni LC i niższych kcal pozwolą mi pozbyc sie po części [...]

dzisiaj oglądałem przypadkiem folder ze zdjeciami z redu moglem nie wchodzić jednak bo teraz żal pewnie jak bede ogladał w styczniu to będę dopiero 'tęsknił' za forma z sierpnia Pytanie zasadnicze , sześciopak widać nadal czy już nie bardzo ?

Świetna forma jak na okres masowy. Aż jestem ciekawy jak to z przodu wygląda. Tył, jak dla mnie, to już i bez redukcji w sam raz;-) ale jak wiadomo, każdy ma inne priorytety. Co dla jest ok, dla Ciebie będzie podstawą do redukcji.

[...] od 1/2 do 1 butli ed powoli do przodu https://lh3.googleusercontent.com/-Eo3X5QvTs24/VW92FyOBK8I/AAAAAAAAIw8/7TIB5wyPQf8/s542/forma%2525203.VI.jpg na górze brzucha jest juz si ale dół strasznie yebie misje tj,fałda raz większa,raz mniejsza ale wisi według kalipera 17mm jakieś 10 za dużo \-) nie da [...]